踩了20分钟。我也会脚麻，应该就是用力方法不对吧。
dahrose 发表于 2012-5-9 17:03 static/image/common/back.gif
不知道瘦不瘦得了，不过脂肪肯定能消耗一点的
我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐
Lilia 发表于 2012-5-9 16:12 static/image/common/back.gif
那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子 ...
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。。
ithillad 发表于 2012-5-10 09:45 static/image/common/back.gif
踩了20分钟。我也会脚麻，应该就是用力方法不对吧。
我昨天踩了45分钟～～～～
lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:16 static/image/common/back.gif
我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐
我还是没降。。。我去抹泪儿了。。。。{:4_287:}
若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:16 static/image/common/back.gif
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。 ...
单车的好处是可以看书啊，看video啊什么的～～～～不容易无聊
我踩kreuz是听书，不然太没劲了
若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:17 static/image/common/back.gif
我还是没降。。。我去抹泪儿了。。。。
我昨天晚饭吃的少，下午下了班就吃了一小碗麦片，然后把前天剩下的那些鸡块吃掉了。再休息了半小时，就去健身房折腾了２个多小时。回家以后，我就啃了3大根胡罗卜，然后就去睡啦～～～～{:4_457:}
lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:21 static/image/common/back.gif
我昨天晚饭吃的少，下午下了班就吃了一小碗麦片，然后把前天剩下的那些鸡块吃掉了。再休息了半小时，就去 ...
我也没吃啥啊。。{:4_300:}
若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:28 static/image/common/back.gif
我也没吃啥啊。。
你８８的体重～～～降什么降～～～乖！表纠结这个啦
你要注意的是围度。我早上还在那边看着我的肚子想，你这肥肉就不能均匀的分摊到其他地方？
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜
今天早饭：海鲜泡饭２小碗（容我得瑟下～～～好好吃！！！）
午饭：salat+Lachs
上下午加餐都是草莓
晚饭木有想好，想吃茄子～～～～大家想想怎么做比较好？