YOGA不错，这个我有练，可是就是坚持不下来；如果有个身材苗条的YOGA老师在身边，我一定可以坚持的:P
MM，我门一起努力吧，加油啊
确实感觉不错。但这东西太深奥，不同于别的健身操。每个人必须针对自己的体质选择合适的动作，如果有很不错的老师来指导，随时根据身体状况调整训练计划。否则将会造成严重的后果。这个观点我是以前看到的。而且，之前我也有练过一段时间，感觉身体的某些地方确实有不良的反应。所以就停下来了。这反应不同于练YOGA的正常反应。
现在想再练段时间看看，也许能找到适合自己的方式。
对了，MM知不知道，完全YOGA呼吸方式到底是怎样的。我看到过好几个版本。虽然每个都没错，但还是想找到一个比较正宗的。 原帖由 lissy 于 2006-4-26 03:20 发表
好好，看了你的日记我又来劲了;)
好几天没看到你写报告了。呵呵，
4月27号
早，7点半起床，去赶8点的课。喝盐柠檬水一瓶。心情依旧难过。9点半练YOGA一小时。
11点半吃小半碗米饭，几口菜，就去赶课。小把坚果，香蕉一只。
2点半，顺便称体重，多了件外套，体重56，4公斤。疯狂买巧克力，最后吃了N多。
步行1小时。
4点开始，剩下的小半碗米饭。一份奶酪芦笋。
晚，1点之前睡觉。
[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-4-28 00:31 编辑 ] 轻了呀。你开始放松警惕拉??? 原帖由 老银镯子 于 2006-4-26 17:50 发表
确实感觉不错。但这东西太深奥，不同于别的健身操。每个人必须针对自己的体质选择合适的动作，如果有很不错的老师来指导，随时根据身体状况调整训练计划。否则将会造成严重的后果。这个观点我是以前看到的 ...
看来MM对愈加的研究比我是深多了，我练愈加的时候还没有觉的有什么不正常的反应（可能是练的时间太短了）；“完全瑜伽呼吸”我是听一个JJ给我讲过：是一个呼气，吸气，屏息的过程；呼气时要一边收缩腹部的肌肉一边呼气，吸气是要放松全身，屏息的时间要比呼气，吸气的时间短一点；据说经常练习对身体的益处很多噢:P也不知道对不对，只是给MM一个参考。MM还要继续练习啊，真强；我是坚持不下来的$害羞$ 原帖由 lissy 于 2006-4-27 18:10 发表
轻了呀。你开始放松警惕拉???
哪里呀，前几天称，还55，6公斤呢，今天就56，4了。。。。:lol:
吃巧克力，是因为，心情不好，和减肥失败没有关系。$害羞$知道错了。。。 原帖由 keewi_luck 于 2006-4-27 21:19 发表
看来MM对愈加的研究比我是深多了，我练愈加的时候还没有觉的有什么不正常的反应（可能是练的时间太短了）；“完全瑜伽呼吸”我是听一个JJ给我讲过：是一个呼气，吸气，屏息的过程；呼气时要一边收缩腹部的肌肉一 ...
没有，我也是到处乱翻资料。感觉真的是鱼龙混杂。。。。
完全呼吸法，似乎有很多不同的定义，我之前一直也好似按照这种方式练习。不过那天又看到个什么什么，心里就虚了。。。
4月28
早，赖到9点起床，赶紧跑去教室，迟到也。喝凉白开水半升
中午虾沙拉一份（酱汁很油腻的），坚果一小把，两杯茶，巧克力若干。。。。。
下午山楂水半升
4点多咸蛋一个，茶一杯，柠檬水1升，牛油果半个，对了，还有香蕉1根。。。。。。。我真是好能吃啊
本来想步行2个小时的，还是找借口推辞掉了。
晚上回来记得练YOGA，本来打算中午练的，可就1个小时时间 ，又怕没时间吃饭，抗不住。~~~~~~~今天要是断食，也不是不可以。。。:lol:
-------练完YOGA，已经是快晚2点了。发觉很难找到合适的时间来练。早课的话，就没时间练。晚上回来又累，还要洗澡，时间等来等去，实在不合适。。。。。
[ 本帖最后由 老银镯子 于 2006-4-30 01:41 编辑 ] 西西~MM是不是吃很喜欢吃巧克力啊?~发胖的罪魁祸首啊!~$怒吼$$怒吼$$怒吼$