其实就是日式的厚烧蛋，就是在一个长方型的锅子里，把蛋一层一层的卷起来。
熊小猫 发表于 2010-4-21 10:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦，我知道了，等下个星期我也做来吃。
哦，我知道了，等下个星期我也做来吃。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-21 10:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，还蛮好吃的。网上做法很好找，就是记得锅不能太热哦
图片里的mm身材真好....
偶也常常饿得要死，晚上一撑不轻反重。。。唉
LG的人人 发表于 2010-4-21 10:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一起抱头痛哭把{:4_292:}
恩，还蛮好吃的。网上做法很好找，就是记得锅不能太热哦
熊小猫 发表于 2010-4-21 10:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的捏
我，我，我刚刚没熬住同事的诱惑，吃了一小块巧克力～～～～狠死了{:4_284:}
我现在好饿好饿亚，算了，吃口香糖好了。
一起抱头痛哭把
狐狸家的猫 发表于 2010-4-21 10:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也是，觉得以前减肥好轻松，2顿不吃就瘦了，昨晚饿了半天，硬是没吃东西，但是今天一大早就饿，赶紧爬起来吃早饭（一碗muesli+橙汁），中午和朋友一起烧的（spagel和土豆配蛋黄酱+橙汁+巧克力奶油甜点），刚才忏悔了一下，吃了一个apfelplunder，赶紧去刷牙吧{:5_361:}
我今天是不是废掉了？回来看到大家今天吃的都好少{:5_354:}
我也是，觉得以前减肥好轻松，2顿不吃就瘦了，昨晚饿了半天，硬是没吃东西，但是今天一大早就饿，赶紧爬 ...
deanna 发表于 2010-4-21 18:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这可吃得不少捏,呵呵,我订的新本本到了,在家里弄网络,无线网就是没办法上,现在只能插网线,讨厌死了.所以晚上就喝了几口牛奶.希望今天能更瘦一点.{:4_293:}
今天没吃晚饭,多发张图庆祝下,哈哈{:4_278:} 减肥成功,我也是大美女!!!
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-22 18:56 编辑
哈哈，昨天晚上没吃果然有奖励呀！！！
其实我偷吃了一杯牛奶，6颗葡萄。
今天早上一醒，我就迫不及待去称了。55.3 哈哈。我要继续加油，虽然每天饿得要死，但这个方法还是挺有效果的。
早 一杯蜂蜜柠檬水 一把面条加了一把青菜和5个蘑菇。
午 一个22cm直径的zucchini小饼，加一根香蕉
晚 火锅汤泡着的海带，香菇，木耳，没敢吃淀粉，也没吃肉
我觉得很伤心啊～～～我昨天晚上就吃了香姑木耳炒菜心，为什么今天早上突然从昨天的53,7到55,4了？？？？{:4_292:}
{:5_382:}昨晚偶也没忍住，吃了一点炒菜和米饭，今早一称重了0.2kg.
我觉得很伤心啊～～～我昨天晚上就吃了香姑木耳炒菜心，为什么今天早上突然从昨天的53,7到55,4了？？？？{: ...
熊小猫 发表于 2010-4-22 11:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是平台期吧，那个mm写的也是某几天可能会体重上升，或者不变。坚持几天就会继续下降的！
这是平台期吧，那个mm写的也是某几天可能会体重上升，或者不变。坚持几天就会继续下降的！
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 11:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
但是也不能一下涨那么多吧～～～不过，我安慰我自己，可能是mc快来了～～～～～～～{:4_306:}
昨晚偶也没忍住，吃了一点炒菜和米饭，今早一称重了0.2kg.
LG的人人 发表于 2010-4-22 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我连米饭都没吃，光吃了蔬菜怎么还会涨那么多啊～～～～～～～{:4_300:}
但是也不能一下涨那么多吧～～～不过，我安慰我自己，可能是mc快来了～～～～～～～
熊小猫 发表于 2010-4-22 12:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不用安慰了，MC来的时候会重很多的，这个时候你还是吃多点吧，身体要紧的。等结束后可以事半功倍（虽然我现在正好结束了，可是感觉减的不明显啊）
不用安慰了，MC来的时候会重很多的，这个时候你还是吃多点吧，身体要紧的。等结束后可以事半功倍（虽然我 ...
deanna 发表于 2010-4-22 12:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃的还算很营养啊，那么多肉。明天决定吃点米饭，因为米饭养气血
我吃的还算很营养啊，那么多肉。明天决定吃点米饭，因为米饭养气血
熊小猫 发表于 2010-4-22 12:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看你吃的都是蔬菜嘛。。。原来你还吃肉？
我看你吃的都是蔬菜嘛。。。原来你还吃肉？
deanna 发表于 2010-4-22 12:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
前天我吃了蔬菜和海鲜。本来想昨天晚上全素可以再多减点，没想到今天早上受严重打击了{:4_300:}
前天我吃了蔬菜和海鲜。本来想昨天晚上全素可以再多减点，没想到今天早上受严重打击了
熊小猫 发表于 2010-4-22 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
看另一个帖子说，吃主食就不要吃肉，两者选其一。但是我不知道为什么，觉得现在减肥越来越困难了，饿了个半死也不见瘦。而且感觉很容易饿{:5_354:}
我连米饭都没吃，光吃了蔬菜怎么还会涨那么多啊～～～～～～～
熊小猫 发表于 2010-4-22 11:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
表着急，偶昨晚睡前称过还涨了快2kg呢，今早就降下来些，只涨了0.2kg.
我觉得一顿饭也不会涨那么多，mm的也许是一时的假象正增长？{:5_383:}
今天中午偶吃多了，晚上一定不能再吃了。。。
看另一个帖子说，吃主食就不要吃肉，两者选其一。但是我不知道为什么，觉得现在减肥越来越困难了，饿了 ...
deanna 发表于 2010-4-22 13:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对的，就是淀粉和蛋白质分开。所以我吃了米饭就不吃肉了。
我觉得我也一年不如一年了。前几年想瘦，一礼拜少吃点就下了，现在难的要死{:4_284:}
表着急，偶昨晚睡前称过还涨了快2kg呢，今早就降下来些，只涨了0.2kg.
我觉得一顿饭也不会涨那么多，m ...
LG的人人 发表于 2010-4-22 13:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
希望吧～～～～～～～
本帖最后由 tonghuagushi 于 2010-4-22 14:25 编辑
那 是哥本哈根法的问题 还是我们自己不能坚持的问题？
发现啊 哥本哈根法里 食物都相当清单 ...
lemonice 发表于 2010-4-20 19:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM, 肯定不是方法的问题， 我去年8月份的时候使用过这个方法， 一直到现在体重还是维持在目标水平。 当然， 我当时的目标也就是减掉2公斤左右。 因为有段时间（几年记）对体重一直没在意， 体重一度飚升到了44，5kg， 所以决定控制体重了， 目标42kg。 现在一直都是这个体重。
任何方法， 其最终的目的就是让使用者控制食欲， 起码要控制晚餐的食欲， 或者说更合理的进行晚餐。 如果像你这样， 一结束就如从前一样开怀畅饮， 任何方法都不可能有效。 呵呵， 我没恶意， 就是觉得， 都经历了那么痛苦的减肥阶段了， 结束后就一定要注意控制食欲和饮食， 否则此前的辛苦就白费了。 是如果一旦觉得自己一段时间（比如一个星期）内的饮食太多了， 那么下个星期就一定减少食量。 这样很容易坚持的。 时间长了， 就养成好的饮食习惯了， 体重就不会大范围的起伏了。
MM, 肯定不是方法的问题， 我去年8月份的时候使用过这个方法， 一直到现在体重还是维持在目标水平。 当 ...
tonghuagushi 发表于 2010-4-22 13:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
42kg.......{:4_297:}
本帖最后由 tonghuagushi 于 2010-4-22 15:37 编辑
楼上的MM， 体重的绝对数字并不重要， 我也不是一定要这么个体重。 去年一度觉得腰部和肚子上的肉比从前多了很多， 所以决定必须采取行动了。
我倒也是希望就减想减的部位， 呵呵， 难啊。
其实我觉得， 任何减肥方法其实都是有效的， 起码在实行期肯定是有效的。 但是许多人在实行期减的挺好， 结束后就基本又恢复从前的饮食， 这个肯定是不行的。 你想啊， 大家之所以要减肥， 肯定是因为自己觉得长胖了。 而长胖的根本原因， 肯定是每日摄入的能量大于所需的能量啊。 结束减肥期后， 如果还是像从前那样个吃法， 不还是摄入大于所需， 那肯定就又长肉肉了。
所以， 任何减肥的方法， 基本的原理都是让人在短时间内迅速调整饮食结构， 所期待的也就是， 减肥期后， 大家能够调整好正确的饮食习惯。
你们觉得呢？ {:5_381:}
楼上的MM， 体重的绝对数字并不重要， 我也不是一定要这么个体重。 去年一度觉得腰部和肚子上的肉比从前多了 ...
tonghuagushi 发表于 2010-4-22 14:34 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mmmmmmmmm说得粉有道理！
偶只是个胖人，惊叹一下嫩滴体重，望尘星叹了.....{:4_299:}
我和BF是一个学期10kg，恐怖吧。
本帖最后由 deanna 于 2010-4-22 18:39 编辑
4.22
早餐： muesli+牛奶（我狂爱吃那种脆脆的muesli，天天早晨一碗）
午餐：一碗饭+西蓝花炒胡萝卜香菇
晚餐：500g草莓+150g榛子酸奶+一把枸杞