fish1116 发表于 2006-2-24 14:03

晚上不吃根本睡不好

我只要晚上没吃饱就会睡不着，昨晚又没有睡，起来狂吃东西

翘翘板 发表于 2006-4-11 11:10

甭提了,我都实验了2个月了,都没有一点变化!体重还是那样
我每天晚上还跳1000下绳呢,快要到放弃的边缘了,呜~~~~~~~~~~~

娇贝儿 发表于 2006-4-11 12:41

我觉得没什么效果

jessica81627 发表于 2006-4-20 22:02

一定会有效果的，我就是这么过来的。只要mm肯坚持，晚上不是不吃饭，而是不要吃粮食，开始可以定在8点以后不能吃东西，然后再提前到6点。夜宵绝对不能要。再配合运动就一定行，不会反弹的，只要mm注意饮食。

娇贝儿 发表于 2006-4-20 22:12

哎........................好难呐

跑来跑去的羊 发表于 2006-4-21 11:26

我觉得剧烈运动了以后就没有食欲了
所以我都是在GG吃晚餐的时候跳健美操
跳完了，不饿，休息一下，洗个澡，早早睡了
（如果不跳的话，我喜欢吃水煮豆腐青菜，补充蛋白质）
我学中医的同学说，晚睡也会导致肥胖
好像和什么阴阳失调有关，所以11点以前最好上床睡觉

阿夏 发表于 2006-4-21 14:04

吃水煮的或者炖的素菜吧，不给油或少给油，不吃淀粉类食物，试试

蓝色幽雨 发表于 2006-4-22 10:55

我晚上不吃米饭之内的主量,只吃点菜,坚持了2个星期少了一公斤,我没做什么运动
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