lisa.fish 发表于 2012-5-9 16:45 static/image/common/back.gif
我已经到家了，吃一小碗麦片，然后去健身房去！
你都到家了，我还在办公室呢...
好乖，去健身去！{:5_327:}
ithillad 发表于 2012-5-9 16:55 static/image/common/back.gif
可是我不想要大象腿啊……
你踩那个交叉跑步机吧， 挺好的，消耗很大。
还有就是游泳。 我记得很多年前，我就每周一次而已，蛙的，2个月不到，大腿就细了不少。
lisa.fish 发表于 2012-5-9 16:46 static/image/common/back.gif
尽量不要！量大那两天好好歇着吧，多吃点菠菜
菠菜{:5_339:}等会去超市看看有没有!
Lilia 发表于 2012-5-9 16:48 static/image/common/back.gif
我以前每天200个仰卧起坐，也没见瘦肚子。。。
我觉得我瘦肚子最快，就是死饿着了。不过这个不 ...
不是吧，我现在真的寄希望于仰卧起坐上啊...你这完全是打击我的信心嘛{:4_284:}
ithillad 发表于 2012-5-9 16:55 static/image/common/back.gif
那踩Kreuzmaschine可以瘦腿嘛？
不知道瘦不瘦得了，不过脂肪肯定能消耗一点的{:5_387:}
Lilia 发表于 2012-5-9 17:00 static/image/common/back.gif
你踩那个交叉跑步机吧， 挺好的，消耗很大。
还有就是游泳。 我记得很多年前，我就每周一次而已，蛙的， ...
教练一开始让我踩那个的，但是我很不争气踩了5分钟就缴械投降了，所以只好去踩单车了。现在感觉好像体力好一些了，那我今天试试看。
下周开始游泳，不过我这个健身房的泳池是圆形的，而且直径只有20m，游起来大概不是很方便……
dahrose 发表于 2012-5-9 17:02 static/image/common/back.gif
不是吧，我现在真的寄希望于仰卧起坐上啊...你这完全是打击我的信心嘛
我觉得那就练练肌肉可以，不过肚皮上肌肉紧了，看起来也会平的。而且肌肉多了，消耗热量更多了，也有利减肥的。
你接着练啦，每个人体制不一样的° {:4_308:}
Lilia 发表于 2012-5-9 17:07 static/image/common/back.gif
我觉得那就练练肌肉可以，不过肚皮上肌肉紧了，看起来也会平的。而且肌肉多了，消耗热量更多了，也有利减 ...
也是，我先练着，不行咱在想别的办法{:5_319:}
本帖最后由 Lilia 于 2012-5-9 17:14 编辑
ithillad 发表于 2012-5-9 17:06 static/image/common/back.gif
教练一开始让我踩那个的，但是我很不争气踩了5分钟就缴械投降了，所以只好去踩单车了。现在感觉好像体力好 ...
那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子。我觉得自己太弱了，就放弃了。也去踩踏车了。
后来据LG经验，就是要一点点适应的。刚开始那个坎过去就好了，然后时间一点点加。我现在也是1个小时毫无压力了°
游泳的话，水了泡着都好的。不方便游就走吧，我看人家游泳减肥班的，也就是这么走过来走过去的。
Lilia 发表于 2012-5-9 17:12 static/image/common/back.gif
那个刚开始是很难适应的，我第一次3分钟就累了。看到人家在那踩啊踩，都1个小时了，好像毫无压力的样子。 ...
原来如此……现在吃点东西，准备出发