萍聚 › 姐妹Café › ---------------减肥监督帖!!!----------------

dahrose 发表于 2012-5-9 15:38

Lilia 发表于 2012-5-9 16:36 static/image/common/back.gif
还是散散步吧。

散步咋瘦肚子呀...{:5_334:}

ithillad 发表于 2012-5-9 15:40

Lilia 发表于 2012-5-9 16:35 static/image/common/back.gif
稍微踩踩腿会细点吧，好歹也是有氧运动了。但是长期拼命踩，大腿应该会粗，小腿会细，你看那些练职业的， ...

难怪我小腿偏细大腿偏粗……小时候上学每天都要踩很长时间单车的

ithillad 发表于 2012-5-9 15:41

dahrose 发表于 2012-5-9 16:37 static/image/common/back.gif
健身房还有别的器械吧，我们那天达成共识，有一种用大腿力量向内和向外推的器械还不错，不会把肌肉练的太 ...

那个教练给我安排的是一天每种20下，只靠这个不够吧？

lisa.fish 发表于 2012-5-9 15:45

dahrose 发表于 2012-5-9 16:27 static/image/common/back.gif
是的，一会儿就回去了，同事们都闪的差不多了，就头还在

我已经到家了，吃一小碗麦片，然后去健身房去！

lisa.fish 发表于 2012-5-9 15:46

dahrose 发表于 2012-5-9 16:28 static/image/common/back.gif
我问你们哈，亲戚来的时候能练仰卧起坐不?

尽量不要！量大那两天好好歇着吧，多吃点菠菜

Lilia 发表于 2012-5-9 15:48

dahrose 发表于 2012-5-9 16:38 static/image/common/back.gif
散步咋瘦肚子呀...

我以前每天200个仰卧起坐，也没见瘦肚子。。。{:5_382:}
我觉得我瘦肚子最快，就是死饿着了。不过这个不提倡啊。
有的动总比不动强吧，要不你快走好了，也挺消耗的。

Lilia 发表于 2012-5-9 15:50

ithillad 发表于 2012-5-9 16:40 static/image/common/back.gif
难怪我小腿偏细大腿偏粗……小时候上学每天都要踩很长时间单车的

穿裙子好了° 细的露出来，粗的遮掉°
总比我这个大腿小腿都粗的要幸福哇°

ithillad 发表于 2012-5-9 15:55

那踩Kreuzmaschine可以瘦腿嘛？

ithillad 发表于 2012-5-9 15:55

Lilia 发表于 2012-5-9 16:50 static/image/common/back.gif
穿裙子好了° 细的露出来，粗的遮掉°
总比我这个大腿小腿都粗的要幸福哇°

可是我不想要大象腿啊……

dahrose 发表于 2012-5-9 15:58

ithillad 发表于 2012-5-9 16:41 static/image/common/back.gif
那个教练给我安排的是一天每种20下，只靠这个不够吧？

慢慢来，不要急功近利，等你做几天可以自己在适当增加重量或者次数.

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