三四次。。。这么多？
我之前是这样的，那次比较严重，都站不起来了，但是病还没有发散到腿部。之后送医院进行了10天必要的电疗和物理治疗，在出院的最后几天，做了一次PRT，医生督促回去好好躺着，反正我是躺了一个月才敢起来的。具体问题具体对待，以医生的建议为准。
因为我有个习惯，早上起来就洗热水澡，洗完以后有时候就骑车去玩，有时候就长时间上网。这时候腰部韧带受热，特别的脆弱，当突然站起来后，腰部就很痛，都直不起腰来了。必须躺上个一两个星期才能好。
所以，洗完热水澡要特别小心。
这个毛病我有，严重的时候没法弯腰。德国的物理治疗，泥敷还有捆那种红外线理疗疗腰带，都用了。效果都不大 ...
antonia123 发表于 2011-1-18 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问你是平躺还是侧躺呢
就是正常睡，平躺侧躺都可以，平躺会更加舒服一点。硬板床最好，没有就买足够大的木板。听起来有些夸张，但是确实很有效。
在德国有一种健身房可以作KIESER TRAINING, 专门加强腰背部的力量, 恢复的阶段可以去试试
我妈妈爸爸都有这个病，我爸自己就是医生，每天坐着看病，几十年下来就落下这个毛病了。去年特别痛苦，家里还买了牵引床，又找别人给他按摩，效果都不是特别好。最后他找到一种中成药，吃了效果很好。我只记得药方里面有鹿茸。lz可以查一下，叫国内人给找找。
真是有不少同病相伶的人。。。
我以前在国内做了一个月的医院，牵引和按摩我认为是最有效的，当然不能摊凉和劳累， 在德国吗， 还没有治过， 不知道在这里有什么好的方法治疗，大家有什么好的推荐吗？
谢谢了。
我老爸有腰间盘突出， 后来用蒙古黑药用好了， 你也试试吧，听说效果真的很不错。
我也是中度
腰疼加上腿疼
特别是大姨妈那几天，腰又酸又疼，简直和断了一样
各位去哪里找硬板床呢？
还有 上面各位推荐的中医疗法 在德国都没办法实现呀
wenti999999 发表于 2011-1-17 11:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
硬床板的话，容易，Ikea就有很薄的那种床垫，铺上就好了，貌似还比软的厚的便宜很多呢。