回复 27# 皮皮熊
我觉得这个如果是长期的，最好还是去看看医生，看医生怎么说吧。AOK，TK都管的。
回复 30# 不吃带刺鱼
将你的左右手比较一下，常用鼠标那只手，手掌心根部跟腕关节交接的地方，有突出，没事儿会疼。
中指指关节突出，中指和无名指没办法并拢，或者是并拢时感觉不舒服。突出的地方没事儿会疼，按压突出的部位也会疼，甚至弯曲也会疼。
手指使力托东西的时候，中指疼或者使不上力。
那么，恭喜你，说明您已经是一名电脑资深使用人士，很资深的那种。否则是不会有鼠标手滴。
回复皮皮熊
我觉得这个如果是长期的，最好还是去看看医生，看医生怎么说吧。AOK，TK都管的。
文科毕业生 发表于 2010-7-18 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恭喜lzmm康复~~{:5_381:}
mm说的代替椅子的球是不是这个东西啊？我也是拿来当椅子用。。。
http://www.comparestoreprices.co.uk/images/re/reebok-75cm-gym-ball.jpg
回复不吃带刺鱼
将你的左右手比较一下，常用鼠标那只手，手掌心根部跟腕关节交接的地方，有突出，没事 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-18 19:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样啊，那我暂时还没有，不过看的怕怕的，我也要开始左手用鼠标了{:5_387:}谢谢亲{:5_380:}
回复 33# Eggplant
是的，只不过我是红色的……我以前一直跟我德国同学们宣传在中国红色大吉大利祛病避邪，结果……收一堆大红的礼物。猪年收了只存钱罐猪，都是红的……
在德国，脊椎问题，谨遵医嘱是件严肃的事情。
如果连x光片都没有，就买这样器械，那样器械，这样支架，那样支架的，不仅可能没效果，甚至可能有害的哟。
据说除了游泳还有放风筝也是非常管用的
有个人因为长时间开车突然就犯了颈椎
后来放了三个月风筝就好了
我觉得都跟游泳道理一样，要一直仰头，并且活动双手
而且他也用不到下肢力量，还更便宜
就是对场地和天气要求比较高
回复Eggplant
是的，只不过我是红色的……我以前一直跟我德国同学们宣传在中国红色大吉大利祛病 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-19 17:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也有一个这个球，是粉红色的，嘿嘿。
我也是当椅子用的。
在德国，脊椎问题，谨遵医嘱是件严肃的事情。
如果连x光片都没有，就买这样器械，那样器械，这样支架，那样 ...
文科毕业生 发表于 2010-7-19 17:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm,你的运动是按摩医生推荐的还是神经科医生推荐的啊？你大概按摩了多少次就不给开了啊？我已经按了十几次了，一周两次，不知道这周完了还给不给开
终于找到病友了，我是去年年底突然爆发，不过没有楼主这么严重，就是有点膨出。
大夫只给我建议了按摩，可是这治标不治本啊。
所以上次回国找了个正骨大夫愣是给俺整的不疼了，现在还在恢复期，不可以乱动。
等恢复好了，俺也去游泳，看来比较有用。
共同努力
游泳对腰椎间盘突出和颈椎都很有帮助，可惜我是个旱鸭子，我现在除了按摩就是坚持倒走以及其他的锻炼，坚持锻炼增强椎间盘是最好的治疗和防止复发的办法
这个帖子发的太及时了，我正处在急性发作期，5月份开始左边腿间歇性麻痹和痛，立即看医生，X光，MRT都作了，确认L5椎间盘突出压迫坐骨神经，所以腿痛，医生开了IBUPROPFEN吃了差不多30天，我无语了，药效期就还好，但是一过立即和之前一样，后来实在没耐心了，医生给我打了一针封闭，搞得很正式的，用X光照着打在坐骨神经上的，当天立马不痛了，但是药一过又开始了，现在过去2周了，还是会痛，但是好不少，起码可以睡觉和短暂的坐几分钟。现在为止都是天天在家趴着，我觉得我颈椎不久也要出毛病了，得了这个病简直是郁闷
都是平时运动太少，等我不痛了我也去运动，也去游泳
德国医生都是一来就是打针和动手术，唉，国内很多人说推拿可以正回去，还有一个德国的物理治疗，类似按摩
好像一点用都没得，我觉得越按越不好一样
大家来说说最后是怎么不痛的吧，我都要躺的绝望了
德国医生都是一来就是打针和动手术，唉，国内很多人说推拿可以正回去，还有一个德国的物理治疗，类似按摩
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sammijia 发表于 2010-7-19 20:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM， 我觉得德国的按摩医生不是不好，是你没找到好的，我的这个按摩医生，俄罗斯人，真的很不错，我按一次好一些，刚开始去的时候抬腿弯腰都很痛，现在抬腿已经完全不疼了。这病就是折磨人，我已经在家休息了3个月什么也没干了。
确实是没找到好的，我也不知道好的哪里去找，医生直接开处方在他们诊所做按摩，ＴＮＮＤ，做了５次结果更痛了，每次都是扰痒一样
关键我也不会游泳
这个帖子发的太及时了，我正处在急性发作期，5月份开始左边腿间歇性麻痹和痛，立即看医生，X光，MRT都作了， ...
sammijia 发表于 2010-7-19 20:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我听说有个偏方，把醋煮热了用毛巾沾了敷在疼的地方，可以缓解疼痛。毛巾外面铺一层塑料膜，以免弄脏衣服。这是用来应付急性发作的，mm要不试一试吧。
多谢，眼泪哗哗的
谢谢mm，差点给妈妈买了
好贴子来报个到，我估计自己也正在早期了，反正坐椅子长了腰就疼，现在在家基本都是在床上看书上网什么的，后面垫一堆枕头靠背，才勉强舒服。我也知道该去游泳运动下了，就是觉得一个人没意思{:5_367:}
Mark
本帖最后由 文科毕业生 于 2010-7-20 13:02 编辑
回复 39# raxy
应该是医生推荐的，不过我同学也在那里按的。所以我也就大胆地去了。大妈手法真得不错。
具体多少周我真得记不清楚了。因为每个月不方便的时候我也不愿意去。我觉得这个多少周可能是根据病情，我有个朋友是车祸后尾椎受损，导致不能长时间坐着，TK，按得时间那叫一个长。
回复 42# sammijia
握手。我也打过封闭。
不同的是，打封闭前我只是愤世妒俗，怎么就我年纪轻轻的这种病。打完封闭后，痛不欲生，别说让我游半年泳，就是让我游上半辈子我当时都会点头。
回复 43# sammijia
推拿我觉得跟按摩差不多，这边专业的按摩室帮助复位的。我亲戚在国内推拿过，每次就管个一两个月。
不过推拿对落枕真是来得快啊。德国这边落枕就只有止痛片。
本帖最后由 raxy 于 2010-7-20 13:10 编辑
回复raxy
应该是医生推荐的，不过我同学也在那里按的。所以我也就大胆地去了。大妈手法真得不错。
文科毕业生 发表于 2010-7-20 12:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那你的医生还不错，我的医生不怎么好，就给我开了10次按摩。10次按摩完了我去找他非得让我排队等，结果我又去了ALLGEMEIN，说明情况人家直接就给开了按摩。我问神经科医生要注意什么的他就说个不要干重活，相比下我的按摩医生真不错，手法好而且根据我的恢复情况教我些动作，回头我问问他看我能不能骑自行车。
回复 51# adele717
MM你要这样想，你不是去锻炼，你是去游泳美容。做面膜不也是一个人在家自己做。这样你就会觉得一个人也有意思了哦。
传说，传说哈，游泳可以预防下垂。我没有资本下垂，所以不知道效果。掩面走。。。。
看来我也要学游泳了
回复 57# 文科毕业生
lzmm我想问个事啊，哪个健身球，要吹多大比较好啊，就是说问要硬一点还是软一点效果比较好啊。
mm多久去一次游泳啊，不会觉得对皮肤不好吗？