09月05 日 减肥第 2天 体重 离目标还有
早饭 半碗牛奶加麦片，一个煮玉米
午饭 桃子一个，小面包加两片SCHICKEN
下午 饼干5个圆的，葡萄若干
其他
（即中途吃得东西，喝得饮品之类）
2．运动记录
运动名称 时间 消耗能量
慢跑 20分钟
散步 20分钟
稍微有出汗！
我来报告啊！
9月4日一天一共吃了1包方便面，500ML牛奶，一个苹果，还有几片饼干！还有就是喝了些柠檬蜂蜜水。对了，还有嘴馋，吃了些威化啊！这一天吃的也没怎么太控制，和以前也差不多的！
9月5日 今天也是一包方便面，500ML牛奶，几片饼干，喝了一杯柠檬水，还有茶水！
这两天都没有什么刻意的运动！现在是晚上，一会在家里看看运动一下了啊！体重，这两天没有变化！
楼主啊,我由于另外专门开了一个帖子写每天的菜单,就不在这里再写一次了,但过几天会上报体重的数字的.:)
原帖由 wyynike 于 2006-9-5 21:34 发表
我来报告啊！
9月4日一天一共吃了1包方便面，500ML牛奶，一个苹果，还有几片饼干！还有就是喝了些柠檬蜂蜜水。对了，还有嘴馋，吃了些威化啊！这一天吃的也没怎么太控制，和以前也差不多的！
9月5日 今天也是 ...
吃的不多啊
最近没什么事做，也就吃的不多！
9月6日今天也差不多，吃的比昨天少了些。500ML牛奶，几片饼干，一包方便面，然后就是和茶水了。今天也没什么具体运动，就是下午逛街几个小时吧！今天吃的有些少了，现在有些饿了，忍了，明天起来再吃吧！
$握手$
一．减肥记录 (9.7--10.7)
身高165 体重 53 目标50
1．饮 食 记 录
9月7日 减肥第 1天 体重 53 离目标还有3
蔬菜 肉鱼蛋 海鲜类 主食 水果 坚果 其他 总计热量
早饭 蘑菇,青椒 土豆
午饭 酸奶一杯,巧克力3块,米饭半碗,菜半份
晚饭 5片土豆,3片蘑菇,炖蛋半碗,红酒1杯
其他N杯乌龙
（即中途吃得东西，喝得饮品之类）
2．运动记录 无
运动名称 时间 消耗能量
[ 本帖最后由 kleinrose 于 2006-9-8 09:03 编辑 ]
09月06日 减肥第 3天 体重 离目标还有
早饭 半碗牛奶加麦片，一个煮玉米
午饭 凉拌虾仁面条
下午 凉拌虾仁面条和一个苹果
其他
（即中途吃得东西，喝得饮品之类） 茶水
2．运动记录 无
昨天压力太大，在工作，所以吃的相对比较多一点。今天会克制的！好了，去工作了 。JM 们88
今天一天是3个苹果和几粒 糖,那种OHNE FETT的.
太忙了一天没空吃饭,也是忙的热的没有胃口.
啊,哭啊,我是不是7得太多~~
可是比以前少多了哦:(
9月7日 500ML牛奶，一个苹果，几片饼干，2片WAFFELEN ，喝的是紫菜，西红柿，洋葱加一个鸡蛋的汤。其它是喝茶水和白水！没什么运动