从周5开始，没吃晚饭。目的就在于饿小个胃。
今天果然发现初有成效，一天下来跑步打扫写东西差资料。。。也算小忙，但是没饿，只吃了早饭和下午茶。
早饭还是吃的很丰富，下午茶其实已经5点了，算是晚饭吧，吃了个salat。
Eggplant 发表于 2011-11-1 21:25 static/image/common/back.gif
从周5开始，没吃晚饭。目的就在于饿小个胃。
今天果然发现初有成效，一天下来跑步打扫写东西差资料。。。也 ...
我今天休息在家，早上一个烤面包，400ml牛奶，一根香蕉，燕麦30克，中午吃了一碗米饭，酸菜鱼和冻豆腐，加了白菜和蘑菇。晚上一个烤面包，一碗半南瓜薏米稀饭，一盘炒白菜。上下午加餐一个柿子，一个苹果。下午游泳1个小时。我觉得我现在越来越适应这种生活习惯了，每天都想要运动，三餐都习惯吃到七八分饱，上午11点和下午5点都会自动想吃水果。我老公前两天感叹呢，说我现在线条比刚节食完那会儿好多了。{:5_310:}
Eggplant 发表于 2011-11-1 21:25 static/image/common/back.gif
从周5开始，没吃晚饭。目的就在于饿小个胃。
今天果然发现初有成效，一天下来跑步打扫写东西差资料。。。也 ...
嫩吃得好少啊，我现在也在计划等我过两周忙完了，也节食两个星期，再瘦上六到八斤，然后再慢慢恢复到现在的饮食和运动。我觉得我现在新陈代谢很好，少吃点掉体重应该会比较快的。但是还是有点纠结，一是怕伤身体，二是舍不得现在吃饱喝足的生活。
阳光下的风车 发表于 2011-11-1 21:48 static/image/common/back.gif
我今天休息在家，早上一个烤面包，400ml牛奶，一根香蕉，燕麦30克，中午吃了一碗米饭，酸菜鱼和冻豆腐，加 ...
你一天基本吃素啦~~ 运动习惯养成了最好不过呢！
阳光下的风车 发表于 2011-11-1 21:55 static/image/common/back.gif
嫩吃得好少啊，我现在也在计划等我过两周忙完了，也节食两个星期，再瘦上六到八斤，然后再慢慢恢复到现在 ...
那就稍微吃少一点，别节食的太厉害。
话说我周末跑了一个大圈，10km啊，累惨了。
但是算下来消耗680卡热量，激动了。
阳光下的风车 发表于 2011-11-1 21:48 static/image/common/back.gif
我今天休息在家，早上一个烤面包，400ml牛奶，一根香蕉，燕麦30克，中午吃了一碗米饭，酸菜鱼和冻豆腐，加 ...
运动的人就是线条好看！
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-11-1 22:11 编辑
Eggplant 发表于 2011-11-1 21:59 static/image/common/back.gif
你一天基本吃素啦~~ 运动习惯养成了最好不过呢！
蔬菜比较多，不过主食吃得很够，中午的鲇鱼份量很足，早上的牛奶也是一大碗。今天是休息在家，平时的话，吃得会更多些。我想从十一月中旬开始节食，就节两个星期，太长了怕身体受不了。每天一碗牛奶，两个水果，蔬菜不限，节食期间不运动。两个星期以后恢复现在的饮食加运动，我觉得节完以后如果能保持现在的生活习惯，反弹应该不会太厉害。我现在55，薄荷上我的标准体重是53，恢复以后能保持在53我就满意了，年底回国接孩子，想在这之前达成目标。可能是有点心急了，本来很淡定的想慢慢减的。。。
Eggplant 发表于 2011-11-1 22:01 static/image/common/back.gif
那就稍微吃少一点，别节食的太厉害。
话说我周末跑了一个大圈，10km啊，累惨了。
但是算下来消耗680卡热 ...
运动一下是很舒服的 {:5_377:}
阳光下的风车 发表于 2011-11-1 22:10 static/image/common/back.gif
蔬菜比较多，不过主食吃得很够，中午的鲇鱼份量很足，早上的牛奶也是一大碗。今天是休息在家，平时的话 ...
我现在已经减到了我想要的最低点，但是还是不能穿下所有34号的衣服。我死心了，就现在这个体重，锻炼线条吧。。。
Eggplant 发表于 2011-11-1 22:01 static/image/common/back.gif
运动的人就是线条好看！
你说我新的减肥计划可行吗？