阳光下的风车 发表于 2011-12-24 09:10 static/image/common/back.gif
春节要回国了啊，和家人一起过年最幸福了，好好玩玩歇歇
谢谢MM，好几年都没回过过年了。。。
kittycat 发表于 2011-12-25 22:24 static/image/common/back.gif
没，我们配煮土豆吃的
烤箱不是挂炉的，就是放烤架上直接烤的，对于第一次烤出的成果俺们还是很满意的， ...
视觉效果就很美味呢~~
今天我又睡饱起来出门跑步去了。这回跑得比较久也比较远，2小时多才回来。
各种爽啊~~ {:5_318:}
不过为啥我空腹出门跑回来并不觉得tebi9e饿呢，有什么道理没有？
Eggplant 发表于 2011-12-26 17:22 static/image/common/back.gif
视觉效果就很美味呢~~
今天我又睡饱起来出门跑步去了。这回跑得比较久也比较远，2小时多才回来。
各种 ...
2个多小时。。。哇，真厉害，不过最近不冷，出门时温度还蛮舒服的
我也不知道你为啥不饿，我自己没有试过晨起后锻炼，没有亲身体会呢
kittycat 发表于 2011-12-26 17:27 static/image/common/back.gif
2个多小时。。。哇，真厉害，不过最近不冷，出门时温度还蛮舒服的
我也不知道你为啥不饿，我自己没有试过 ...
我这几天的流程是睡饱以后都10点了，起来吃了一粒那个左旋肉碱，做个热身活动，喝点热茶，简单收拾一下卧室啊啥的就出门跑步去。
等回来呢，放松拉伸以后，开始做饭，收拾房间，冲凉，等吃饭也是运动结束一小时以后的事了。
但是并不觉得很饿。
今天再河边看到好多鸭子天鹅啊，下回我也带面包渣去喂鸟儿~~
Eggplant 发表于 2011-12-26 17:48 static/image/common/back.gif
我这几天的流程是睡饱以后都10点了，起来吃了一粒那个左旋肉碱，做个热身活动，喝点热茶，简单收拾一下卧 ...
啊，那你到中午都不饿啊，而且还是在长时间运动后
说到喂鸭子，当时我家旁边有个湖，我经常去喂天鹅，几次都差点被它们拖到河里去，它们劲大贪婪又爱欺负人，太坏了
kittycat 发表于 2011-12-26 19:11 static/image/common/back.gif
啊，那你到中午都不饿啊，而且还是在长时间运动后
说到喂鸭子，当时我家旁边有个湖，我经常去喂天鹅，几 ...
短时间的做肌肉练习以后的确会有点饿，但是也不是很厉害。
长时间的有氧运动以后却不会饿，有时候甚至完全么有胃口吃饭呢。{:5_339:}
天鹅是比较力气大啊，你小心点别离太近咯。
{:5_327:}
Eggplant 发表于 2011-12-26 19:26 static/image/common/back.gif
短时间的做肌肉练习以后的确会有点饿，但是也不是很厉害。
长时间的有氧运动以后却不会饿，有时候甚至完 ...
只有做1小时内的有氧，对我有抑制食欲的作用，如果2个小时以上，会胃口大开，会很饿，而且我早上起床总是饿的，所以都是先喝一杯温蜂蜜水，然后做做伸展运动，15分钟后吃早饭
是呢，天鹅劲好大，还老叨我，不过我还是很喜欢它们的，哈哈，可惜搬家后就没有天鹅喂了
kittycat 发表于 2011-12-26 19:33 static/image/common/back.gif
只有做1小时内的有氧，对我有抑制食欲的作用，如果2个小时以上，会胃口大开，会很饿，而且我早上起床总是 ...
我也是早上起来会有一点饿，不过忍一下就过去了。
话说这个忍一下以后其实还挺爽的。。。
我一直以为我家附近那个河道里那么繁忙不会有很多水鸟，今天发现还是好多的呢~
Eggplant 发表于 2011-12-26 19:38 static/image/common/back.gif
我也是早上起来会有一点饿，不过忍一下就过去了。
话说这个忍一下以后其实还挺爽的。。。
俺觉得吧，要是喜欢早餐前运动，最好起早些，运动拉伸加一起最好别超过2小时，不要让自己一直空腹到中午，这样时间长了也许会瘦很快，但胃会受伤害
kittycat 发表于 2011-12-26 19:51 static/image/common/back.gif
俺觉得吧，要是喜欢早餐前运动，最好起早些，运动拉伸加一起最好别超过2小时，不要让自己一直空腹到中午， ...
有道理啊，所以我想我也就是过节这2周里试试看。
平时还是算了呢。{:5_328:}
而且吧我本来也么想到会出门那么久，但是回来的路上看了一会天鹅就不知不觉好久啦~