大麦甘草汤， 特别还有山枣仁汤 都会有帮助 。
另外，回国有好的中医，可以去看看 。
抱一下。
dongzhijin 发表于 2010-1-2 01:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢~~寒假去看看
你这样重了的话会转成抑郁症的，建议看心理医生吧
happyforever 发表于 2010-1-2 01:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，心魔
强烈建议LZ去看心理医生，我们中国人不觉得心理问题是病，往往引不起足够的重视。我觉得LZ是忧郁症。抓紧去看医生吧，好运～
侧身躺，把耳朵折起来堵住自己的耳道，试图听心脏跳动的声音，一下，一下。。。试图不要漏过每一次跳动阿。不知道我这样描述能明白吗。
在注意食补。希望楼主早日能睡个好觉！
强烈建议LZ去看心理医生，我们中国人不觉得心理问题是病，往往引不起足够的重视。我觉得LZ是忧郁症。抓紧去看医生吧，好运～
soony 发表于 2010-1-2 03:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你~~
侧身躺，把耳朵折起来堵住自己的耳道，试图听心脏跳动的声音，一下，一下。。。试图不要漏过每一次跳动阿。不知道我这样描述能明白吗。
在注意食补。希望楼主早日能睡个好觉！
nduoduo 发表于 2010-1-2 03:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
能明白，我试试，谢谢你~
我也有这样的问题，经常躺床上很久都睡不着，越紧张睡眠这事就越睡不好，快考试的时候尤其严重。开了论文以后好多了，没有考试压力，不用上课也就不担心起不来，困到不行才去睡基本很快就着了。而且最近开始做运动，对减肥和睡眠都很有效，玉珠弦瑜伽，瘦腿操和仰卧起坐120下各来一遍，累得只想睡根本想不起别的。还有就是尽量让自己心情好点，看些轻松的书和电影，心情不好的时候很难入眠。
我有2个办法，一个是物理疗法，我失眠的时候，我就直接起床，对自己说，不想睡觉是吧，那你今儿就甭睡了，然后该干嘛干嘛，把自己折腾到6点多，困了，自然就睡了。
一个是药物疗法，去药店有一种药物，是植物提炼的，不需要处方，挺有效的。
楼主的平时生活状况不甚了解，但通过你发帖的描述，很有可能是抑郁症的早期，望楼主能早日求医，避免病情恶化。
最好能先回国散心，求助于中医治疗，通过西医进行辅助治疗。最好不要再等到寒假，越早开始治疗越好。
楼主可以试试国内的活力舒口服液，对促进睡眠有效。