9.8,来减肥集中营第二天
身高165,体重52.6,离目标还有2.6
早饭:一杯乌龙,一杯蜂蜜
午饭:小碗米饭,土豆几片,蘑菇几片,青椒几片
下午茶:酸奶一杯
晚饭:鱼丸1个,一大碗肉丸青菜蘑菇汤(,蘑菇少许,大肉丸2个,青菜少许)
饮料:茶和酒
每次看见JMS的MENU,都觉得自己象个猪:mad:
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-8 21:49 编辑 ]
请大家bs我。。。。。
生病了，嘴巴越发管不住了:(
发现这里的MM写的都好详细啊！我的就是一天一共吃什么了，呵呵，偶分不太清早，午，晚饭，我是饿了就吃，不饿就算了，这样的习惯不太好，偶也知道，就是改不了啊！
现在来写今天吃的
9月8日500ML牛奶，2片WAFFELN，出去逛街吃了个小面包夹香肠。晚上应该会再吃个苹果 吧！今天就这么多了吧！称了一下，有轻的趋势了！呵呵，高兴下
原帖由 kleinrose 于 2006-9-8 09:07 发表
9.8,来减肥集中营第二天
身高165,体重52.6,离目标还有2.6
早饭:一杯乌龙,一杯蜂蜜
:o:o没啦?
体重50KG ,身高:160CM,三围:就不说了.$汗$
早:一杯果茶,3片干面包抹花生酱,黄油,巧可力酱.LEBERWURST.
中:两片黑面包,黄油,GAUDA.
下午: 巧可力奶油雪糕一条,李子9个.
晚: (计划)蔬菜汁N杯,酸奶一杯(150G). 葡萄N颗.
好多啊,晕~$汗$
[ 本帖最后由 草莓果酱 于 2006-9-8 17:43 编辑 ]
今天中午才起床,因为知道下午要去游泳,所以提前吃了一半面包,然后喝一点水.下午2点多去游泳,游泳一个半小时,然后逛街将近一个小时,回到家快5点,吃了点凉拌面条,3粒葡萄,还有2个汤圆.
我有个毛病就是一游泳就喝水比较多,喝了好多水,今天太累了,要看书了,88了
原帖由 草莓果酱 于 2006-9-8 17:22 发表
:o:o没啦?
$汗$$汗$刚才把中午晚上的编辑完,我吃得好多,MM看了吓一跳的$害羞$
大家吃的好少阿......我怎么每天都吃那么多....
原帖由 kleinrose 于 2006-9-8 21:52 发表
$汗$$汗$刚才把中午晚上的编辑完,我吃得好多,MM看了吓一跳的$害羞$
没有啊,MM吃的很少哦!
看看我的,好多黄油啊,吓死自己了~
BS一下!$郁闷$
要向MM学习$怒吼$
9。8
早上 咖啡，2个香蕉，牛奶
下午 改版地三鲜，因为没有多少油，一个苞米
很晚了吃一个桃子
运动 一口气跑了3000米，7圈半，二十多分钟，边听音乐边跑，不觉得累啊，其实还可以坚持的。呵呵，
不过这已经是我的记录了
大家都是神仙，吃的这么少，好养活啊:D:D
今天中午烤巧克力蛋羔吃了,不算违规吧?
家里有GG就是比较难管住自己啊~
:(
原帖由 草莓果酱 于 2006-9-9 18:50 发表
今天中午烤巧克力蛋羔吃了,不算违规吧?
家里有GG就是比较难管住自己啊~
:(
俺也想吃!忍!!!:(
今天比较乱的,先是吃点昨天的米饭和葫芦卜回锅肉大概一碗吧，然后下午吃的面包加火腿两片。晚上吃了一个苹果准备喝点柠檬水，哎吃饭菜的滋味好好呀，运动今天没有，没力气。明天去游泳
9月9日刚运动回来，打了2个半小时的羽毛球，没休息，呵呵，被朋友说体力充沛！呵呵！
今天还逛了一下午的街，现在洗个澡，感觉有些累了！
今天吃的不是很多啊！吃了两小碗的粥，粥里放的是青菜，百合，绿豆还有枸杞子，营养丰富，也没什么脂肪的哦！逛街的时候有些饿了，就吃了一小份POMMES。这个热量有些高啊！不过今天就吃了这些，晚上又做了大量的运动，呵呵，也该消化完了啊！其它就是喝水了！刚洗过澡，称了下体重，轻了，51KG了！呵呵！我要坚持，继续减肥哦！
9.9
上午 咖啡，牛奶，5片土司
下午 甜椒西红柿炒鸡蛋，面条100g
然后逛街，吃了一个Ice球
晚上 半个甜瓜，一个梨，有点多啦
补报~~减肥第3天9月952.8,比第2天多0.2
早中:米饭一碗,大肉圆3个,鱼丸4只,汤2碗
下午:与LG逛街,COLA一瓶,巧克力一小块,薯片半袋,:(
晚上:不管了,一星期总要有一天放开,不然生活多没意思.
批撒半只,米饭半碗,大肉圆1只,土豆半只,鸡蛋半只,三文鱼半条,青菜若干,红酒2杯
这样能减肥不?我看得运动~~
再来,第4天,早起称下,妈呀,果然昨晚吃的都变成肉了,9月10, 53.1 ,比昨天多0.3,离目标还有3.1
等LG回来,看来晚上得打会乒乓.
早中:米饭一碗,辣子鸡丁若干,小蘑菇若干,面包加黄油2片.
晚:桃1个,葡萄若干.
夜宵:和LG打牌,输得好惨,吃了一包方便面和土司一片加黄油:mad:
运动:打了一小时乒乓,被动上下楼梯2次.$害羞$
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-11 10:45 编辑 ]
9月10号，最近两天表现不好，今天一大早就起来吃的2大块排骨拌面，然后中午又是吃的汤圆3个加一碗汤，下午又是喝的绿豆红豆粥，晚上也是。
发现我主使吃的太多，觉得没有轻，今天去跑步了，慢跑10圈。一喝粥就觉得肚涨，估计明天要去游泳了
原帖由 lissy 于 2006-9-10 01:56 发表
9.9
上午 咖啡，牛奶，5片土司
下午 甜椒西红柿炒鸡蛋，面条100g
然后逛街，吃了一个Ice球
晚上 半个甜瓜，一个梨，有点多啦
5片土司好象有点多了...$考虑$
9月10日 今天没有运动，吃的也还好吧！我想的
吃的一共是3小碗青菜粥，两个苹果，还吃了个冰淇淋！其它是茶水！
冰淇淋爱胖，不过今天是真的想吃了，所以吃了一点，希望别让我长肉啊
原帖由 kleinrose 于 2006-9-10 13:43 发表
再来,第4天,早起称下,妈呀,果然昨晚吃的都变成肉了,9月10, 53.1 ,比昨天多0.3,离目标还有3.1
等LG回来,看来晚上得打会乒乓.
早中:米饭一碗,辣子鸡丁若干,小蘑菇若干,面包加黄油2片.
晚:桃1个,葡萄若干 ...
:o...见效
9.11 52.4 比昨天轻0.7 离目标还有2.4
好象昨天运动有点成效!
早:3片土司加黄油,一杯维C.
中:米饭一碗,辣子鸡丁若干
晚:葡萄25颗左右,米饭小半碗,白菜鸡蛋汤一份$bye$
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-12 15:20 编辑 ]
原帖由 kleinrose 于 2006-9-11 10:48 发表
9.11 52.4 比昨天轻0.7 离目标还有2.4
好象昨天运动有点成效!
早:3片土司加黄油,一杯维C.
中:待
见效!$汗$$高$
不错不错，很有效果了。。。
斑斑要破财了。。
我来发今天的啊
9月11日 喝了快1L的牛奶，吃了些饼干，还喝了自己做的汤，里面放的是洋葱，一个鸡蛋，蘑菇，还有玉米粒，哈哈，有的东西都放里了，就是乱做的东西！没喝完，味道还不错的，明天还喝这个汤！今天又吃了好多的冰淇淋，把家里的都吃完了，不买了，免得总是想吃！感觉今天吃的太多了，又没有什么运动，所以晚上喝了一包清肠茶，希望吃的都不被吸收啊！要不然我要胖死了！称了下体重，是51KG，距离我的目标还有1KG，希望能超额完成任务啊！
明天一定会少吃的！
原帖由 lingling 于 2006-9-5 01:02 发表
简单的汇报一下吧。
减肥第一天。体重64KG，这个月目标减3KG。
早上11点才起来。
11。30 早餐 400ML酸奶 三大勺MÜSLI
13。30 一个苹果
16。30 一个香蕉。一个Sandwich（两片黑面包，一片Käse,一片肉，几片洋葱）
21。00 一个桃子。
喝了大概有3L水。
运动 一个小时的游泳。
看到报名的MM中，就我最胖了。55。。。
:(那是因为我还没有报名
2月回国两个月,自己也觉得自己胖了，加上本来就很胖.回来一称,下一跳,查点突破历史新高。(具体数字就不写了:()我问同住的女伴,"咱家称准吗".她的回答简直让我吐血"不准，偏轻!"
妈呀!
不过我还是很贪吃，但是基本保持晚饭不吃主食!
5个月下来，体重恢复到和回国前差不多.(不过也只有4,5公斤的样子)
12月要回国结婚，减肥已经成了巨大的任务，可我好象还是不能控制自己吃东西.我也加入集中营,大家一起减.具体我的身高体重就不写了，每天上来汇报一下吧:(希望营长原谅!
9.12 早起称下 52拉 比昨天轻0.4 晚上喝汤就是好
早中:米饭一碗,辣子鸡丁若干,面包加黄油一片
晚:烤面包若干片加BUTTER,辣炒粉条一份,葡萄若干,白葡萄酒一杯
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-13 15:54 编辑 ]
原帖由 草莓果酱 于 2006-9-11 12:43 发表
见效!$汗$$高$
:P:P看来减肥重在运动,吃得再少减得也慢,一运动,哗哗,下来拉;) 6天攻减1KG,小小满足一下,惭愧啊~~
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-12 15:03 编辑 ]
今天吃了一堆东西，具体写不过来了，真是惭愧啊:(:(
严重抗议减肥版跟饮食版放在一起$怒吼$$怒吼$