阳光下的风车 发表于 2011-4-13 19:54

开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-9-16 07:58 编辑

来德国以后，胡吃海喝了好几年，今年二月初，大胆称了一下，达到78,5公斤，我才1米65，有木有！！！有木有！！！ {:5_354:} 受刺激了，于是开始减肥，早上不忌口，每天中午一根黄瓜，晚上不吃主食，两个月，瘦了16公斤。这几天一直平台，从今天开始，每天上下班都走路，坚持1个半小时，希望能把减肥进行到底。不瘦下来誓不罢休！！不瘦下来绝不弃楼！！加油！！！

今天的食谱：早上一个烤红薯，3，4百克吧
                  上午一杯奶咖（不加糖）
                  中午一个苹果，一杯酸奶
                  下午一杯奶咖（不加糖）
                  晚上一盘蔬菜色拉加12个水煮大虾。

早上体重: 62,3KG
运动：走路一个半小时

webcxc 发表于 2011-4-13 20:07

{:5_370:}

mollylee 发表于 2011-4-13 20:27

哇塞，好牛啊，两个月就16kg啦，厉害厉害~~
请问LZMM，就是中午一个蔬菜或是一个水果，晚上不吃淀粉么？

只有单行道 发表于 2011-4-13 20:35

进来支持MM，加油加油

阳光下的风车 发表于 2011-4-13 20:41

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-5-14 23:55 编辑

哇塞，好牛啊，两个月就16kg啦，厉害厉害~~
请问LZMM，就是中午一个蔬菜或是一个水果，晚上不吃淀粉么？
mollylee 发表于 2011-4-13 21:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我基数大，所以刚开始的时候挺好减的。我前两个月中午只吃一根黄瓜，不吃水果。水果和淀粉类物质只在早上吃，全麦面包，苹果和小馄饨吃的次数比较多。晚上就是蔬菜加海鲜，吃的次数比较多的东西是水煮大虾，青蒸带鱼，牡蜊汤，蔬菜不限。现在因为我加运动了，所以觉得中午也可以吃个水果。

阳光下的风车 发表于 2011-4-13 20:49

进来支持MM，加油加油
只有单行道 发表于 2011-4-13 21:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

谢谢 ，我一定会将走路进行到底的{:4_302:}

majeri9999 发表于 2011-4-13 20:56

厉害，支持！

bossmiumiu 发表于 2011-4-13 21:02

健康减肥，支持，加油

westi806 发表于 2011-4-13 21:12

两个月，瘦了16公斤。{:5_328:}

蒲公英饺子 发表于 2011-4-13 21:32

MM太厉害了 真的好佩服你~~~~
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