kittycat 发表于 2011-10-17 23:41 static/image/common/back.gif
不好啊，我想要有氧，全身的那种，好好的黄金期，就因为生病给错过了，nnd。。。
哎呦不怕啊！我今天还么有运动呢。。。
不过我感觉天冷以后人的胃口的确有点开。
所以这2-3周的主要目标是控制住胃口。
周末外食3天，很小心的hold住了，自己做饭的日子里更是要抓紧。
kittycat 发表于 2011-10-17 23:42 static/image/common/back.gif
介于我体重的下降速度。。。木有，但希望越快越好
先要保持住胜利成果，然后慢慢减下去~~
入冬这几周特别容易贴膘。。。
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:43 static/image/common/back.gif
哎呦不怕啊！我今天还么有运动呢。。。
不过我感觉天冷以后人的胃口的确有点开。
所以这2-3周的主要目标 ...
我发现我现在对吃还真没啥欲望了，除了mc那几天，你不怕的，你饮食本来就比较健康，只要别停掉运动就可以了，不过换季的时候做户外运动真要当心别生病，保暖最重要
Eggplant 发表于 2011-10-17 22:44 static/image/common/back.gif
先要保持住胜利成果，然后慢慢减下去~~
入冬这几周特别容易贴膘。。。
对，绝对不能让它再长回去，减脂加塑身一起抓，重要的是坚持，坚持
kittycat 发表于 2011-10-17 23:46 static/image/common/back.gif
我发现我现在对吃还真没啥欲望了，除了mc那几天，你不怕的，你饮食本来就比较健康，只要别停掉运动就可以 ...
NND,我就是发现上个月没怎么规律运动啊！
这个月要加强才行！
kittycat 发表于 2011-10-17 23:48 static/image/common/back.gif
对，绝对不能让它再长回去，减脂加塑身一起抓，重要的是坚持，坚持
9494！长回去就郁闷了！宁愿保持或者平台也不能反弹。
话说平台。。。我这个月一点么变，你说是不是到了平台。。。？
Eggplant 发表于 2011-10-17 21:43 static/image/common/back.gif
住酒店最好的方面就是不用自己做饭，哈哈~
这几天天气还不错呢~~
是啊，不用自己做饭是方便些。不过我还是喜欢吃自己做的。一定要外食的话，吃中餐不如吃西餐，中餐馆的菜，油都特重，炒的蔬菜茄子神马的，看上去就像是泡在油里的，吃几天还行，天天吃我肯定要焉掉了，呵呵。
阳光下的风车 发表于 2011-10-18 10:52 static/image/common/back.gif
是啊，不用自己做饭是方便些。不过我还是喜欢吃自己做的。一定要外食的话，吃中餐不如吃西餐，中餐馆的菜 ...
中餐馆里的菜都是先做好，最后浇一层油在上面的，这样看起来好看。但是那油是剩的，吃下去很堵胃，又腻。所以我也很不喜欢。
kittycat 发表于 2011-10-17 22:17 static/image/common/back.gif
我度假回来就感冒了，快好的时候又被传染了，惨。。。现在还没好，希望早点恢复，好继续锻炼
不过度假时 ...
先把身体养好，再锻炼，来日方长 {:5_327:}
kittycat 发表于 2011-10-17 22:18 static/image/common/back.gif
嫩现在的体重奏是我的目标
我记得你比我高好多啊，嫩现在的身材已经很不错了。我现在的目标是一年2KG, 到明年春天减到54，到明年冬天减到53。