唐多令 发表于 2012-7-20 17:01

有没有丰臀成功的MM

胯宽，臀平，穿裤子很悲剧

最近想通过运动做一些改变，希望能从姐妹中听到一些励志的例子， 谢谢啦

BATURU 发表于 2012-7-20 17:45

做蹲起

我想去非洲 发表于 2012-7-20 17:47

想瘦臀的飘过......

jesie 发表于 2012-7-20 17:58

我想去非洲 发表于 2012-7-20 18:47 static/image/common/back.gif
想瘦臀的飘过......

{:5_377:}

willsdq 发表于 2012-7-20 18:17

我想去非洲 发表于 2012-7-20 18:47 static/image/common/back.gif
想瘦臀的飘过......

{:5_377:}

小辫 发表于 2012-7-20 18:45

没做过。。http://www.youtube-online.info/movie/d2aor7h3/play.swf   
http://www.youtube-online.info/movie/a7n4bfkl/play.swf
http://www.youtube-online.info/movie/b8sn4hdp/play.swf
http://www.youtube-online.info/movie/c3fn65m/play.swf

Lilia 发表于 2012-7-20 18:46

我想去非洲 发表于 2012-7-20 18:47 static/image/common/back.gif
想瘦臀的飘过......

{:5_377:} 楼下的同学保持队形哈~

亲亲Schrammek 发表于 2012-7-20 19:10

去打羽毛球，pp就会变得翘了，偶以前虽然不是偏平，但发现运动后张了很多，以前国内穿的每条裤子现在臀部那里都小

sjkk 发表于 2012-7-20 19:14

男人都喜欢肥臀,尤其是那种很翘有动感的.

有的人臀肥,但是肉太厚都是死得,没有动感.

我发现女生,走路两大腿膝盖爱往一起并的,往往都是肥臀.大腿粗小腿细,倒三角的体型是很好看的.

去健身房作作深蹲半蹲有些帮助.

sjkk 发表于 2012-7-20 19:38

特别是一个人骨骼的完美程度决定了一个人的体型的好坏,这个有先天因素,也有后天比如走路姿势的养成会直接影响青春期的发育(尤其胯骨以下).

骨骼发育协调的,即使长肉,也让人看起来匀称.运动协调性也会非常好.


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