我因为感冒得了肺炎，然后前一个多星期，背上一根神经发炎（就是一动，就可能抽动神经，那种痛是从里面痛 ...
Amatista 发表于 2010-5-19 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_298:}mm，迟到的抱mm一下。。。
站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上， ...
stafelei 发表于 2010-5-19 16:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太好了，等会下楼去捡块板砖
mm，迟到的抱mm一下。。。
Piggy-poo 发表于 2010-5-19 16:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢！
早就从谷底走出来啦。现在幸福ING~
{:5_379:}
谁有瘦胳膊的方法。最近这胳膊上的肉那叫一个壮观。虽说现在天气不好，不过也马上要热了啊。
理论上，游泳健身最好了
水里的活动需要消耗岸上的好几倍。
游泳是全身的。
胳膊，大小腿减起来最难，我个人觉得需要全身减，带动这几块也一起减
我是旱鸭子啊，其实是半只旱鸭子。自己摸索的学会了游泳，可是要在泳池里有人从我身边很快的游过去，我就会呛水。哎，基本功不扎实啊。
本帖最后由 Amatista 于 2010-5-19 18:27 编辑
我是旱鸭子啊，其实是半只旱鸭子。自己摸索的学会了游泳，可是要在泳池里有人从我身边很快的游过去，我就会 ...
stafelei 发表于 2010-5-19 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
游泳还是要学好的
多练练会好的。不过关键是姿势正确。你找个高手教你啊。其实姿势可以岸上练的。
我前面说了，水里运动消耗体能大。如果你不会游泳，那么在浅水的地方游泳，就算来回走动，当然，手也要跟着动，也是有用的。关键是动起来
你家GG瘦嗎？如果他瘦的話，就讓他多吃，這樣你就吃得少，或者沒有吃的了。
eva06 发表于 2010-5-19 16:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关键他吃的还没我吃的多，我是零食主食都吃，他是基本不吃零食{:4_300:}
{:4_292:}这样就不用减了，好男人呀，哈哈
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关键自己负重太难受了
本帖最后由 babysnack 于 2010-5-19 20:29 编辑
借我存个签名