我来了
身高160，体重55.1kg。
今天早餐：小桃子一个
午餐：蛋炒饭一大盆，鸭子几块
晚餐：朋友请客
今天就不算了吧？才刚刚看到这个帖子$害羞$
忘记说目标了：52kg:)
任重。。。道不远，肯定很 ...
恩恩,一起努力好过孤军奋战
减肥需要毅力和忍耐
大家+u+u
我也加入一个！！
164，现在54kg想减到50以下！！ ichmelde mich an. :)也算我一个！
我也来报名！身高166，体重54kg,目标50kg.
放假一个多月，长了两公斤，一定要瘦回去！
:(
9月底有考试，希望有点压力比较有成效！ 祝大家成功.....
我是没啥希望了,破罐子破摔了 我也来报名！
身高162，体重54kg,目标50. 我也算一个，身高173还是174CM ，由于最近的暴吃暴饮体重增长到62KG。并且都长在腰上。郁闷我都不敢上街出门。
目标，希望初步恢复到原来体重59。5KG*希望能够在10月初实现。然后最终目标是55KG ，，，预计12月份达到。
减肥方法。 太过于急的节食我是坚持不了的，最主要是用运动的方式，准备以跑步，游泳，爬楼梯，打网球的方式，一周一次的健身运动。另外适当配合节食，因为比较爱吃面食，估计只能作到尽少量摄取。OK ，姐妹们为我加油吧。 刚逛街回来,吃了第二顿饭,也算是今天最后一顿了;
要是等下饿了就喝牛奶;
买了个电子称,原来是54,3kgT.T 一．减肥记录
身高 164 体重 54.3 目标 50
1．饮 食 记 录
9月1日 减肥倒数第3天 体重54,3 离目标还有4,3kg
蔬菜 肉鱼蛋 海鲜类 主食 水果 坚果 其他 总计热量
早饭 黄瓜43卡 鸡蛋80卡牛奶470卡 593卡
晚饭 黄瓜45卡 牛肉89卡 Mozzarella232卡 油盐30卡 396卡
饮食摄入量合计 989(这个好像有点少了,一个人最起码每天保证1000卡才不能伤害到身体.逛街太晚,午饭下午5点多才吃的.所以午晚饭算一顿了.这个宝贝们不要学!明天开始饮食要定时)
其他 都是水,没别的.
（即中途吃得东西，喝得饮品之类）
2．运动记录
运动名称 时间 消耗能量
家务 30分钟 60
购物 1小时 110
散步 30分钟 125
总结：摄入热量 989
消耗热量 295
纯摄入热量694
[ 本帖最后由 减肥集中营 于 2007-7-19 11:58 编辑 ] 我也要参加!身高1.60M.
;)
一个月啊,那我的目标就1KG 吧.能减到就高兴死了.
现在50.5 目标49.5~
方法:饮食控制加按摸~:P