janetyyd 发表于 2013-3-14 20:40 static/image/common/back.gif
有种说法是 喝太多水对肾有负担 所以也不能喝太多。。。
各种说法 也不知道谁对谁错
是的，喝多了对身体肾脏不好，我因为太爱喝水，所以只能控制在白天喝，晚上回家就不喝了
xiaonao 发表于 2013-3-14 18:09 static/image/common/back.gif
减不减肥我觉得不是那么重要。每隔一段时间，像LZ这样吃吃，也挺好的，就当是清理身体里的垃圾了。中间吃顿 ...
呵呵，谢谢亲，昨儿去吃完火锅，很过瘾。
jvcjvc 发表于 2013-3-14 11:41 static/image/common/back.gif
和我好像啊！！！我也是大概1个多月了，早上咖啡，柠檬蜂蜜水，下午红枣汤，晚上无主食或干脆不吃，还有坚果 ...
{:4_276:}
picano 发表于 2013-3-14 11:48 static/image/common/back.gif
mm太强悍了。 吃这么少，新陈代谢也会变慢哦。 人体会调整摄入热量和消耗的比例哎。
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不爱出汗，身上洗澡都不用打浴液，反正自己就感觉身体一直在半休眠状态，懒得无以复加。
这样是不是会老的慢点儿?
求解答。。。。。。
樱桃小丸子2010 发表于 2013-3-14 12:31 static/image/common/back.gif
我是无肉不欢型，基本自己体型还过得去时，一天三餐里两餐都有肉。如果只有酸奶坚果的，怕身体抗不住，拿来 ...
我以前也蛮喜欢的，但是好像年纪一大，突然就不想吃了，不知道是不是身体机能退化了。。。。。能吃是福啊。。。。。
recycling 发表于 2013-3-14 14:01 static/image/common/back.gif
。。。我觉得肥瘦真是天生
我每天早上卡灰一杯，全麦面包夹肉片或kaese
我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。。最后一共瘦了2KG，吃了顿pizza反弹了1KG，泪奔了。。。。。
elva_gu 发表于 2013-3-15 09:15 static/image/common/back.gif
我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...
我觉得重不重并不重要，重要的是看上去胖还是fit，只要是肌肉多不是肥肉多，体重大点但是看上去很精神很fit就可以了，刚开始运动可能真的会胖，因为吸收和消耗还没达到平衡，可是我相信，坚持运动肯定时有好处的。当然每个人能接受的运动量不同的，我也就是每周半小时 跳操，周末游个泳这样的运动量
elva_gu 发表于 2013-3-15 09:11 static/image/common/back.gif
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不 ...
心跳慢是好事情， mm会长寿哦！ 恭喜
至于新陈代谢的快慢， 各有利弊吧。 慢了的人应该会长寿。
elva_gu 发表于 2013-3-15 10:11 static/image/common/back.gif
我一直很困惑，新陈代谢快好还是新陈代谢慢好，我应该从小就属于新陈代谢慢的，心跳只有59每分钟，而且不 ...
心跳慢是不是好事，要看每搏输出量，而每搏输出量和适当的运动有必然的联系。反之则代表血压低，贫血，甲状腺功能低下的症状。而且不爱出汗也不是一个健康的征兆。
本帖最后由 zhangfuguier 于 2013-3-16 03:44 编辑
elva_gu 发表于 2013-3-15 10:15 static/image/common/back.gif
我老觉得运动没什么用，有段时间坚持运动了2个月。。。。。一开始还胖了。。。。而且运动完好饿好饿。。。 ...
那说明MM运动的不正确，时间也不对，正常的情况下，运动后分泌的多巴胺，会让人异常兴奋，甚至又饱胀感，俗话说的＂累到吐＂是有科学依据的，由于体能负荷，多巴胺异常，会出现恶心的感觉。我自己去游泳，调节强度，有针对性，50分钟下来，心跳加快，脸上发烫发红，饱足感十足（然是之后会嘴馋，并不是因为饿），和姐妹去游泳，没那么大强度，时而泡在里面聊两句天，一个小时下来，感觉疲惫，还饿的够呛。
运动是健康减肥的不二法门， 靠少吃来减肥，二十出头的MM无所谓，熟女就算瘦下来，也要承担形体松弛的风险。
可以在健身房找教练，合理的指导自己。