第四周5.Tag（第二个巩固周）
早餐：四分之一个西瓜
午餐：烤鸭饭
下午：一个冰淇淋球
晚餐：无
中午去逛街在中餐馆吃得烤鸭饭，出来又吃了个冰淇淋球:mad:。晚上惩罚一下自己，光喝白水啦。$angry
第四周6.Tag（第二个巩固周）
早餐：一个桃子
午餐：菜肉馄饨
晚餐：西瓜
今天早上一称，发现反弹了0.5Kg，昨天的冰淇淋真是立竿见影啊:mad:。
加油,每天支持
第四周7.Tag（第二个巩固周）
三日苹果减肥法：第一天
体重：55Kg
又反弹了0.5Kg，真是让人上火啊$angry，早上BB的居然是前天中午吃得东西，虽然每天早上都BB，但是这种还是应该算便秘。不能放任下去了，今天开始进行三天苹果减肥法，希望能遏制住体重开始上升的势头，顺便通过苹果来减轻便秘的问题。
早上：1个苹果
中午：2个苹果
晚上：1个苹果
早上去跳了一个小时的健身操，下午又逛了一下午的街，运动量足够了。早上和中午都是吃得红苹果，甜甜的，没什么不好的感觉。晚上吃了个绿苹果，胃感觉有点酸的慌。:(
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-7-2 06:28 编辑 ]
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三日苹果减肥法：第二天
体重：54.5Kg
早上：一个苹果
中午：番茄鸡蛋
晚上：一个苹果
光吃苹果胃实在是酸的受不了，所以中午吃了点番茄鸡蛋。
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-7-2 18:19 编辑 ]
MM,吃苹果餐是最容易反弹的!~
虽然3天后效果明显,一旦恢复饮食马上反弹!~最好不要这样做啊~
还是慢慢减比较好哦......:P
原帖由 Dina 于 2006-7-2 15:29 发表
MM,吃苹果餐是最容易反弹的!~
虽然3天后效果明显,一旦恢复饮食马上反弹!~最好不要这样做啊~
还是慢慢减比较好哦......:P
完全同意啊！$郁闷$
我也感觉光吃苹果有点受不了，所以只有第一天是完全没吃别的，第二，三天打算中午吃点菜，早晚苹果，这样估计能好点。:P
mm真有毅力啊！
佩服死了！！
我目前正在进行黄瓜鸡蛋减肥，已经到第三天了，还有4天要忍。
mm的7日瘦身汤效果真好，而且比我这生黄瓜煮茶叶蛋好吃多了，还可以吃些额外的东西，我准备黄瓜鸡蛋之后试试！
mm减重的速度很快啊，能问一下身高是多少么？
还有，那个7日瘦身汤和搭配的食品是不是必须严格遵守的？是不是有专门的讲究哇？