请别叫我小胖子 发表于 2012-2-20 21:52 static/image/common/back.gif
可是我觉得吃的少的话脸色真的不怎么好
是啊，我前两天见到一正在减肥的朋友，脸色铁青的，不知道我自己当年是什么样子的。。。
阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:43 static/image/common/back.gif
其实还好啦，如果我这么吃，肯定会很饿啊。比如说我今天，早上500ml牛奶，一根香蕉，两片全麦面包，一杯蜂 ...
我吃的也不少啦~~
今天早上是2大块甜面包，2杯咖啡，小半杯酸奶，上午2个苹果，中午一包豆腐干，一小块牛奶巧克力，下午一小把腰果，晚上就是西红柿炒蛋和一碗米饭了。其实还挺饱的说~
Eggplant 发表于 2012-2-20 23:36 static/image/common/back.gif
嫩瘦的了不得啊。
觉得运动的效果慢慢体现出来了。那些觉得运动减不了肥的人，其实都没有真正的hold住啊，咱们要继续加油啊，互相鼓励 {:5_315:}
Eggplant 发表于 2012-2-20 23:48 static/image/common/back.gif
我吃的也不少啦~~
今天早上是2大块甜面包，2杯咖啡，小半杯酸奶，上午2个苹果，中午一包豆腐干，一小块 ...
自己觉得吃到正好就行了，关键要靠自己感觉哈。
我现在生物钟已经被慢慢训练出来了，早8点，中午12点，晚6点，准饿，推迟半小时吃饭的话，就会觉得饿过了。而且中午那顿一定要吃得很足，否则撑不到6点。
阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:34 static/image/common/back.gif
现在我家的称是52点多，前两天用朋友家新买的电子称，是50,8。折中一下，就算是104吧。想想还是以自家的称 ...
哇，都50了，这成绩太棒了啊！
阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:43 static/image/common/back.gif
其实还好啦，如果我这么吃，肯定会很饿啊。比如说我今天，早上500ml牛奶，一根香蕉，两片全麦面包，一杯蜂 ...
你吃得真丰富量又足，肉还噌噌地往下掉，看来是运动的成绩，真厉害，我要是吃这么多，体重估计只会升不会降了
阳光下的风车 发表于 2012-2-20 23:44 static/image/common/back.gif
是啊，我前两天见到一正在减肥的朋友，脸色铁青的，不知道我自己当年是什么样子的。。。
铁青{:5_383:}这个太惨了些，不吃饭闹的么？
kittycat 发表于 2012-2-21 00:10 static/image/common/back.gif
你吃得真丰富量又足，肉还噌噌地往下掉，看来是运动的成绩，真厉害，我要是吃这么多，体重估计只会升不会 ...
我虽然吃得不少，但都是健康食品，菜肉什么的，很少有深加工的，这样吃其实不容易胖的。加上运动，体重还在掉，只是慢了点。亲如果这样吃，肯定不会胖的，你个儿比我高，基代本来就比我多，加点运动，效果就出来了，要坚持。{:5_342:}
本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-2-21 00:19 编辑
kittycat 发表于 2012-2-21 00:07 static/image/common/back.gif
哇，都50了，这成绩太棒了啊！
这个50点8有点作弊的，呵呵。毕竟不是自家的称，和原始体重比起来，也没有轻那么多的，只能算是个自我安慰 {:5_338:}
阳光下的风车 发表于 2012-2-21 00:17 static/image/common/back.gif
我虽然吃得不少，但都是健康食品，菜肉什么的，很少有深加工的，这样吃其实不容易胖的。加上运动，体重还 ...
我不能做到每天都保持一个小时运动，比如前段时间，就没正儿八经运动{:5_383:}我现在即使是正餐，一天也只敢吃2顿，基本晚上那顿就省了，感觉这样加上运动才能减重，不然体重就不动，郁闷