yoyoyo 发表于 2010-5-19 19:59

使劲敲打，按啊捏啊掐啊，然后再少吃点

yoyoyo 发表于 2010-5-19 20:06

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上， ...
stafelei 发表于 2010-5-19 16:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减小腿这个，感觉像穿高跟鞋，对肌肉腿不行吧

荧荧荧 发表于 2010-5-19 20:20

据说腿上肉多的命好

高个子逻辑 发表于 2010-5-19 21:03

从来没有愁过腿上有肉的人..
但是肚肚上那让人恨的肉啊

高个子逻辑 发表于 2010-5-19 21:04

建议mm
每次昨晚运动
一定要让自己的腿彻底的得到放松
可以用自己的左腿敲打右腿
反过来一样
要用力且很多下

simanlee999 发表于 2010-5-19 22:36

simanlee999 发表于 2010-5-19 22:37

simanlee999 发表于 2010-5-19 22:38

菡萏 发表于 2010-5-19 23:01

腿上最难减啦，一不小心就变成肌肉，而且是要慢慢看出成效，比如瑜伽，跳操

yoyoyo 发表于 2010-5-20 09:40

肌肉腿一开始就运动不行的，除非你大大减少吃的东西
先按摩放松，腿上肉软了再运动
可以试试敲胆经，对大腿外侧的肉很有用的
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