LoveBeauty 发表于 2012-7-20 19:52

jesie 发表于 2012-7-20 18:58 static/image/common/back.gif


{:5_377:}

stknliii 发表于 2012-7-20 21:09

Lilia 发表于 2012-7-20 19:46 static/image/common/back.gif
楼下的同学保持队形哈~

{:5_377:}

唐多令 发表于 2012-7-20 22:02

sjkk 发表于 2012-7-20 20:14 static/image/common/back.gif
男人都喜欢肥臀,尤其是那种很翘有动感的.

有的人臀肥,但是肉太厚都是死得,没有动感.


话说小时候走路外八字,直到上大学才有同学告诉我{:5_334:}

唐多令 发表于 2012-7-20 22:04

sjkk 发表于 2012-7-20 20:38 static/image/common/back.gif
特别是一个人骨骼的完美程度决定了一个人的体型的好坏,这个有先天因素,也有后天比如走路姿势的养成会直接影 ...

骨骼的形状很重要,我腰那块就特别平,青春期已经过了,后天的机会是不是不多了?

唐多令 发表于 2012-7-20 22:05

亲亲Schrammek 发表于 2012-7-20 20:10 static/image/common/back.gif
去打羽毛球，pp就会变得翘了，偶以前虽然不是偏平，但发现运动后张了很多，以前国内穿的每条裤子现在臀部那 ...

谢谢MM,也想打羽毛球,但是找不到球伴阿

唐多令 发表于 2012-7-20 22:06

Lilia 发表于 2012-7-20 19:46 static/image/common/back.gif
楼下的同学保持队形哈~

看到了楼上MM的回帖，好伤心啊，那什么分点给我就好了

allanx 发表于 2012-7-20 22:23

本帖最后由 allanx 于 2012-7-20 23:24 编辑

可以改善的，mm首先平时走路的时候要注意提臀，工作时坐在椅子上应该挺胸收腰，让腰部和臀部之间形成一个曲线。可以买一个Rueckenstation每天练习，之后单脚脚尖着地，另一条腿向后举起，每条腿各30次，轮换两组，不出一个月，保证你能够有个翘臀。祝mm成功！

Lilia 发表于 2012-7-20 22:42

allanx 发表于 2012-7-20 23:23 static/image/common/back.gif
可以改善的，mm首先平时走路的时候要注意提臀，工作时坐在椅子上应该挺胸收腰，让腰部和臀部之间形成一个曲 ...

一个月不到就行？什么原理？{:5_389:}

sjkk 发表于 2012-7-20 22:43

有的人喜欢蹲着的时候两腿外偏, 有的喜欢大腿膝盖并拢.走路的时候也一样,大腿膝盖往一起蹭,小腿分两边.我发现女人只要走路这样的, 屁股一般都很翘,圆乎乎的两个大肉球.

要是外八,膝盖往外撇,那就分散了臀部的往上和中部的凝聚力了.

mirandawx 发表于 2012-7-20 22:44

爬在床上，只抬一条腿，尽量网上抬。抬2个8拍换另外一条腿。
我记得郑多燕腰腹那套的最后一套动作就是练臀部的。是上面那套动作的加强版
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