也太有毅力了，佩服一个！
本帖最后由 sophia_1lee 于 2011-3-31 08:44 编辑
。。。。。。。。。不瘦是因为米有主食，你可以试试之前这里发过的台湾MM那个，一周吃素，一周吃肉那个减肥法。。。下载个MC表。。。只中间那2周减肥。。。。。而且你手凉脚凉不？这么吃
建议lz中餐多加蔬菜，要不一天就晚上那点菜，少了点。
既然有条件骑车就索性每次骑个30分钟以上，低于半 ...
yinsong 发表于 2011-3-30 22:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有道理下回慢慢骑
。。。。。。。。。不瘦是因为米有主食，你可以试试之前这里发过的台湾MM那个，一周吃素，一周吃肉那个减肥 ...
sophia_1lee 发表于 2011-3-31 08:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不凉运动后热半天 不骑自行车就凉
关注一下！
吃的这么少还不瘦的话， 简直没天理了{:5_345:}
我自己也很困惑啊
想过早上早起吃饭晚饭不吃但是早上实在起不来起来也没有胃口吃饭
晚上唯一一 ...
亦非台 发表于 2011-3-30 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你身高体重是多少？方便说吗？还有mm主要是想全身减还是局部减？
个人觉得LZ没减下来仍然是热量摄入太高，强烈建议LZ用weight watchers控制热量摄入量，weight watchers网站http://www.weightwatchers.de/。我之前用这个和运动结合3个半月减了20斤
本帖最后由 Sonnylove 于 2011-3-31 11:52 编辑
lZ这要吃不把身体弄坏才怪。减肥不是说少吃就能减的。
要合理的安排。
我每天不忌口，吃薯片巧克力，但是我从来都没胖过
有时候还瘦了。早上喝点牛奶吃点饼干
中午吃米饭加家常菜，有肉有菜的。不是说吃肉就会胖，肉也要吃才能补充身体需要
每天要至少和1.2L的水，只和白水不和饮料，尤其不喝咖啡！
晚上就吃点饺子或者水果，偶尔饿得不行了，吃中午剩下的。但是晚上6点以后就不吃东西了，只喝水，偶尔会吃点东西但最晚不超过8点。
生活规律了，自然就胖不了，再加上平时运动和工作，就会瘦下来。
我的体重永远排行在46到48之间。。。
补充：骑自行车其实只能锻炼腿部肌肉，减不了肥。