xumeng 发表于 2011-3-31 10:59

断食一个星期， 想减多少都可以

（草莓奶昔） 发表于 2011-3-31 11:19

这样坚持下来绝对能减啊

麦香奶茶 发表于 2011-3-31 11:31

自我感觉减肥的最好办法就是每顿饭15分钟后就开始散步。甩手大步走至少半小时，一小时当然最好。每吨饭后如此，肥就减下来了。

阳光下的风车 发表于 2011-3-31 12:20

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-3-31 13:23 编辑

我觉得楼主吃的碳水化合物有点多，不如把Butter Brenzel换成全麦面包，咖啡加奶不加糖，否则热量就上去了。我也减了1个多月了，把中午那顿省了，用黄瓜代替，早上不忌口，吃得很饱很好（不过我不吃黄油的，有时候加点奶酪），晚上不吃猪肉和米饭，吃得最多的是海鲜和蔬菜，又好吃热量又低。我白天工作，所以每天还会喝两大杯Milckkaffee。有时候馋了，中午偶尔也会大吃一顿，但是次数不多。1个多月瘦了28斤。现在从超重减到标准了。准备再坚持两个月！运动什么的我是有时间就做点，没固定的计划，时间也不长。

vivian99 发表于 2011-3-31 13:17

你吃的还真不多，不过把晚上的挪些到早晨就更好了，早餐多吃些可以提高新陈代谢。。。
这周六天可好了，你还是过来打太极吧{:5_366:}

考拉倩倩 发表于 2011-3-31 15:39

喝粥能喝饱啊？？

亦非台 发表于 2011-3-31 19:33

你吃的还真不多，不过把晚上的挪些到早晨就更好了，早餐多吃些可以提高新陈代谢。。。
这周六天可好了，你 ...
vivian99 发表于 2011-3-31 14:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不见不散啊{:5_380:}
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