athenayan 发表于 2012-3-16 00:58 static/image/common/back.gif
嫩太强了，5km啊。。。不敢想象。
我在Zalando订的，Asics的跑鞋。
今天去机场接朋友，没跑成，打算早上 ...
差不多就是1小时的样子。我最近穿的是Newbalance的跑鞋，感觉比Asics家的要轻一点，不过对脚面的支撑好像就弱一些。
3000米也很好啊，慢跑就是要量力而行，别太累着，慢慢增加量就好~
都已经980层了！这个楼好壮观~~
今天天气太好了！早上9点就起来，滚出去跑步啦~~
运动以后吃个早饭，太舒服了。
大号Broettchen 2个，果汁一杯，普洱茶若一壶，鱼子酱半小勺，蜜瓜3分1个配4汤勺原味酸奶，
熏三文鱼2片（没来得及入镜），果酱，低脂黄油和philadelphia。
報告飲食:
今天早上重量59.5.嘢..
早餐.水.茶.草莓
午餐.蔬菜土豆eintopf
晚餐.白瓜.草莓
good
怒了 发表于 2012-3-18 14:32 static/image/common/back.gif
報告飲食:
今天早上重量59.5.嘢..
早餐.水.茶.草莓
白瓜是什么水果呀？
今天的运动因为外边下雨所以没有出门跑步，在家里做了1小时的健身操。
Eggplant 发表于 2012-3-19 00:37 static/image/common/back.gif
白瓜是什么水果呀？
今天的运动因为外边下雨所以没有出门跑步，在家里做了1小时的健身操。
honigmelone.
昨天下雨。好烦喔。我也在家晃荡了一天。无所事事。断断续续做了大概１小时的瑜伽。今天要开始跳操了
昨天下雨。所以翻淘宝找婚纱。然后被打击了。店家写得专用麻豆。１６８cm。４８kg。穿起来真的好看。我现在将近６０kg。１７２cm。就算减到５５还是好像重了很多的样子哇！！！还是我又走进误区了？请jms来说说。难道我要减到５０kg？？极端一点为了婚纱好看？之后再胖回５５？？好像也不是很过分吧。求主意
athenayan 发表于 2012-3-16 16:21 static/image/common/back.gif
嗯，mm要注意不要伤了肠胃哦。整理花园，据说很累，不过这样的话运动量也就有啦，而且还有漂亮的成果，加 ...
整理花园真的很烦。我有点想找公司整理了。累人也就算了。反正当运动。可是还吓人。好多虫子。
怒了 发表于 2012-3-19 13:09 static/image/common/back.gif
整理花园真的很烦。我有点想找公司整理了。累人也就算了。反正当运动。可是还吓人。好多虫子。
我也怕虫子。。不过羡慕mm的花园，不然找人来弄也好，mm现在要专心准备做最美的新娘呢。关于减到多少，我觉得mm要注意哦，体重数相同的人看起来也不一样。就像Eggplant mm前面提到，她现在大概58kg（记错请轻拍），但是人家看到都就得少于55kg，我觉得这就是运动所达到的效果，体型的变化。具体mm应该减到多少，还是等更有经验的mm来说吧。mm坚持做瑜伽，漂亮的手臂线条绝对比再轻几公斤有效啊！