哥本哈根计划结束啦,痛苦也结束了~终结汇报在2楼
本帖最后由 abcxyz 于 2010-4-13 04:42 编辑我们学校29号就开学.......而且从今年起,还把5月底的那个一周长假给取消了,这BT的无耻学校啊.......还想在开学前凑个13天,多瘦几公斤,再去勾搭班上那个腼腆害羞的小帅锅............{:4_295:}唉,看来老天也不容许我思想这么不纯洁的胡作非为了..............
减肥也好,瘦身也好,有兴趣的JM一起加入吧~ 持观望态度的MM也可以做个参考,看看我的结果考虑值不值得做.
妞儿我163~165cm, 期望是164cm,误差1cm,方差1cm 误差原因:就看是早上量还是晚上量了......
原本爹娘希望我来德国还能蹿一蹿,结果没蹿出来,反而开始抽抽,目前有没有163都难说了{:4_287:}
体重: 1分钟前 49.2kg (别急着下结论,妞儿绝非得瑟,容我慢慢道来.......早上还是51.4呢,曾飚到60,然后买了个秤,天天秤,打击自己)
出现体重<=50kg的原因有4:
a)近72小时内,睡眠时间<4小时,全用黑咖啡撑着,这咖啡因也有助于烧脂吧
b)熬夜是为了今天一早的考试,心理压力加上这72小时的能量摄入不多,也懒得做饭,总共9片小号的用油煎过的ButterToast,4个荷包蛋. 两袋薯片.外加今天下午干掉的半个柚子,几近脱水的干巴老柚子.....
c)月经末期,我蜜跟我说,生理周期刚过的时候,新陈代谢比平时旺盛30%.
d)最主要原因,个人体质问题. 我的蜜很清楚我是咋样的神奇.体重每日浮动1~2kg左右,很是诡异奇,不知道有没有和我一样滴.
ps.本人身上肉很软,估计都是水肿和脂肪,曾几年少时"健康流线型"的小腿肌肉也在德国漫漫长夜里宅成了饱和脂肪酸........{:4_292:}
不过软肉的减肥空间可能会大一些吧.......{:4_279:}
就我现在肚子咕咕叫的程度,这个"49.2" 是今日来的新低,如果哥本哈根减肥法奏效,体重继续下探的话,则有望突破去年同期靠吃素创下的48.9kg的历史最低点.
妞儿特性:
a) 懒~很懒~非常懒~ 例: 连续几个学期说要定期去跑步,到现在连颠儿都没颠儿过一下,追火车不算. 因此,由于懒惰,我会酌情变更食谱.话说,今天看到拳头大小的生菜就1.99欧一颗呃{:4_458:}
b) 向来只喜欢并且只相信显得自己瘦的镜子
c) 近视,透过眼镜,看到的东西要比实际小一些,所以...........自己看到的和相机拍出来的尺寸总是不符........
d) 不爱喝水,体内很缺水,和很多水,以下午都可以不上WC的,所以,喝多少,体重就涨多少.说白了,我的体重有"脱水"的成分.
e) 天平座, 据说天平MM容易浮肿. 我走走路,或者坐着熬熬夜,小腿立刻就变粗大..........
妞数据(除身高以外,其他均为本年度最低点):
身高: 163cm
体重: 49.2kg
小腿围: 34cm
大腿围: 52cm
上臂围:26cm
明天开始详细汇报进程~ 本帖最后由 abcxyz 于 2010-4-13 04:42 编辑
{:5_342:}
早(饭前) 午(饭后) 晚(饭后)
第一天 49.1 51 50.2 早上省了咖啡,晚上废了牛排,中午加了一些素海带汤+6片面包 罪恶~
第二天 49.5 49.8 51.0 起晚了,省了咖啡(我觉得这个以后不能省了),中午500g酸奶(我知道超额了,明天去买小瓶的),加一碗素海带汤,辣死我了,晚上150g的schinken和沙拉,加了一小根胡萝卜和三根无油煎过的spargel~
第三天 50.6 50.8 50.5 无破戒~ 好听话~
第四天 50.3 49.8 50.2 没喝橙汁,没吃奶酪
第五天 49.3 49.3 50.0
第六天 49.5 49.8 50.1
第七天 49.6 49.7 50.2 晚上肉炖糊了,但还是将就吃下去了,可怜的我呀,最后一口肉了~ 没有苹果,西红柿代替了~
第八天 ----- ---- 50.5 吃了0.894kg的西瓜,都在肚子里,洋葱炒鸡蛋,鱼~午餐,早餐因为上课,睡懒觉,都免了.....
第九天 ----- 51.3 -----
第十天 ----- ----- 51.5
第十一天 ----- ----- 50.5
第十二天 ----- ----- 50.3
第十三天 ----- ----- 50.5 最后五天基本都没有破戒,升华喽~
最近几天差不多都是50.0kg 整体来说么啥效果,至少对我来说,看来我还是适合节食减肥法......{:4_287:}
副作用: 我不知道是不是这个减肥法造成的,不过身体有些异常的反应. 比如小便有些混浊啦,肠胃在恢复饮食之后变得不是很好,在这之后闹了两次肚子,还涨过一次气.便便不是很好........就这些了吧..... 具体是个啥减肥方法，也想知道。。冬天囤了不少肉在身上。。 本帖最后由 abcxyz 于 2010-3-26 20:52 编辑
具体是个啥减肥方法，也想知道。。冬天囤了不少肉在身上。。
yasuko 发表于 2010-3-22 21:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
hehe 俺今天早饭没来的及吃，就在办公室喝了点牛奶，就顺便开始了，大家互勉一下吧
我第一天食谱：
早饭：牛奶200ml，红茶1杯
中饭：饺子12个，我还是把皮吃了，我错了。。。
晚饭：生菜，黄瓜，morzeralla，牛油果，吞拿鱼和橄榄油一起拌，一大碗 mark吧。本来信誓旦旦今天要去买菜谱上东东的人，结果去买了汉堡套餐回来。。。 俺今天早饭没来的及吃，就在办公室喝了点牛奶，就顺便开始了，大家互勉一下吧
我第一天食谱：
早饭：牛奶 ...
爱爬树de猫猫 发表于 2010-3-22 21:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM还真印证了高蛋白高脂肪这一条 {:4_293:} mm这体重不是挺好的吗？你这都要减，我就不用活了。。。而且减肥一般都先减胸。。。 mark吧。本来信誓旦旦今天要去买菜谱上东东的人，结果去买了汉堡套餐回来。。。
Luise_Red 发表于 2010-3-22 21:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我本来想给自己个最后的饱餐,可惜考试没考好,心情不佳,不好意思犒劳自己了..... 俺今天早饭没来的及吃，就在办公室喝了点牛奶，就顺便开始了，大家互勉一下吧
我第一天食谱：
早饭：牛奶 ...
爱爬树de猫猫 发表于 2010-3-22 21:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不算吧。。都吃皮了 {:4_293:} mm这体重不是挺好的吗？你这都要减，我就不用活了。。。而且减肥一般都先减胸。。。
mirandawx 发表于 2010-3-22 21:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉,话说我爹娘觉得我这样的身板儿是合适滴,可是衣服穿在自己身上,德国有那些鬼妹衬着,咱都显不出什么,可是一回国,什么legging啊,短裙啊,统统放弃,比不了啊......
MM头像是你不? 看着很瘦很貌美~{:4_295:} 我本来想给自己个最后的饱餐,可惜考试没考好,心情不佳,不好意思犒劳自己了.....
abcxyz 发表于 2010-3-22 21:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的。。其实我也一直是想着，把这个吃完就开始，把那个吃完就开始，然后就变成了暴饮暴食。。。像是要饿2个星期一样 回复 11# abcxyz
mm这体重可以了，我这辈子都没戏到达100左右。我也看开了，健健康康最重要，减肥太辛苦了，我实在没那定力，而且确实瘦胸，所以我宁愿肉肉一点，也不愿意平胸。。。
头像是我，没法看的地方都遮住了。。。：） 回复abcxyz
mm这体重可以了，我这辈子都没戏到达100左右。我也看开了，健健康康最重要，减肥太 ...
mirandawx 发表于 2010-3-22 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我本来就是圆脸,而且一胖就先胖脸.........没办法,身上都抱起来,脸还是要见人的. 等我减成小脸,勾搭到一个心仪的GG,套牢之后,再肆无忌惮的吃~ 回复 14# abcxyz
减脸有一个好方法，就是每天涂toner的时候用拍的，这个也是我无意中发现的，拍了3年真的拍瘦了点，大家都说我瘦了，其实重量一点没变。。。
所以之前听说张清芳拍瘦大腿不相信，现在觉得是有道理的。 回复abcxyz
减脸有一个好方法，就是每天涂toner的时候用拍的，这个也是我无意中发现的，拍了3年 ...
mirandawx 发表于 2010-3-22 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
3年?~~~~呃...........MM你觉得我可能坚持下来么{:4_287:} MM还真印证了高蛋白高脂肪这一条
abcxyz 发表于 2010-3-22 21:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，今天还跟同事讨论，牛奶算不算碳水化合物高的物质 嗯，今天还跟同事讨论，牛奶算不算碳水化合物高的物质
爱爬树de猫猫 发表于 2010-3-22 22:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下次委屈委屈,喝脱脂的~ 这个不算吧。。都吃皮了
Luise_Red 发表于 2010-3-22 21:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我是想不吃皮的，可是从小养成节约粮食的好习惯，就下不了狠心的吃掉了。。。我错了 唉，本来打算今天就去买需要的食材呢，结果，噩耗传来，我要连打9天工，每天都是8个小时。
我的减肥计划啊。。。{:5_354:} 回复 16# abcxyz
拍脸没啥损失啊，反正都要上爽肤水的，每天换个方法就是了。
我觉得用你说的这种方法减肥才需要毅力呢，我以前见过一个类似的，不过那个才3天，我就坚持了一天。 回复 18# abcxyz
我们对照牛奶成分讨论的结果，乳糖含量其实不高的，所以牛奶也属于高脂肪低碳水化合物的
应该可以喝的
我受不了一大早喝黑咖啡，虽然茶水间一直有咖啡煮着。 回复abcxyz
拍脸没啥损失啊，反正都要上爽肤水的，每天换个方法就是了。
我觉得用你说的这种方 ...
mirandawx 发表于 2010-3-22 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我晚上基本洗完脸直接就睡了,一瓶avene的大喷,我用了三年才喷完......我都怀疑会过期了.....
13天,我用热情挺一挺好了,希望天气变热,传得衣服少了,不好意思甩着肉出门,热情还能多持续几天 唉，本来打算今天就去买需要的食材呢，结果，噩耗传来，我要连打9天工，每天都是8个小时。
我的减肥计划啊 ...
jiupingzi 发表于 2010-3-22 22:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这体力消耗的,都不需要靠这些食材了.{:4_293:} 回复 23# abcxyz
那mm加油！这玩意就得靠坚持！ 回复abcxyz
我们对照牛奶成分讨论的结果，乳糖含量其实不高的，所以牛奶也属于高脂肪低碳水化合物的
...
爱爬树de猫猫 发表于 2010-3-22 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我决定把咖啡煮的味道淡一些,大不了多喝一杯............至少能吞下去 回复abcxyz
那mm加油！这玩意就得靠坚持！
mirandawx 发表于 2010-3-22 22:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
ja~ 我顺便也玩玩拍脸的方法~ 回复 26# abcxyz
我想换成红茶或者普洱，这样胃会舒服些吧，黑咖啡好伤胃的 回复abcxyz
我想换成红茶或者普洱，这样胃会舒服些吧，黑咖啡好伤胃的
爱爬树de猫猫 发表于 2010-3-22 22:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
估计之所以用黑咖啡,要得就是那个咖啡因吧 你这体力消耗的,都不需要靠这些食材了.
abcxyz 发表于 2010-3-22 22:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我在麦当劳打工，有免费的员工餐。。。。。{:5_354:}