若叶繁茂 发表于 2013-8-8 22:07
测了个13，测了个17.4，还有一个24。。。我决定相信24那个，，。。另外两个有点荒唐过分了，。。
24的话其实很正常啊，圆润可人。
说粗糙点就是叫摸着舒服。男人很喜欢呢~~
Eggplant 发表于 2013-8-8 22:35
24的话其实很正常啊，圆润可人。
说粗糙点就是叫摸着舒服。男人很喜欢呢~~
人家想要瘦成一道闪电啊亲(T ^ T)
若叶繁茂 发表于 2013-8-9 06:56
人家想要瘦成一道闪电啊亲(T ^ T)
估计很难。毕竟闪电那么瘦的话，还是有基因的成分在那里的，要么就是要有极大的毅力。
Eggplant 发表于 2013-8-6 12:58
身体的新陈代谢太低了。带餐减肥没用的。一但结束就回肥的更厉害。推荐还是均衡饮食加运动为好。
。。。慢跑会掉重量不
前段时间刚办了健身卡，然后每周三次，每次跳一小时Zumba，然后快走放松，有时候跳完zumba继续跳bbp，每次累的半死。不吃晚饭，包括去运动的时候。午饭也吃不多，比较清淡，肉和菜都吃。量大概就是学校的套餐吃不完，剩一点。就这么坚持了1个月。我能说。。。重了2kg吗！！！（中途只要一次吃了晚饭，虾，黄瓜什么的，很清淡，也不多）
慢跑的话一次要多久，多久能见到效果啊
茶茶色芯 发表于 2014-11-23 22:36
。。。慢跑会掉重量不
前段时间刚办了健身卡，然后每周三次，每次跳一小时Zumba，然后快走放松，有时候 ...
才一个月。。。。一个月你就想见到效果，那请问我们这些坚持运动10几年的人都是傻子么。。。
体重重了不一定就是脂肪，也可能是水分增加， 或者是肌肉增加，那么因为肌肉体积比同重量的脂肪小很多， 提醒会变好，这是好事。
运动消耗和饮食之间的比例也是很关键的，建议你仔细统计一下热量摄入和活动运动的支出。
很多刚开始的人因为没有经验，会估算错误，觉得自己是少吃多运动，其实是吃的还是比动的多。。。
不过总的来说， 即便是如同HEIDI KLUM那种被健身界视为不可思议的超人的存在， 也是在专业教练营养师的指导下，生完小孩拼命锻炼了12周才又站上VC的T台的。关键词，专业， 12周， 每天， 拼命。