westi806 发表于 2012-11-20 21:46

Eggplant 发表于 2012-11-20 21:43 static/image/common/back.gif
那个没用的。
MM啊，劝你还是别想着偷懒了。只有少吃多运动才能真的做到健康减肥。
管住嘴迈开腿。别的 ...

管住嘴迈开腿。
说的真好！{:5_342:}

Eggplant 发表于 2012-11-20 22:06

westi806 发表于 2012-11-20 21:46 static/image/common/back.gif
管住嘴迈开腿。
说的真好！

现在马上从沙发上起来，做5分钟运动吧。网上很多资源的。跟着做。

阳光下的风车 发表于 2012-11-21 09:15

本帖最后由 阳光下的风车 于 2012-11-21 09:17 编辑

Eggplant 发表于 2012-11-20 21:37 static/image/common/back.gif
其实吧，道理大家都懂，但是都懒。
都想找捷径。你懂的。

我以前胖的时候，是真的不懂这些道理，总觉得减肥就是要把自己往死里饿，减一段时间，然后再长回去。后来慢慢知道了一些很重要的知识，果断改变了生活习惯，均衡三餐，适当运动，才成功的减了肥，现在一年多了，该吃吃该喝喝，保持得很好。所以吧，看到有像我以前那样的MM，就挺替她们着急的，总想多说几遍，让她们少走弯路。

nego家的小朋友 发表于 2012-11-21 10:05

westi806 发表于 2012-11-20 21:35 static/image/common/back.gif
是啊。我也在想啊，这样太慢了。搞点什么催化下。
正考虑要不要买那个dm的左旋右碱试试。

这个我买了，完全没有作用。。。

Eggplant 发表于 2012-11-21 11:24

阳光下的风车 发表于 2012-11-21 09:15 static/image/common/back.gif
我以前胖的时候，是真的不懂这些道理，总觉得减肥就是要把自己往死里饿，减一段时间，然后再长回去。后 ...

没错，这就是我当时总结的，减肥的第３类人。{:5_319:}

westi806 发表于 2012-11-21 21:05

11月21日66kg
早咖啡一杯 干面包一个
午 西红柿炒蛋 粥 苹果一个
晚 红豆绿豆粥一碗 橙子一个

westi806 发表于 2012-11-22 20:56

11月22日65，9kg
早绿豆粥一碗
午 面条一碗，苹果一个
晚绿豆粥一碗 水煮鸡块 3个 木瓜大概200克

westi806 发表于 2012-11-23 18:47

11月23日 65，5kg
早 咖啡一杯 玉米半罐
午西红柿2个 酸奶一杯
晚 炒白菜 三文鱼 牛油果 咖啡

montag2007 发表于 2012-11-23 20:24

frischkäse能在减肥期间吃吗

westi806 发表于 2012-11-24 22:36

montag2007 发表于 2012-11-23 20:24 static/image/common/back.gif
frischkäse能在减肥期间吃吗

这个俺都不吃的。我觉得应该吃了会发胖。
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查看完整版本: 感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。