坚持几天，当你看到效果时你就不那末痛苦了，而且慢慢可以做到百毒不侵。有人在你身旁吃红烧肉？去他的吧!!我看都不屑看一眼。
呵呵，好辛苦！！！我到德国以后体重就一直往下掉，特别去打工又是连续打的话，打一天瘦一斤，后来就放弃不去了，一瘦的话就会生病，光买药也花不少钱，后来就不大去打工了，要去也是一周一次的那种！！！！！大家减肥归减肥，还是身体重要，出门在外不要生病最好！！！！！
原帖由 阳台上的猫 于 2006-1-2 14:48 发表
呵呵，好辛苦！！！我到德国以后体重就一直往下掉，特别去打工又是连续打的话，打一天瘦一斤，后来就放弃不去了，一瘦的话就会生病，光买药也花不少钱，后来就不大去打工了，要去也是一周一次的那种！！！！！大家 ...
羡慕死我了，我越打工吃的越多，体重只有上升的份．
原帖由 咔咔 于 2006-1-2 13:25 发表
这是我与脂肪作长期的斗争以来，自己认为最为行之有效的方法。
当然，很多JM认为难以坚持下来，可是真的习惯了就好了。
我开始时都饿得睡不着，可是在床上辗转反侧时摸着扁扁的肚子，非常有成就感。
如果开始实 ...
水果都不能吃．记住了，从今就水煮青菜了
个人经验:刚到德国的时候特别喜欢吃黄油，体重从94增加到了100多斤。很多带来的衣服都没有办法穿了。于是我下定决心减肥!我自己研究了一个方法，我觉得既可以减肥，又不影响身体健康。因为身体健康真的很重要的！
早餐:一大杯蜂蜜水(温水:不破坏蜂蜜的营养，又暖胃),它可以补充很多营养，更重要的是可以排毒。注意!一定要空腹喝。喝了一大杯蜂蜜 水，你其实已经有点饱了，然后就随便吃点面包，或者酸奶吧。(面包最好吃黑面包)
午餐:随便你吃!!!想吃什么都可以。一定要吃饱！午餐是你一天动力的来源，所以一定要让它尽可能的营养丰富。如果你有条件的话最好在2点到3点之间吃，因为这样可以让你在晚上的时候饥饿感来的晚些。
晚餐:不要吃饭！饿了可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜里含有很多人每天所需的维生素。它可以给你补充营养。如果你实在忍不住，可以吃点水果，薯片，巧克力或者沙拉，但是量一定要少，让你没有饥饿感了就可以了。千万别当饭吃，有其是薯片，巧克力。冬天很冷有些mm可能喜欢吃点热的东西(我就是),那就做点青菜汤喝，既暖和，又可以顶饿。
我用上面的方法，3个月减到92斤。而且没有反弹。这个方法一定要坚持，前2个月可能效果不是特别明显，到了第3个月效果就出来了。
希望可以帮到在减肥的mm!
原帖由 winnie_baobao 于 2006-1-30 23:18 发表
个人经验:刚到德国的时候特别喜欢吃黄油，体重从94增加到了100多斤。很多带来的衣服都没有办法穿了。于是我下定决心减肥!我自己研究了一个方法，我觉得既可以减肥，又不影响身体健康。因为身体健康真的很重要的！ ...
嗯~重要的是要坚持;)$鼓励$
我坚持了晚上8点不吃东西,瘦了1KG.
现在又开始吃了，晚上不吃饭,LG就用美食诱惑我,天天做我爱吃的东西，最后我坚持了一个星期，终于受不了了.
现在还是想减肥，但是要是让我晚上不吃饭,真是太痛苦了.....
晚上，千万不要吃淀粉类食物
晚上不吃饭真的有效果 ， 我的朋友就是这样减下来的。
不过我从来都没坚持下来， 晚上要看书， 如果肚子饿的话，就很难集中精神。决定考完试来试一下。$加油$
好象喝咖啡可以降低食欲
终于有人提到中午吃的是什么了。。。$不错$
我本来还想问，是不是只要晚上不吃主食，中午吃什么都可以？而且吃多饱都没问题啊？
我原本已经坚持了一周多晚上不吃主食，昨天实在忍不住，干啃了一包方便面（我想那个应该没什么营养吧），可是体重竟然明显重了一斤，真是晕死！所以还一直在怀疑，象楼上有些MM说的那样，只要不吃主食，吃水果蔬菜，喝汤，甚至还有一点点巧克力，真的也能减下去吗？
还是说一定要至少这样坚持三个月才会有效果？
我快支持不住了。。。$惨啊$:mad::mad::mad: