回复 160# kittycat
一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周五晚上去跳操呢。{:5_356:}
回复kittycat
一小碗米饭。感觉胃口好像变小了。吃饭的速度也减慢了。
昨天刚刚游一次泳，准备周 ...
herzog 发表于 2010-3-18 16:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
菜随便吃还是也限量？
游泳得坚持，而且之后最好别吃东西，不然很容易胖回来{:5_367:}
我向来是菜多饭少。
游泳后吃个酸奶，喝水。感觉之前吃个POWERBAR ENERGIE RIEGEL挺好的。
本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 09:22 编辑
3月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA CREAM
黑咖啡
午餐：
火锅{:5_317:}
下午：
和朋友一起走到市中心。大约30-40分钟。
麦当劳冰淇淋 一个
水果蛋糕 一块
18点到19点 跳操 累得半死，腿都软了。{:5_355:}
晚餐：
ACTIVIA CREAM
嗑瓜子
还吃了几口冰淇淋，罪过啊罪过！
PU ERH TEE
{:5_367:} 这一天可够折腾的。
看书看的快饿疯了。这会儿一直惦记mensa的面条呢{:4_287:}
怎么办啊~我不想做悲伤的胖子，可是我又饿的要死。
我也好想吃火锅啊~{:4_292:}
回复 165# moremore
多喝水是个好方法。{:5_383:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-20 18:27 编辑
3月20日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
ACTIVIA CREAM
午餐：
还是火锅{:5_383:}
PU ERH TEE
晚餐：
PFANNKUCHEN 2个
DANONE FAMILY JOGHURT
SEPIO TEE
我快馋死了，考完试我就去吃火锅{:5_388:}
早上起来看书，不知不觉吃了两个muffin，罪恶感如滔滔江水滚滚而来，今天剩下的时间就用铁观音和黑咖啡打发了{:5_382:}
昨晚我竟然吃了swiss king的menu和一点冰淇淋，回来都半夜了，就没有跑步{:5_354:}今天早上又吃多了，本来想去爬山的，结果天气不好，家猫和LG都在呼呼大睡，只有我一个人郁闷地上网{:5_386:}
本帖最后由 herzog 于 2010-3-21 22:19 编辑
(3月21日
LG做爱心早餐{:5_383:}和午餐并一起了。
柠檬水+蜂蜜
牛角面包 2个
煎鸡蛋 2个
黑咖啡
SEPIO TEE
冰淇淋
嗑瓜子
PU ERH TEE
晚餐：（请朋友吃饭，自己做的。）
啤酒鸭
青椒鱿鱼
鸡蛋炒黄瓜
胡萝卜炒土豆片
坐在饭桌旁，看镜子里的自己怎么还是那么胖啊。{:5_382:}