westi806
发表于 2012-11-26 21:13
Eggplant 发表于 2012-11-25 14:45 static/image/common/back.gif
没有新鲜水果蔬菜,没有粗粮,油脂摄入明显过量。
已经很多天过去了,还是没有任何有效的运动安排和计划 ...
{:2_228:} mm说的是啊,运动计划其实早就制定好了,总是因为各种原因无法实施,已经做了好久的"明天先生"了。现在我仅作的就是每晚25个仰卧起坐,我也知道这个运动量太小了。
今天下载了那个减肥瑜伽,这个每次半小时,不知道效果怎样,先试试吧。
westi806
发表于 2012-11-26 21:15
本帖最后由 westi806 于 2012-11-26 21:17 编辑
11月25日65kg
早麦片一碗 苹果一个
午 米饭半碗,豆角
晚饺子8个 哈密瓜一块
westi806
发表于 2012-11-26 21:17
11月26日64,8kg
早 麦片牛奶一碗 西红柿一个
午 水煮鸡块 3个 咖啡一杯
晚牛油果一个炒大虾 煮鸡蛋 2个
Don't_speak
发表于 2012-12-4 00:56
老实说,这里不少断食减肥的贴看得让人打颤.{:5_314:}
第一天量体重轻了将近一公斤,一天什么都不吃,再排排便,上下浮动一公斤那是多么正常的事情.
年轻的时候身体还能够让你使劲折腾,等年纪大点还继续那样,有的是哭的时候.
比体重更重要的是肌肉和脂肪的比率.肌肉多的,自然能够多吃点.而且减肥的另一个重要目标是让身材更好看,没有肌肉和适量的脂肪又怎么能身材好看呢.
Eggplant
发表于 2012-12-18 13:21
Don't_speak 发表于 2012-12-4 00:56 static/image/common/back.gif
老实说,这里不少断食减肥的贴看得让人打颤.
第一天量体重轻了将近一公斤,一天什么都不吃,再排排便 ...
我就知道LZ肯定是失败的。这不,已经弃楼了。。。
lovesummerwine
发表于 2013-1-8 11:13
Eggplant 发表于 2012-12-18 13:21 static/image/common/back.gif
我就知道LZ肯定是失败的。这不,已经弃楼了。。。
所以我看了两页后,直接翻到这里来了,看她哪天最终弃楼逃跑。 楼主的饮食习惯太差。看她写的那些,哪里是减肥啊。而且暂时吃的量小,人根本抗不住饥饿啊。
westi806
发表于 2013-1-25 22:37
Eggplant 发表于 2012-12-18 13:21 static/image/common/back.gif
我就知道LZ肯定是失败的。这不,已经弃楼了。。。
{:5_380:}感谢mm一直关心我。我又回来了。
前段时间找到工作了,刚开始工作,在试用期内,压力大,没功夫来论坛。
这段时间饮食真心没按制度来,想吃吃,想喝喝。估计是工作原因,脑袋每天绷得太紧了,还是瘦了点。{:5_383:}
页:
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
[13]