加油,每天支持
谢谢大家的支持，我一定会坚持到底的$高$
第四周2.Tag（第二个巩固周）
早餐：六个牛肉锅贴
午餐：烤鸡腿（去皮），蔬菜沙拉（无沙拉酱），米饭
下午：一个桃子
晚餐：一个苹果，一个桃子
昨天的牛肉锅贴实在是太好吃了，可是又不能吃太多，所以特地留了几个今天吃。早上吃了油腻的锅贴，问题应该不太大。中午在学校吃的，烤鸡腿把皮去了，热量就少多了，蔬菜沙拉没有放沙拉酱，尽量减少热量高的东西吧。:D
早上中午都吃得不少，所以晚上两个水果就可以啦。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-26 19:46 编辑 ]
第四周3.Tag（第二个巩固周）
早餐：Müsliregel一个，桃子一个
午餐：鸡排，蔬菜沙拉（无沙拉酱），面条
下午：樱桃若干个
晚餐：一个苹果，一个桃子
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-27 20:31 编辑 ]
MM,我好佩服你
原帖由 娇贝儿 于 2006-6-27 19:19 发表
MM,我好佩服你
这回是下定决心要减下去。而且越减，看到自己的变化就越有信心了。
mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！
原帖由 冷冰冰 于 2006-6-27 21:16 发表
mm是一周蔬菜汤，一周保持，这样循环的么？两个周期，就是4周，大约1个月。减掉4.5kg，真的很多了！
恩，是的。因为蔬菜汤不能太长时间，对身体不好。所以我就一周蔬菜汤，一周正常饮食。正常饮食的时候也尽量晚上少吃。目前正处于第四周，还没结束，希望这周也不要反弹啊。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 05:36 编辑 ]
mm，你起的好早啊~
胜利就在前方了，加油加油
第四周4.Tag（第二个巩固周）
早餐：海鲜鸡肉炒饭一小碗
上午：一个苹果，一个桃子
午餐：海鲜鸡肉炒饭一大碗
晚餐：西瓜，樱桃
谢谢大家的鼓励，我一定会坚持下去的。:P
今天要上班，昨天晚上炒了一大锅炒饭，放了Wirsing，葱，蟹肉棒，鸡肉丁，咖喱粉，米是用的Vollkornreis。超好吃啊。早上吃了一小碗，自己又带了一盒去单位。剩下的留给GG做午饭啦。:P
[ 本帖最后由 bohnen 于 2006-6-28 19:36 编辑 ]