我觉得没有啥tips，就是多练，我开始时候也是东倒西歪的，现在属于牢牢扎在地上那境界
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺是不倒了，俺觉着飘，觉着上重下轻，觉着自己的脚板儿很小的那种感觉。。。{:3_257:}
恩我的也是～感觉不能完全重合啊。。。下次找镜子放在面前看看～
那个腿那里的功夫是需要开胯练 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是啊，都是经历了几次那个胯痛啊痛的，现在才没事了，感觉练瑜伽有个瓶颈，开始练蕙兰练了好久后就觉得没啥感觉了，也不累也不出汗，身体也没什么变化，然后改练玉珠铉，强度大了很多，练着练着就觉着又出来个飞跃
俺是不倒了，俺觉着飘，觉着上重下轻，觉着自己的脚板儿很小的那种感觉。。。
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是说瑜伽练到一定层次会飞的吗{:4_290:}
是啊，都是经历了几次那个胯痛啊痛的，现在才没事了，感觉练瑜伽有个瓶颈，开始练蕙兰练了好久后 ...
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 13:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
同感啊～{:5_377:}
不是说瑜伽练到一定层次会飞的吗
E.u.Sea 发表于 2011-7-18 14:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那上重下轻的，飞起来也是angry bird那种吧。。。
本帖最后由 my2009 于 2011-7-18 14:41 编辑
惠兰的都练过了，觉得蛮好的，特别适合初学者，赞
现在这个动作，我也是发现自己没办法 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
玉珠贤还有个2级的???亲，在什么地方能下载啊，谢谢
我个人觉得如果觉得玉珠贤这个太难了，先学学蕙兰，她能循序渐进的让你身体拉伸开来，玉珠贤的有些动作，没有瑜伽基础来练习，还是稍微困难了些，而且容易拉伤自己。如果先学会了呼吸法，再做这些玉珠贤这些体位瑜伽，会容易很多。
俺现在已经能下巴插到两腿中间了，但是感觉做起来不舒展，不轻松，看人家玉mm，天鹅一样的就下去 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
背这个很郁闷。我看了期康熙，好像我就是属于天生腰那里是直的，怎么弯都不行
惠兰的都练过了，觉得蛮好的，特别适合初学者，赞
现在这个动作，我也是发现自己没办法 ...
Piggy-poo 发表于 2011-7-18 13:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
玉珠铉二级的找不到啊， 嫩还记得名字， 或者那里下载的么？
背这个很郁闷。我看了期康熙，好像我就是属于天生腰那里是直的，怎么弯都不行
cartoon 发表于 2011-7-18 14:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这样不好么。。。没有驼背困扰。。。
玉珠贤还有个2级的???亲，在什么地方能下载啊，谢谢
我个人觉得如果觉得玉珠贤这个太难了， ...
my2009 发表于 2011-7-18 14:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
2级的，我在一个国外网站下的,还挺清楚，就是没有字幕都是韩语。。。而且是9个部分。。。那个网站现在俺找不到了。。。