Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-24 22:36
4月24日
早餐6片面包
下午2碗小米粥
今天在家做蛋糕，没有运动，呵呵。不过蛋糕做好了没有吃，都给bf吃了。
MM，你好有毅力哦，做了也坚持不吃哦
Originally posted by shmmangel at 2005-4-25 18:22
OMG!!!We are girls, not boys.
前面只是说了变速跑的我认为比较科学的锻炼方法，后面我也说了对于女生来说不推荐大强度练习，适可而至。
Originally posted by shmmangel at 2005-4-25 18:22
OMG!!!We are girls, not boys.
跑步女生没有什么特别障碍，特别是东方女性，距离越长优势越大。
马家军都是女生，日本女运动员成绩也是世界一流。
一般慢跑强调一个是要慢，不要有紧张或者不适的感觉。其次是速
度均匀。当然既然慢、速度均匀，就要有足够的时间来跑。变速跑
这些是欧尔为之，比如三次跑步里面一次长距离慢跑，一次短距离
变速跑，一次中距离放松跑。跑步可以接触自然空气，抓紧在德国
机会。比如回到北京，我家地方方圆几公里都没有合适地方，跑一
次大概等于吸两根烟估计。
Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-25 18:57
我发现我对你吃什么好感兴趣，小米哪里弄的？
呵呵，笑死我了。小米在一般的超市里面买的
4月26日
早餐：一碗泡饭
午餐：自己带饭到公司吃的，吃了一般，饭和番茄炒鸡蛋，以及豆米
晚餐：公司开Party，吃了一根香肠，一些沙拉。
例假ing，没有运动。
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-26 23:01
4月26日
早餐：一碗泡饭
午餐：自己带饭到公司吃的，吃了一般，饭和番茄炒鸡蛋，以及豆米
晚餐：公司开Party，吃了一根香肠，一些沙拉。
例假ing，没有运动。
一有饭局，我就抵抗不住美食的诱惑。。
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-26 23:01
4月26日
早餐：一碗泡饭
午餐：自己带饭到公司吃的，吃了一般，饭和番茄炒鸡蛋，以及豆米
晚餐：公司开Party，吃了一根香肠，一些沙拉。
例假ing，没有运动。
呵呵，MC的时间一样哦（我高兴什么啊）
$加油$$加油$ 阿MOON公主加油哦
Originally posted by AltaiR at 2005-4-25 20:03
前面只是说了变速跑的我认为比较科学的锻炼方法，后面我也说了对于女生来说不推荐大强度练习，适可而至。
说得就是啊，只要瘦就好了，不喜欢那么多肌肉。不过你的贴子那么长，嘻嘻，偶没看完。
Originally posted by pingp at 2005-4-25 20:53
跑步女生没有什么特别障碍，特别是东方女性，距离越长优势越大。
马家军都是女生，日本女运动员成绩也是世界一流。
一般慢跑强调一个是要慢，不要有紧张或者不适的感觉。其次是速
度均匀。当然既然慢、 ...
变速跑的确不喜欢，我还是喜欢慢跑，5km/小时，我通常是跑一个小时或一个半。而且我还是跑斜坡的，平地好像难度小了点。其实长跑一点也不难受，到了后来好像一点都不费劲，可以一直跑下去似的。就是刚开始的有点不舒服，挺过去就很轻松了。
北京的空气哦，真是厉害，害我得了两次咽喉炎，哼. 展览路那里空气特别糟，居然每天还有那么多人在那里锻炼身体??!! 亚运村算是空气比较好的了。
Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-26 23:01
4月26日
早餐：一碗泡饭
午餐：自己带饭到公司吃的，吃了一般，饭和番茄炒鸡蛋，以及豆米
晚餐：公司开Party，吃了一根香肠，一些沙拉。
例假ing，没有运动。
阿moon姐注意保暖，好好休息啊。
那个听涛赏月是你的主页啊?? 好棒哦!! 阿moon姐真的好可爱啊!!!