萍聚 › 塑身健体 › 从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog 发表于 2010-3-24 20:08

本帖最后由 herzog 于 2010-3-24 20:10 编辑

{:5_360:}回复 180# 2ma31551
跟MM比，我的基数实在是太大了。

herzog 发表于 2010-3-25 08:27

本帖最后由 herzog 于 2010-3-25 22:27 编辑

3月25日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ROGGEN + RAMA
DANNON FAMILIY
黑咖啡
午餐：
SANDWICH
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
蒸蛋羹
炖猪蹄
跟蕙兰练瑜伽42分钟

lydia_fairy 发表于 2010-3-25 21:40

哇塞，LZmm是我见过的最能坚持的人！
我最多也就坚持个个把星期，佩服佩服！！！{:5_370:}{:5_370:}{:5_370:}

herzog 发表于 2010-3-25 22:29

回复 183# lydia_fairy

{:5_328:}过奖过奖。就是俺的减肥效果慢了点儿。

herzog 发表于 2010-3-26 08:25

本帖最后由 herzog 于 2010-3-26 20:53 编辑

3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。{:5_314:}
柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡
午餐：
ELSAESSE
苹果
PU ERH TEE
SEPIO TEE
晚餐：
剩菜
鸡蛋炒西红柿
明天是约定量体重的日子。估计有增无减。{:5_350:}

kittycat 发表于 2010-3-26 10:38

减得比我快，我中间还穿插两天大吃大喝

herzog 发表于 2010-3-26 18:51

回复 186# kittycat


    减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估计效果能好些。{:5_456:}

herzog 发表于 2010-3-27 10:46

本帖最后由 herzog 于 2010-4-3 16:41 编辑

3月27日 MC第二天。预订量体重的日子：67公斤{:5_338:}，对结果还是比较满意的。下次量体重的日期四月10日，期待啊。。。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
午餐：
PIZZA
酸黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
疙瘩汤

kittycat 发表于 2010-3-27 14:24

3月26日 MC总算来了。真是血的教训啊！MC之前一定不要吃过冷的东西。
柠檬水+蜂蜜
剩饭
黑咖啡 ...
herzog 发表于 2010-3-26 08:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
最好mc完了再称体重，会轻不少{:5_387:}

kittycat 发表于 2010-3-27 14:24

回复kittycat


    减的速度其实很慢，基本每天都有菜有肉。就是运动少。现在把运动量慢慢加上去，估 ...
herzog 发表于 2010-3-26 18:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有菜有肉没问题，主要问题是淀粉

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