萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:13

写一下我今天的食谱：
早上 燕麦片25克，麦皮5克，Buttermilch350ml, 香蕉一根，咖啡一杯
上午加餐 苹 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-13 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


问一个题外话哈，黑咖啡是不加糖不加奶的咖啡吗？喝上去多难喝啊{:5_383:}它有什么好处呢？

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:14

热烈庆祝HANNOVER全城停电20分钟~~~~~，大家纷纷走出家门，同庆这一历史性时刻~~~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 23:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


在德国停电真的挺少遇到的哦{:5_350:} 你也快点拍照留念吧，和黑乎乎的城市{:5_383:}

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 22:17

在德国停电真的挺少遇到的哦 你也快点拍照留念吧，和黑乎乎的城市
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 23:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

拍了啊，我男人拍的，黑漆漆的一片，好像已经有新闻出来了
我们楼下聚了一堆人，我建议散步去附近的学生宿舍来个睡衣爬梯，啊哈哈哈

阳光下的风车 发表于 2011-7-13 22:18

嘿嘿，同高兴同高兴，原来真是不在瘦身版发贴就瘦不下来呀
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 23:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哈哈，果然是真理 {:5_332:}

Eggplant 发表于 2011-7-13 22:18

热量多少，算了没
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    么算呀。不是很会用那个dd。。。嫩帮我看看。。。？{:5_367:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-13 22:18

热烈庆祝HANNOVER全城停电20分钟~~~~~，大家纷纷走出家门，同庆这一历史性时刻~~~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 23:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

全城停电？为虾米啊？

Eggplant 发表于 2011-7-13 22:20

在薄荷上看到好多减肥成功的妞保持的办法就是这样，所以我想只要消耗的多余摄入的，我就不相信我还会 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    如果那样你还胖你要变世界奇迹了。。。{:5_387:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:21

报告今天
7月13日
早晨体重 73kg （提早了一周完成我的第一阶段计划，希望能够保持住，不是昙花一现）
早餐10点 6g蜂蜜冲兑的蜂蜜水，一小碗蔬菜汤300g，大半碗蛋炒饭 180g，半根鲜玉米 80g，樱桃 80g，一个小番茄 18g （我是杂食动物{:5_383:}）
加餐 12点 樱桃280g
午餐 2点 125g酸奶 和 60g洽洽香瓜子
晚餐 大半碗蔬菜汤 200g，清炒芥兰 150g （今天MC，晚上饿了，就加了顿晚餐）
运动 时速5km快走 50min，遛狗90min，仰卧起坐30个

长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 22:21

全城停电？为虾米啊？
阳光下的风车 发表于 2011-7-13 23:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

原因还unbekannt，但是大家都表示很high

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-13 22:22

拍了啊，我男人拍的，黑漆漆的一片，好像已经有新闻出来了
我们楼下聚了一堆人，我建议散步去附近的学 ...
长袜子皮皮 发表于 2011-7-13 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我同意，别忘了发pp上来，挑性感的睡衣美女拍哈{:5_327:}

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉