萍聚 › 姐妹Café › 有没有亲爱的减掉过肌肉大小腿呀？

simanlee999 发表于 2010-5-19 15:25

eva06 发表于 2010-5-19 15:26

乐呵呵的生活 发表于 2010-5-19 15:27

回复乐呵呵的生活

呵呵肚子，每天晚上睡觉前按摩，平时有意思的收腹。。
可腿怎么办呀？尤其是小腿。 ...
simanlee999 发表于 2010-5-19 16:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我发现只有一条路，只要我不吃或者少吃就会下去点，可是稍微一吃，立马回来了。

乐呵呵的生活 发表于 2010-5-19 15:30

讓你家GG監督你做啊。
eva06 发表于 2010-5-19 16:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

他会说我肚子胖的没样子了，可是我真要减肥了，男人准会说，算了，吃吧，没事{:4_305:}

simanlee999 发表于 2010-5-19 15:30

水鱼悠哉 发表于 2010-5-19 15:31

我个人角的只要减肥了，都会全身瘦一点点，但是我的小腿从来没瘦过
我们家遗传就是小腿粗...悲剧

eva06 发表于 2010-5-19 15:36

stafelei 发表于 2010-5-19 15:37

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落 下，向上，再落下，尽量的缓。 每条腿20/30下，减小腿

大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。

酒酿丸子 发表于 2010-5-19 15:46

站在一磴楼梯上，或者比地面高一点的地方，一只脚用脚前掌支撑着，另一只悬空，用支撑的脚前掌发力，向上，再落 下，向上，再落下，尽量的缓。 每条腿20/30下，减小腿
; Q3 ^( h% v) }! |$ H; Y
+ T/ l* u4 I: z) J2 I! w大腿，一只手扶墙，或者桌子，两腿直立，一条腿向身子一侧，就是外侧方向举高，最好能到90度，再放下，再举，再放。每侧举50下。减大腿哦。亲身实验过，2个星期就看得出效果。stafelei 发表于 2010-5-19 16:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_381:}{:5_335:}

看起来简单方便,蛮不错的,准备尝试看看.
瘦小腿的要做多少能看出呀?

MM 还知道不知道简单有效瘦腰和小肚子的?{:5_360:}

stafelei 发表于 2010-5-19 15:48

回复 29# 酒酿丸子

反正我是每天没事就做，差不多也是2 个星期的样子吧。感觉好像肌肉变长了一样。赫赫，一定要坚持啊。不然，3天打鱼两天晒网的不管用哦。

查看完整版本: 有没有亲爱的减掉过肌肉大小腿呀？