zwbei 发表于 2006-10-10 21:02

今天一天吃了3带板栗共计450G(每天都想吃,谗所以干脆一次吃个够,早饭中晚个一袋)加一个苹果是中午一点吃的,然后晚上吃了一个kÄSE小面包还有前面说的板栗。吃多了,不过今天由于和老师讨论PROJEKT3个多小时,消耗比较多。
下午5点去游泳,游泳一小时15分钟,然后去洗的SAUNA,步行回家,因为今天吃的热量高,所以多弄了一会。洗SAUNA渴死了,中间和后来3个小时内喝了2L水,把出的汗全弄回来了,通过我的体重测量,洗完前后重量一样。
通过我的努力,昨天的体重计显示,我已经轻了2KG,2KG 用了14天的时间,今天因为吃的问题,没轻没重与昨天相比!

zwbei 发表于 2006-10-10 21:09

发现想减的地方没有什么变化,就是肚子呀,好象还是身体上肉最多的地方,相反胳膊和腿本来也不胖,却瘦了!

多多女人 发表于 2006-10-11 07:05

效果不错。。。加油 ,加油

zwbei 发表于 2006-10-11 10:26

:D :D
原帖由 多多女人 于 2006-10-11 07:05 发表
效果不错。。。加油 ,加油
恩,接到命令!
你起来的好早呀,7点多。我还在睡梦中

兰沣 发表于 2006-10-11 18:55

原帖由 zwbei 于 2006-10-10 21:09 发表
发现想减的地方没有什么变化,就是肚子呀,好象还是身体上肉最多的地方,相反胳膊和腿本来也不胖,却瘦了!
肚子胖还是做局部运动来得快!如果有呼啦圈摇就好了,每天坐姿注意收腹挺胸也很见效,新娘子加油!!

zwbei 发表于 2006-10-11 19:33

原帖由 兰沣 于 2006-10-11 18:55 发表

肚子胖还是做局部运动来得快!如果有呼啦圈摇就好了,每天坐姿注意收腹挺胸也很见效,新娘子加油!!
准备局部了,以后要做腰部运动和仰卧起坐。
呼啦圈,没有。就自己摇吧

zwbei 发表于 2006-10-11 19:38

今天没运动,就是出去散了半小时的步,其实也不是了,就是顺便出去借书买菜,什么的,走了一小段路。
今天身体状态不好,吃的比平时多。
早上是两个鸡蛋加一小碗蔬菜汤
中午本来想去食堂看看,谁知道我们学校今天送东西,别人给了一个橙子和自己拿了一个小苹果,这就是我的午饭了
晚上吃了两碗货真价实的蔬菜加豆腐皮汤,还吃了一片黑面包
现在在吃口香糖。
因为一直身体感觉冷,所以一直再喝汤补
一会准备做一些伸展运动,然后就结束了

Tinayao 发表于 2006-10-11 19:50

成绩不错哦,半个月2kg,牛!

偶还不知道现在偶体重进展的如何,
不敢称体重,害怕受打击,
等下个月初的时候,再称吧!

和你一起努力!!!:P

zwbei 发表于 2006-10-11 19:54

原帖由 Tinayao 于 2006-10-11 19:50 发表
成绩不错哦,半个月2kg,牛!

偶还不知道现在偶体重进展的如何,
不敢称体重,害怕受打击,
等下个月初的时候,再称吧!

和你一起努力!!!:P
你不准备开个帖子记录一下,难道是在偷偷的较尽减肥吗:P ;)

Tinayao 发表于 2006-10-11 21:28

我想,我一定坚持不下去,
每天报告自己吃了什么,做了什么运动,

我对自己要求没那么严格,
所以,还是不开帖子得好哈。。。$害羞$

多多女人 发表于 2006-10-11 22:44

今天游泳把大腿内侧的肌肉拉伤了:(

还差点沉到水底,吓死我了:mad: 以后再也不敢不换气就转身了$汗$

zwbei 发表于 2006-10-11 22:47

原帖由 多多女人 于 2006-10-11 22:44 发表
今天游泳把大腿内侧的肌肉拉伤了:(

还差点沉到水底,吓死我了:mad: 以后再也不敢不换气就转身了$汗$

啊,严不严重呀,休息一下。拉伤了的话会疼好几天的。
恩是要注意,昨天我游的时候脚抽筋了,害的我本来两个小时的计划一个小时多就结束了。
:P

zwbei 发表于 2006-10-11 22:50

原帖由 Tinayao 于 2006-10-11 21:28 发表
我想,我一定坚持不下去,
每天报告自己吃了什么,做了什么运动,

我对自己要求没那么严格,
所以,还是不开帖子得好哈。。。$害羞$
OK·!
不过你要有信心吗,刚说要开始就向导了自己坚持不下去,一定要坚持住,坚持不住的时候我们互相鼓励,一定要把减肥进行到底。PS最近看到一个同学瘦了将近20斤,人漂亮了不说,还学会了打扮,简直是换了一个人。
而且还变白了,感觉上,受刺激了吧,
我们一起努力呀:P

多多女人 发表于 2006-10-11 22:51

后来在温水池里面老公给我按摩了,嘿嘿,他是专业的,恢复得还不错,就是还有点疼,不知道蹬腿会不会疼?

明天看看吧!都怪我自己啦,看到前面的人不换气就转身,我也学他$汗$ 结果。。。后果很严重

多多女人 发表于 2006-10-11 22:53

原帖由 zwbei 于 2006-10-11 22:50 发表

OK·!
不过你要有信心吗,刚说要开始就向导了自己坚持不下去,一定要坚持住,坚持不住的时候我们互相鼓励,一定要把减肥进行到底。PS最近看到一个同学瘦了将近20斤,人漂亮了不说,还学会了打扮,简直是换了 ...

所有看了我以前的照片,都被我刺激死了:( 去年的衣服我现在都穿不下了:mad:
我们一起加油,我一定要恢复$angry

Tinayao 发表于 2006-10-12 08:26

真是难为情啊,$郁闷$

昨天晚上00:20的时候,偶实在是想吃甜食了,
所以,让人恐怖的吃了3块kuchen,超fettig的,eisSahnaKuchen

真的是要肥死了!$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$

Tinayao 发表于 2006-10-12 19:46

等下去跑步,20分钟,多了我也跑不动啊。。。:P

心理上安慰下自己,作为昨天晚上暴食的补救措施哈$害羞$

zwbei 发表于 2006-10-12 22:03

刚刚回来,今天一天在学校里忙了一天。然后直接从学校里去游泳大概一小时20分钟或者25分钟,然后回来吃的晚饭,一个面包一个酸奶,因为没时间吃饭,早上上了一上午课,早加中一个酸奶和两片面包,下午吃一个苹果,因为整个从12点半到下午5点一直在跟BETREUR,PROF。在一起,听他们讲述FORSCHUNG。讲怎么帮助我把IDEE UMSETZUNG。累呀。

zwbei 发表于 2006-10-12 22:04

原帖由 多多女人 于 2006-10-11 22:51 发表
后来在温水池里面老公给我按摩了,嘿嘿,他是专业的,恢复得还不错,就是还有点疼,不知道蹬腿会不会疼?

明天看看吧!都怪我自己啦,看到前面的人不换气就转身,我也学他$汗$ 结果。。。后果很严重 恩
恩以后注意一些$害羞$ $害羞$
没看过你以前的照片,你的意思是你以前很瘦,现在胖了是吗?
那是要坚持,希望尽快看到你恢复那天的到临!

zwbei 发表于 2006-10-12 22:05

原帖由 Tinayao 于 2006-10-12 08:26 发表
真是难为情啊,$郁闷$

昨天晚上00:20的时候,偶实在是想吃甜食了,
所以,让人恐怖的吃了3块kuchen,超fettig的,eisSahnaKuchen

真的是要肥死了!$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
昨天晚上,应该没有问题吧。
今天去跑步20分钟呀,太少了。你可以回来再补做一些伸展运动或者YOGA$害羞$ $害羞$

zwbei 发表于 2006-10-12 22:07

TO TIANYAO》
你吃了3块KUCHEN。是多大的呢。如果是BÄCKEREI卖的那种,应该是算还满多的,那你今天应该多运动点,建议超过一小时

zwbei 发表于 2006-10-13 17:42

今天的天气真是冷。都不想出去了!好冷,就只是想在被窝里

Tinayao 发表于 2006-10-13 19:03

我最近和25一样,
昨天晚上,2:30,爬起来做饭吃:(
自从前天晚上开始吃东西后,控制不住了。。。

今天中午,我还吃了pommes。。。

肥是难减了。。。$bs$

zwbei 发表于 2006-10-13 20:29

我今天也是破功了,刚刚去同学家蹭了饭,因为口中没有味道。难受
刚回来

Tinayao 发表于 2006-10-14 10:52

和同学约好了,呵呵,
今天中午去吃中餐自助哦,
开心!!!

ps:痛下决心,晚饭就不吃了!!!

回来,再汇报!:D

zwbei 发表于 2006-10-14 11:54

原帖由 Tinayao 于 2006-10-14 10:52 发表
和同学约好了,呵呵,
今天中午去吃中餐自助哦,
开心!!!

ps:痛下决心,晚饭就不吃了!!!

回来,再汇报!:D

你\在哪个城市呀,是不是西边。
不过吃可以吃,千万不要把胃给撑大了。
我昨天因为吃的太多,而且有点高FETT,今天都准备吃点水果喝点清汤的过了。
还有昨天都没敢12点之前睡觉,3点多才睡,从1点到3点为了不让自己捆,就边看电视边做伸展运动。

看来我们可真的不能暴呀!:P

Tinayao 发表于 2006-10-14 12:09

原帖由 zwbei 于 2006-10-14 11:54 发表


你\在哪个城市呀,是不是西边。
不过吃可以吃,千万不要把胃给撑大了。
我昨天因为吃的太多,而且有点高FETT,今天都准备吃点水果喝点清汤的过了。
还有昨天都没敢12点之前睡觉,3点多才睡,从1点到3点为 ...

谢谢提醒,
呵呵,偶尽量控制哦,
其实,就是打算,今天中午好好大吃一顿的,
实在是太想吃中餐啦。。。口水哦。。。

zwbei 发表于 2006-10-14 20:25

今天没有具体的运动,就是去逛tierpark了 ,走路大概2到 3小时吧.
早上打扫卫生一个小时,
然后今天的饮食,
早上一个苹果没时间吃饭,
下午4点一杯CAPPUCHINO
晚上18点因为老公从外面回来,我们就在外面买了个面包和吃了八宝粥
一会休息休息做伸展运动

zwbei 发表于 2006-10-16 15:46

周日早上去游泳一个小时
晚上散步20分钟
但是由于同学带了很多国内的零食,自己偷吃了不少
所以觉得没什么.

zwbei 发表于 2006-10-16 19:16

今天一天两个面包和一个苹果,两片schiken
晚上去游泳一小时,跑步半小时
然后晚上喝的芝麻糊
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