萍聚 › 塑身健体 › 我也来瘦身 —— 4月

女巫走走停停 发表于 2005-4-9 08:10

公主能问问你，为啥你早上吃鸡翅吗？

天蝎公主 发表于 2005-4-9 08:32

Originally posted by lissy at 2005-4-9 02:14

看电视很好啊，这样就不觉得累了。都演什么呀？
我下次跑步带上mp3。。

都是电视台的节目:D

天蝎公主 发表于 2005-4-9 08:33

Originally posted by 女巫走走停停 at 2005-4-9 09:10
公主能问问你，为啥你早上吃鸡翅吗？

因为我家没有别的可以吃的了，呵呵。

junsen 发表于 2005-4-9 18:23

原来是这样！！！
恍然大悟ing....

天蝎公主 发表于 2005-4-9 19:59

4月8日

体重：57.4KG

早餐两碗豆腐鸡蛋蔬菜汤，几块盐水鸡

午餐在朋友家吃的，告诉他我在减肥，所以午餐我们一起吃的蔬菜和火鸡肉

晚上没坚持好，吃了半块烤鱼和一碗豆腐鸡蛋蔬菜汤。


4月9日

体重：58.5KG。昨天晚上没坚持好，加上便秘，结果长了。

早上9点起床，吃了一个长棍面包，喝了一杯牛奶。

上午和朋友去shopping，逛到下午一点钟，吃了4片苏打饼干。买了一双很喜欢的nike运动鞋，一套运动衣：运动背心加上运动短裤。

然后3点多我们一起去健身房锻炼。因为今天我们的健身房是open door，所以不是会员也可以去锻炼，体验体验。我们又测了身体状况。这次测得很详细，我也看得很仔细。我的脂肪含量是18.1%（没有20公斤那么多，呵呵），最好的应该是15%；全身肌肉重45.7KG；全身骨骼重2.4KG；水分含量54%，不够达标，60%-65%最好；内脏所需的脂肪含量也是最佳状态。这次测得好详细，总的来说我的身体状况很好。

接着我先骑自行车骑了15分钟，大约5500米，消耗热量98卡路里。然后慢跑45分钟，跑了5200米，消耗热量320卡路里。

锻炼完后，我们去逛街，买了一件很喜欢的衣服。

天蝎公主 发表于 2005-4-9 20:37

刚才量了一下身体尺寸，发现腰围小了4厘米，手臂围小了1厘米，大腿围小了2厘米，小腿围小了1厘米。开心啊！:D

lissy 发表于 2005-4-10 01:45

哇塞，资料这么详细。还有opendoor这种好事，一周一次？那样要是不办卡也差不多够了，哈哈，贪心～
公主锻炼的真有效果啊，看来还是不能只相信体重的！

lcpi2000 发表于 2005-4-10 10:22

请教公主，健身房什么价位啦，很感兴趣！
我已经属于没有腰的那种型了，可怕啊！

lcpi2000 发表于 2005-4-10 10:32

还有如何能抑制自己吃巧克力、薯片之类的东东。我餐前饭后的总想吃零食。为什么啊！天生一个好胃口！

天蝎公主 发表于 2005-4-10 11:53

Originally posted by lissy at 2005-4-10 02:45
哇塞，资料这么详细。还有opendoor这种好事，一周一次？那样要是不办卡也差不多够了，哈哈，贪心～
公主锻炼的真有效果啊，看来还是不能只相信体重的！

呵呵，哪有那么好的事啊。健身房看到夏天快到了才办一次opendoor，也许隔几个月会再有吧。我打算每个月都测一次身体状况，详细掌握自己的变化。:D

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