萍聚 › 塑身健体 › 我们要漂亮，我们要精彩！减肥集中营第一天！（中途不许退出）

Maggie豆豆 发表于 2006-9-12 18:07

原帖由 xijinyang 于 2006-9-12 16:00 发表
今天吃了一堆东西，具体写不过来了，真是惭愧啊:(:(
严重抗议减肥版跟饮食版放在一起$怒吼$$怒吼$
对啊对啊,我早想抗议了,怎么会把减肥版放到饮食版下面呢,这不是引人犯罪吗?$怒吼$

zwbei 发表于 2006-9-12 23:29

最近工作太忙都没有来写,由于比较费脑,我也没有具体记录吃了多少,没有运动,实在是从一睁开眼就开始工作一直到睡觉呀,就是随便吃点面包和吃点水果.正在赶东西呀,再拼个一两天就可以继续运动了. 好,我休息几分钟还要继续

wyynike 发表于 2006-9-13 01:19

再来汇报啊！
9月12日 吃了2个苹果，3个桃子，一包花生，吃了几口冰淇淋。其它是喝水了！
今天没什么特别运动，我怎么预感我的减肥要失败啊！因为明天想给自己做好吃的！郁闷啊！明天再说吧

kleinrose 发表于 2006-9-13 15:58

9.13 早起51.8嘿嘿,比昨天又轻0.2,离50的终极目标不远矣,加上过段时间要去旅行,恩,必胜~~

早:果酱面包一块,烤面包2片加BUTTER,葡萄若干

中:米饭一碗,可乐半杯,辣子鸡一份,:(做了好多,也吃了好多天了,不行,今晚做别的

晚:米饭半碗,墨西哥辣鸡块5大块.乖乖,这两天和鸡干上了:o

下午骑自行车一小时.$汗$

[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-14 00:47 编辑 ]

lissy 发表于 2006-9-13 22:51

饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿饿
:mad::mad::mad::mad::mad:

naya 发表于 2006-9-13 23:19

我也来参加,太好了,找到组织了:P

向组织汇报目前的情况:
身高:1.62
体重51KG
目前目标:48KG

不想太节食,实在是因为对身体不好,总体计划是运动减肥,不再暴饮暴食,不吃零时,不吃油炸的东西,不吃油腻的东西,还有什么,嘿嘿,想到再补充...

运动计划:
每天跳绳10分钟,配合仰卧起坐.

我的小肚子上好多好多的肉肉啊,重点减肥对象!还有腿部是二号整理对象!

希望大家监督我,明天开始汇报饮食情况!

大家加油@_@

$汗$

zwbei 发表于 2006-9-13 23:48

今天吃的比较乱,但是游泳一个半小时!中午吃的是正餐,我今天做了两个菜,但都是素菜,然后一个汤,正常饭量.
晚上一个苹果,和一些苞米花

wyynike 发表于 2006-9-14 01:13

9月14日 郁闷死了，吃的太多 了，自己管不住自己了，总是想吃东西，喝了自己给自己做的营养丰富的汤，喝了好多啊！还吃了好多的零食，冰淇淋吃了好多啊！有半盒吧！花生什么的都吃 了，郁闷死了，吃完就后悔了，不过还是想吃，也不知道怎么了！我是不是肚子里有虫了啊！

kleinrose 发表于 2006-9-14 10:16

9.14 早起称52.3,比昨天重0.5,估计辣鸡吃多的缘故

早:一杯橙汁,一片面包

中:待

wyynike 发表于 2006-9-14 22:09

9月14日 现在这几天也不知道怎么了，特别能吃，也不自己控制！今天喝了1L多的牛奶，3个桃子，一盒玉米，昨天剩的汤，还吃了4片烤土司！吃的够多吧！还吃冰淇淋了！哭死了！要长肉了啊！

Maggie豆豆 发表于 2006-9-14 23:54

原帖由 wyynike 于 2006-9-14 22:09 发表
9月14日 现在这几天也不知道怎么了，特别能吃，也不自己控制！今天喝了1L多的牛奶，3个桃子，一盒玉米，昨天剩的汤，还吃了4片烤土司！吃的够多吧！还吃冰淇淋了！哭死了！要长肉了啊！
哎,我今天也是,吃的超多,可能给饿坏了:mad:
真不容易...饿的滋味不好受,太饱的滋味也不好受,还要受心里的谴责:o

wyynike 发表于 2006-9-16 02:02

原帖由 Maggie豆豆 于 2006-9-14 23:54 发表

哎,我今天也是,吃的超多,可能给饿坏了:mad:
真不容易...饿的滋味不好受,太饱的滋味也不好受,还要受心里的谴责:o
自己其实也不是饿，就是闲的无聊在家里就想找东西吃，找到什么看着可以吃就吃，结果这几天 发现自己腰好象又粗了！郁闷死了，还想周末给自己做些好吃的呢！也不知道还做不了！
9月15日 喝了快2L的牛奶了，够多吧！吃了6片烤土司，还喝了两小碗汤！还吃了些零食！$bs$$bs$自己现在一点也没有刚想减肥的那样的动力了，要完蛋了！$郁闷$$郁闷$

Maggie豆豆 发表于 2006-9-16 02:15

原帖由 wyynike 于 2006-9-16 02:02 发表

自己其实也不是饿，就是闲的无聊在家里就想找东西吃，找到什么看着可以吃就吃，结果这几天 发现自己腰好象又粗了！郁闷死了，还想周末给自己做些好吃的呢！也不知道还做不了！
9月15日 喝了快2L的牛奶了，够多 ...
已经不错了,至少大部分都是液体啊,我暴的都是面包....:o

zwbei 发表于 2006-9-16 18:50

最近几天都是正常吃饭,附带运动要么游泳要么做健身运动!

wyynike 发表于 2006-9-16 23:56

9月16日 今天吃的还是不少啊！4片土司，500ML牛奶，两个苹果，零食一堆，就不说了啊！还喝了营养非常丰富的汤！快哭死了！不过晚上去打了2个多小时的羽毛球！还算有些平衡啊！其实东西都是晚上刚吃的！不长肉就出鬼了！

angelinatan_cn 发表于 2006-9-17 07:41

原帖由 wyynike 于 2006-9-14 01:13 发表
9月14日 郁闷死了，吃的太多 了，自己管不住自己了，总是想吃东西，喝了自己给自己做的营养丰富的汤，喝了好多啊！还吃了好多的零食，冰淇淋吃了好多啊！有半盒吧！花生什么的都吃 了，郁闷死了，吃完就后悔了，不 ...

发现这里减肥的好像都喜欢吃冰淇淋和花生。。。。然后把其他很重要的，比如说蔬菜，茶水都丢了。。。。冰淇淋难道会比一小碗粥或是小半碗米饭热量来得少吗？人是铁，饭是钢。。。多少吃一点点。。。冰淇淋就不要吃了。。。

无所谓饮食版和减肥版的啦，我觉得要做到面对那么多美食还能知道自己该吃什么，不该吃什么，这种境界下，减肥就容易多了。。。要不然哪天碰上个同学生日，惨了。。。对着一桌子没食就不知所措了。我打这些字时，俺LG正美美的吃着我烤的Bienenstich当早餐，马上要启程去他爸家参加生日。。。生日呀。。。蛋糕可不是一块俩块的。。。。老天。。。那是好几个。。然后大家轮流叫着你吃。。。。妈妈呀。。。:mad: :mad:

[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-18 09:17 编辑 ]

Dorosy 发表于 2006-9-17 11:38

我来了，不知道是不是太晚，其实早就看到帖子了，不过因为要出去旅游所以没参加，因为我知道出去玩肯定要大吃的:P。所以决定回来再减。
先报一下我目前的情况：
身高：164cm
体重：昨天刚回来称53，7kg。经过一天的节食现在已经52，9kg了。
目标体重：我的梦想体重是45kg，现在离月底还有14天，要减7，9kg好像不太现实也不健康，所以先把目标定为48kg，现在离目标还有4，9kg。加油

昨天的食谱：
早餐：一个苹果
午餐：一个苹果，5-6勺沙拉(吞拿鱼，玉米粒，胡萝卜，好吃的不行但是还是控制住了，勺子就是一般的小勺差不多跟麦当劳冰激凌勺大小)
晚餐：无。9点多喝了一杯热牛奶。
今早起来称体重：52，9kg。减了0，8kg。开心啊！:D。可是饿的时候可是真难受。比如说现在，早上到现在就吃了苹果，饿的我一度趴在桌子上，趴一会再继续写帖子，可怜啊:(。再坚持一个小时再吃午饭，加油加油为了美丽。姐妹们咱们要互相激励啊$高$

[ 本帖最后由 Dorosy 于 2006-9-17 11:39 编辑 ]

wyynike 发表于 2006-9-18 00:26

偶今天是大吃大喝了啊!
9月17日今天自己给自己做的鸡腿吃,还做了清炒西芹!喝了500ML牛奶,还有零食!明天我就开始新的 减肥方法!今天就算了啊!我是太没毅力了啊!

Dorosy 发表于 2006-9-18 09:52

原帖由 Dorosy 于 2006-9-17 11:38 发表
我来了，不知道是不是太晚，其实早就看到帖子了，不过因为要出去旅游所以没参加，因为我知道出去玩肯定要大吃的:P。所以决定回来再减。
先报一下我目前的情况：
身高：164cm
体重：昨天刚回来称53，7kg。经过一 ...
                                                                     9月18日
今天来报道：
昨天的食谱：早上一个苹果
                      中午一个苹果加一杯酸奶
                      晚饭无，临睡前一杯热牛奶
今早称重52，1kg 减重0，8kg开心死了。:D
体会：第一天节食的时候比较好过，因为第一天决心特别大，第二天也就是昨天挺难熬的，觉得快要饿死了。但是一直在咱们板块里溜达，看到这么多姐妹在努力，就坚持下来了。到今早我已经觉得习惯了，即便觉得饿也没有想吃的冲动了。加油啊各位姐妹们！！！！

wyynike 发表于 2006-9-18 21:55

本来今天想实施21天减肥法的,可是明天有考试,所以怕自己明天受不了,今天就算了啊!
今天吃的也不是特别多!
9月18日3个苹果,6片烤土司,其它就是 喝水了!明天考试,今天就早些睡了啊!也许明天可以开始我的21天减肥法啊!

wyynike 发表于 2006-9-21 23:13

这几天没有实施减肥计划，因为要考试，忙啊！现在又胖回去了啊！明天就考完了啊！下周开始再继续减吧！晕死了啊！这几天每天都熬夜，还吃很多的东西，有肚子了，还皮肤变不好了！真是哭啊！

zwbei 发表于 2006-9-21 23:50

最近几天再实行那个21天减肥方法,已经坚持了3天的断食行动,但是不严格,今天吃了点水果!明天开始8天的蔬菜阶段了,我的终极目标氏110斤,计划是在12月之前达到.21天后能够115就行!110NGRA

多多女人 发表于 2006-9-22 19:14

这几天，大家都怎么样了？效果显著吗？加油加油啊！

ningr 发表于 2006-9-22 23:10

呵呵 才看到 申请加入
下面是我的计划：

我身高168，体重62.6kg。一个月以后希望58公斤。开学以后的计划再说 呵呵，我个人很反对节食和药物。 我因为天天中午不能按时吃饭 所以晚上吃的多。。。 而且我的体制是运动型 以前游泳队待了十年。退对以后整个人就吹起来了。。。我的想法是控制晚餐 和加强运动 回复到以前锻炼强度不可能了。 现在准备尝试游泳和瑜伽 呵呵

我个人生活习惯每天晚上睡觉前必须喝一大杯热牛奶 不然失眠 呵呵

大家一起互相督促哦~~

ningr 发表于 2006-9-23 22:05

大家怎么都不来汇报。
今天周六去游泳半小时。。。 然后就游不动了。呵呵
早餐吃了烤面包。 中晚餐GG做了红烧鱼，蕃茄炒蛋。 呵呵 吃了好多哦~~~

草莓果酱 发表于 2006-9-24 11:45

回来了~ 这几天喝多了咖啡,
:(
今天早上49,不过昨天晚上可能吃少了. 早上总是比较轻一些~.

多多女人 发表于 2006-9-24 13:30

草莓MM已经可以了哦，太瘦也不漂漂了

ningr 发表于 2006-9-24 13:38

就是就是 现在好多演员瘦的太厉害 一点都不好看。。。。 还是有一点点肉肉的看着好看

ningr 发表于 2006-9-24 13:39

虽然我也太肉了。。。。。555555

多多女人 发表于 2006-9-24 13:58

me too啊！！！

哭死。。。

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