allanx 发表于 2012-7-20 23:23 static/image/common/back.gif
可以改善的，mm首先平时走路的时候要注意提臀，工作时坐在椅子上应该挺胸收腰，让腰部和臀部之间形成一个曲 ...
看到MM的回帖信心大增
Rueckenstation 是个啥东东啊？
Lilia 发表于 2012-7-21 16:54 static/image/common/back.gif
为什么我听别人说，要至少大半年到一年才能看到点效果啊？ 一个月也太快了吧，大概刚能有点肌肉 ...
也可能每个人之间会有差别，至少对我来说第一个月的效果最明显，信心大增，看到效果了，也自然愿意坚持下来了。反而练到现在，坚持了差不多3年了，就不会有特别明显的进步了，但坚持的话就能保持住胜利果实{:5_332:}
唐多令 发表于 2012-7-21 19:42 static/image/common/back.gif
看到MM的回帖信心大增
Rueckenstation 是个啥东东啊？
是一种健身器，mm可以在网上搜一下，你一看就知道了。
allanx 发表于 2012-7-21 20:03 static/image/common/back.gif
也可能每个人之间会有差别，至少对我来说第一个月的效果最明显，信心大增，看到效果了，也自然愿意坚持下 ...
{:5_370:} 你一定是RP超好的那类~ 不过绝对正面励志啊~ 我也继续坚持去了。
Lilia 发表于 2012-7-21 21:10 static/image/common/back.gif
你一定是RP超好的那类~ 不过绝对正面励志啊~ 我也继续坚持去了。
{:5_328:}谢谢mm夸奖，我都不好意思了，主要是正好有点亲身体验，所以愿意分享一下。
今天在dm看到一个紧致臀部，大腿和腹部的按摩霜，配合按摩刷用，看着还不错。那个按摩刷是e开头的一个牌子，具体怎么拼的忘记了，跟女人我最大一期里介绍的按摩刷长得一样的。然后就是做运动。推荐你两个方法，一个是刷牙的时候，反正站着没事儿，就可以收紧臀部，早晚各一次。刷多久收多久。第二个就是手扶着桌子，朝后踢腿，注意腿要朝正后方踢，注意退后的脚也不要歪，各踢十次。祝mm丰臀成功哈！
R211 发表于 2012-7-21 18:27 static/image/common/back.gif
我觉得reebok的easytone超级管用。我就穿它nordic walking，效果挺明显的。
这鞋我买了，穿着很舒服，可是，很快就鞋里子坏了！:curse:
allanx 发表于 2012-7-21 20:04 static/image/common/back.gif
是一种健身器，mm可以在网上搜一下，你一看就知道了。
太好了,谢谢
媛媛的美丽世界 发表于 2012-7-21 22:58 static/image/common/back.gif
今天在dm看到一个紧致臀部，大腿和腹部的按摩霜，配合按摩刷用，看着还不错。那个按摩刷是e开头的一个牌子， ...
谢谢MM,我要加油哦
唐多令 发表于 2012-7-22 00:04 static/image/common/back.gif
谢谢MM,我要加油哦
嘿嘿，恩！加油加油！