vv 减肥日记
一年前回国长的肉肉还有10斤在身上，使尽百宝都没能干掉它，这是我最后的希望了。我身高165cm,体重134斤，两年前我的体重是122斤，只求能回到那个时候的状态就行了。我的初步计划是早餐固定两片烤面包，一片奶酪，中餐在食堂吃一碟酸奶，一碟熟的蔬菜，一碟生沙拉，一小碗汤，晚餐尽量少吃，前两天在网上看到鸡蛋黄瓜减肥法，我不能一天都吃这个，但是我会试着晚上只吃一个鸡蛋，半根黄瓜。星期六和我男朋友一起吃，吃得多一些丰富一些是在我计划之内的，如果吃多了的话我会在星期天一天都吃鸡蛋和黄瓜。计划如此，就看实践了，我的目标是两个月减10斤，希望大家监督我。呵呵JJ
不要生气哈,JJ我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.
我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤. 可以考虑晚上吃麦片粥嘛，如果只吃黄瓜和鸡蛋，我会疯的 偶也想减肥
偶的情况和mm差不多
希望mm能够成功啊 偶也一样呢，不知道那些肉怎么下去了，准备要运动减肥，就是不知道自己是否能坚持，祝楼主达到心愿。 Originally posted by 树獭宝宝 at 2005-4-18 11:17
不要生气哈,JJ
我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.
我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤.
难道MM回国食物中毒了不成？$怕怕$ Originally posted by 树獭宝宝 at 2005-4-18 11:17
不要生气哈,JJ
我觉得,好像计划的量还是多了些.
不过这个要因人而异哈.
我回国因为不停的生病,倒是瘦了.
发现食物中毒最有效了,一下就少了10斤.
噢 ? 是因为事物不干净闹肚子吗? Originally posted by sinymm at 2005-4-18 12:11
可以考虑晚上吃麦片粥嘛，如果只吃黄瓜和鸡蛋，我会疯的
只吃黄瓜和鸡蛋还有一个好处，不用开伙，有的时候食欲是随着烟火出现的 Originally posted by wayefw at 2005-4-18 13:57
偶也想减肥
偶的情况和mm差不多
希望mm能够成功啊
那就一起来嘛，也不用另开帖子了，就在这同一楼，互相鼓励，互相监督不好吗 Originally posted by 乐悠悠 at 2005-4-18 15:17
偶也一样呢，不知道那些肉怎么下去了，准备要运动减肥，就是不知道自己是否能坚持，祝楼主达到心愿。
节食和运动才是减肥硬道理，可是我觉得自己节食还能坚持下去，运动肯定会有放弃的时候，太懒了，嘿嘿
4月19日
今天的食谱早上两片烤面包加一片奶酪
中午赶着上课没吃上饭，只买了一瓶cola light补充卡路里，全部喝光
下午饥饿难耐，到厨房偷了一个包子
晚上真的是一个鸡蛋，半根黄瓜，顺便告诉大家一声，plus的黄瓜4毛9一根
现在我觉得快饿死了，不过就我的经验，这种饥饿感最多持续1个小时，我忍
我都在每天的同一时间，就是早上起床的时候称体重，所以第一天的成果明天才能汇报，also明天见了 Originally posted by vitamine_w at 2005-4-19 00:26
节食和运动才是减肥硬道理，可是我觉得自己节食还能坚持下去，运动肯定会有放弃的时候，太懒了，嘿嘿
挑一个自己感兴趣的运动吧，运动后精神特别好呢~
$加油$$加油$$加油$ 好的
偶准备明天开始也鸡蛋黄瓜了
不知道土豆沙拉会不会长胖
偶准备中午吃沙拉 Originally posted by wayefw at 2005-4-19 12:53
好的
偶准备明天开始也鸡蛋黄瓜了
不知道土豆沙拉会不会长胖
偶准备中午吃沙拉
土豆是淀粉，蛋黄酱也增肥呢，谨慎阿
4 月 19 日
今天早上刚起床成的体重是132斤，比昨天轻了2斤，不过我的实际体重就是132，前两天因为有点暴饮暴食，所以长了两斤，长得快减得也快，从现在开始才是关键，尤其是130大关，我好像总也过不去似的。今天早上，一杯温开水，两片烤面包，一片奶酪
中午 食堂 一小碗汤，一碟书的蔬菜，一碟萝卜，一碟沙拉，真难吃
晚上 一个鸡蛋，半条黄瓜
看看明天的结果吧 偶也来写偶的
早上:一杯温的盐开水,一个鸡蛋,半根黄瓜,1/3杯的纯苹果汁(不加糖的)
中间:500ml的稀释的那种芦荟酸奶,lidl 39cent的那个
中午:吃多了
一个鸡蛋,半根黄瓜,但是太饿了,偶又吃了两片纯瘦肉,两片salami,还饿,吃了根香蕉
晚上(5点半):半根黄瓜,6颗草莓,一块饼干
还有lidl的黄瓜39cent!!!!
[ Last edited by wayefw on 2005-4-20 at 18:46 ] 来晚了，欢迎mm们来写日记。一定要运动！ Originally posted by wayefw at 2005-4-20 15:45
偶也来写偶的
早上:一杯温的盐开水,一个鸡蛋,半根黄瓜,1/3杯的纯苹果汁(不加糖的)
中间:500ml的稀释的那种芦荟酸奶,lidl 39cent的那个
中午:吃多了
一个鸡蛋,半根黄瓜,但是太饿了,偶又吃了两片纯瘦肉,两片sal ...
MM加油，坚持
4 20
昨天没有及时记日记，不过昨天也是做得很严格，早上两片面包，一片奶酪中午 一碟酸奶，一小碗汤，一碟沙拉，一碟煮花菜
晚上一个鸡蛋，半条黄瓜
昨天早上称的体重是 132， 今天还是132，我觉得我昨天晚上都快俄疯了，居然一斤都没减，而且脸色也很不好看，在这样下去我都没有动力了。。。。我哭 Originally posted by 天蝎公主 at 2005-4-21 00:29
来晚了，欢迎mm们来写日记。一定要运动！
我在网上买了一段街舞教学的DVD，听着名字不错，还没仔细看，如果能喜欢上这个就好了，就是不知道我这吨位能不能跳的起来，呵呵 偶一定要每天去逛街
这个也算运动呢
日记偶是写不下去了...........
55555555........偶也是一斤都没掉..................
还有偶早上吃了一个汉堡包 http://trend.sports.cn/recipe/metabolism/
mm看这个
偶已经计算过了
刚下午3点偶已经吃了400多卡了 早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街(钱抱瘪了一圈啊!!!!偶以后不逛街减肥了.......)
晚上:半根黄瓜,一点水果(草莓,苹果,梨)和yogurt拌的沙拉,哦,还有一片瘦肉,一片salami
算了算,今天应该没超过500卡 吃东西算热量，很好的习惯。不过一天摄入热量太少也不行，会降低身体的基础代谢。 偶觉得500 卡还可以
3天了都是这么吃的
而且天天都上课,为了赶车每天早上都是跑去车站,放学走路回家
精神现在还很好
还有偶觉得偶的食量减少了 Originally posted by wayefw at 2005-4-21 19:53
早晨:一个鸡蛋,半根黄瓜,一杯淡盐水
课间:一个汉堡包,里面加了几片salami,一片西红柿,一片青菜,一小块黄油!!!!!!!我本来拣个最简单的买,没想到.....
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,一个苹果
然后 下午逛了2个小时街( ...
吃汉堡可不好，salami, butter好高热量的，要尽量不吃。我喜欢三明治，烤面包夹一个煎蛋，几片西红柿，略撒些盐和胡椒。 早上:一杯温开水,一个鸡蛋,半根黄瓜
课间:吃了一个面包,一杯巧克力奶(以后再也不喝了,60多卡的热量呢,偶的apple juice 1,5升才43卡)
中午:一个鸡蛋,半根黄瓜,又吃了点昨天剩下的水果沙拉
傍晚:一片salami,这个以后也不吃了,楼上的说热量大
晚上:今天晚上就不吃黄瓜了,换烤的zucchini,上面浇了点辣椒面
今天中午量体重,发现几乎没减,好伤心啊
不过偶觉得一定是那个体重机坏了!!!!!!!!!!!!
偶会坚持的 加油加油! 希望人人都有满意的好身材! 楼主MM，节食不是最必要的，饮食健康就可以了，最重要的还是运动，而且是长期的有规律的运动。而且运动确实是很有效的。我现在做的最多的就是游泳，对整个身体塑型也很有帮助。