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若叶繁茂 发表于 2012-5-10 09:50

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:41 static/image/common/back.gif
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜


茄子可以蒸好放凉，糖醋蒜，伴着吃。

花景因梦 发表于 2012-5-10 09:51

lisa.fish 发表于 2012-5-10 09:41 static/image/common/back.gif
汇报：
昨天下午加餐是麦片一晚，鸡块５块，健身２小时
晚饭：３根胡罗卜


茄子可以去皮切丁，加西红柿片一起做汤。。。

这个帖子我不能进了，一进来就想吃啊！！！！

ithillad 发表于 2012-5-10 10:16

本帖最后由 ithillad 于 2012-5-10 11:16 编辑

若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:16 static/image/common/back.gif
我觉得kreuz 比laufband轻松多了。最累的是踏步机。。单车会把肌肉弄得很凶残。。。我现在正烦恼着呢。。 ...

我觉得kreuz的运动量已经相当大了……不过不明白为什么单车会把肌肉弄得很凶残，昨天踩了20分钟kreuz以后又踩了40分钟单车，相比之下单车真的太轻松了，几乎不怎么需要用力。那些跳操的人跳完了以后还会来骑一会儿单车放松呢……

计划今天晚上跳踏步操，据说减大腿也很有效

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:18

若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:50 static/image/common/back.gif
茄子可以蒸好放凉，糖醋蒜，伴着吃。

凉拌不错，不需要很多油！！决定弄这个

ithillad 发表于 2012-5-10 10:18

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:17 static/image/common/back.gif
我昨天踩了45分钟～～～～

20分钟是我的极限了，好累啊，我还只是踩1档的

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:18

花景因梦 发表于 2012-5-10 10:51 static/image/common/back.gif
茄子可以去皮切丁，加西红柿片一起做汤。。。

这个帖子我不能进了，一进来就想吃啊！！！！

吃可以啊，但是要低热量～～～｀
我在吃草莓

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:21

ithillad 发表于 2012-5-10 11:18 static/image/common/back.gif
20分钟是我的极限了，好累啊，我还只是踩1档的

我15分钟的时候会觉得很累很累～～～撑过了就好～～～～

小老虎~ 发表于 2012-5-10 10:29

昨个晚上木有做操，晚餐还吃了一份蛋炒饭。。。我检讨。。。{:5_344:}

若叶繁茂 发表于 2012-5-10 10:55

ithillad 发表于 2012-5-10 10:16 static/image/common/back.gif
我觉得kreuz的运动量已经相当大了……不过不明白为什么单车会把肌肉弄得很凶残，昨天踩了20分钟kreuz以 ...

可能是我自己的问题吧。。。我大腿上的肌肉现在就很凶残。。。{:4_288:}

dahrose 发表于 2012-5-10 10:59

lisa.fish 发表于 2012-5-10 10:16 static/image/common/back.gif
我今早掂着我的小心去称体重了，降了0,5kg哦～～～～乐呵着上班了～～～路上买了一盒草莓当加餐

才0.5就加餐！！！这就是喝杯水上个厕所的变化{:5_317:}

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