萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2012-5-26 23:53

苹果树1117 发表于 2012-5-27 00:29 static/image/common/back.gif
我是一个月多了，总的减了快4KG。刚开始是饮食控制也没那么严重，运动也相对比较少。10天前才开始天天跳 ...

是不是运动量一下子增加太多了，肌肉疲劳了？
这个周末就休息一下好了，然后再开始的时候慢慢的一点点增加运动量。

kittycat 发表于 2012-5-26 23:58

苹果树1117 发表于 2012-5-26 23:29 static/image/common/back.gif
我是一个月多了，总的减了快4KG。刚开始是饮食控制也没那么严重，运动也相对比较少。10天前才开始天天跳 ...

你已经非常有成效了，我要是想减4kg估计至少要半年，别太心急，注意保护自己，别产生运动伤

kittycat 发表于 2012-5-26 23:59

苹果树1117 发表于 2012-5-26 23:34 static/image/common/back.gif
就算是，那也是曾经。

以后也会滴{:5_327:}

pacino 发表于 2012-5-27 13:02

{:4_276:}

Eggplant 发表于 2012-5-27 22:48

本帖最后由 Eggplant 于 2012-5-28 00:32 编辑

kittycat 发表于 2012-5-27 00:59 static/image/common/back.gif
以后也会滴

我今天早上也出门跑步啦~~
10公里，加1,5公里快步走。消耗了1000卡路里。
新买的鞋和BH都很合适，好高兴~~ {:5_320:}

kittycat 发表于 2012-5-27 23:09

Eggplant 发表于 2012-5-27 22:48 static/image/common/back.gif
我今天早上也出门跑步啦~~
110公里，加1,5公里快步走。消耗了1000卡路里。
新买的鞋和BH都很合适，好高 ...

{:4_282:}110km...

Eggplant 发表于 2012-5-27 23:34

kittycat 发表于 2012-5-28 00:09 static/image/common/back.gif
110km...

10公里，10公里！！！
小键盘害人啊。。。 {:5_344:}

kittycat 发表于 2012-5-27 23:53

Eggplant 发表于 2012-5-27 23:34 static/image/common/back.gif
10公里，10公里！！！
小键盘害人啊。。。

{:5_319:}{:5_370:}消耗了1000卡，太厉害了

Eggplant 发表于 2012-5-28 00:01

kittycat 发表于 2012-5-28 00:53 static/image/common/back.gif
消耗了1000卡，太厉害了

我也惊了。后来我再看了一下记录，果然是速度越快，消耗热量越多。
今天的时速有9,03公里。比起时速8,3公里的时候，差不多多消耗了100多卡。。。

Eggplant 发表于 2012-5-28 11:44

kittycat 发表于 2012-5-28 00:53 static/image/common/back.gif
消耗了1000卡，太厉害了

今天也打算出门跑步。正在犹豫是现在出去还是午饭以后出去。。。你觉得呢？{:5_339:}

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