ivygegenmm 发表于 2010-10-8 12:58

不好，外八容易引起小腿外部那块有肌肉，很不好意思地掩面，俺之前八来着，还在为了巩固效果改正 ...
superjade 发表于 2010-10-8 13:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    那怎么按摩呢。。手法？
我小腿的肉就是不紧实，，感觉空间还很大。。。那我就捏它还是压它，，把它往里按？

vanillemonkey 发表于 2010-10-8 12:59

芭蕾....小腿肌肉会越来越粗...一旦不跳了，就更可怕。。。

superjade 发表于 2010-10-8 13:04

那怎么按摩呢。。手法？
我小腿的肉就是不紧实，，感觉空间还很大。。。那我就捏它还是压它，， ...
ivygegenmm 发表于 2010-10-8 13:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我市趴着，俺ｌｇ从后面的角度，手法就是砸和揉相结合，
不过ｍｍ这种不紧实不是砸得事情，你需要运动，慢跑或者穿高跟鞋到处走，完后按摩就行了

sossos 发表于 2010-10-8 13:11

为啥我印象中 穿高跟鞋，游泳，还有芭蕾都只会让小腿变粗啊
至少我要是穿几个小时高跟鞋腿就水肿的不行了

megi3531 发表于 2010-10-8 13:17

无图无真相,要看美腿pp{:4_298:}

superjade 发表于 2010-10-8 13:18

为啥我印象中 穿高跟鞋，游泳，还有芭蕾都只会让小腿变粗啊
至少我要是穿几个小时高跟鞋腿就水肿的不行了
sossos 发表于 2010-10-8 14:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这些都是运动，是会让小腿变紧实的，如果加上方法不对，就会突出来，不过如果这几样之后，加以伸展或者按摩，就会瘦腿了

summer_lush 发表于 2010-10-8 13:21

这种文章我都是看看飘过，没那个恒心毅力，得过且过吧。。。

kittycat 发表于 2010-10-8 13:22

亲，没有之前的图片了
superjade 发表于 2010-10-8 12:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，俺想看现在的{:5_360:}

哈密瓜 发表于 2010-10-8 13:22

其实想腿好看，关键一是调整骨盆到正确位置，二是热量消耗，三是肌肉拉伸，四是放松。绝大部分下半身肥胖或 ...
CindyamMain 发表于 2010-10-8 13:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    同意，所以做瑜伽不错

summer_lush 发表于 2010-10-8 13:22

BTW，游泳会把背练厚，其它好的作用我却统统没感受到{:4_300:}
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