好几天没游泳了:( 现在又开学了。。。更没时间了:mad:
不过我会在家做瑜伽的$汗$
美女，加油！！！
这一段一直在暴中餐。。。
今天开始，回到正轨！！！
加油！
刚爬起来，咖啡2杯
:)
大家加油，离下个月报告成绩，只有半个月了，fighting！！！;)
我争取每天都来看看美女。。。最近很忙，时间不多:(
大家继续努力啊！:)
午餐 1 个苹果
晚餐 打算煲汤！！！:P
不好意思哦，
同学生日，吃了一块蛋糕，很多的Sahne啊！
晚上出去跑步，爬楼梯！
Zwbei,你怎么啦，
最近都不见到你来哦，
是不是身体不舒服啊？
你一定要坚持哦，要变成美丽新娘哦！！！
支持你，也鼓励我自己，要瘦，要瘦，要瘦！！！呵呵:P
美丽新娘呢？是不是跟我一样，开学很忙啊？:(
报告：
今天2个苹果，
1盘Salat
1个小时Fitniss！
ps 丢人的是，第二次去跳Fitniss，竟然没找到门，不知道在哪里了，问来问去的，最后都开始好久了，我才去！
中间还进错门了，大家都看我，晕啊！:)
不知道这次减肥的决心能坚持到什么时候。。。
我真的很担心自己啊，坚持不下去哦。。。
偶也想瘦，可是，没那么大的动力，
看到好吃的，什么都忘记了，
眼睛都绿啦。。。$害羞$
在这里，希望能得到mm们的监督！！！
噢，忘记了，
中午还有一大盘的蔬菜和自己煲的鸡汤，呵呵，
真的好好吃啊。。。;)
早餐1个Puten汉堡
2 Tassen Kaffee
今天晚上，又去中餐馆暴食了，呵呵！
吃的真爽啊！！！
不减肥了。。。
这辈子注定肥了。。。$bs$
我要将近两周不能上网了，因为老公下了１６个Ｇ一个晚上，我们被学校封网两周，不过这样我们可以好好学习了．
我会继续减肥的，现在我在办公室偷偷上网，很紧张．不多说了．
我们每天都在跑步，今天去游泳．效果没什么大的变化，不过６０ ＫＧ 一直保持，这几天ＭＣ会变化吧．;) ;)
mm，你12月什么时候回去哦！！！
说不定，我们一起哦！！！;)
12 月8号回去,然后一月2号回来.你呢.
我一直积极的减肥,效果不是很明显.
不着急，很快会看到效果的，如果你不放弃:)
原帖由 zwbei 于 2006-10-25 21:34 发表
12 月8号回去,然后一月2号回来.你呢.
12月12飞，1月7日回 ！
Mein Freund hat schon 7KG innerhalb 4 Wochen abgenommen. Für ihn ist ganz leicht,weil er vielen Sport traniert hat.
Insgesamt habe ich bis jetzt 3 Kg abgenommen.Ich muss noch 4Kg bis 16.12.06 abgenommen haben.
Er muss noch 5Kg .
To Tianyao:
Oh ,woher stammst du aus?Ich ,Zhengzhou.
原帖由 zwbei 于 2006-10-30 10:19 发表
Mein Freund hat schon 7KG innerhalb 4 Wochen abgenommen. Für ihn ist ganz leicht,weil er vielen Sport traniert hat.
Insgesamt habe ich bis jetzt 3 Kg abgenommen.Ich muss noch 4Kg bis 16.12.06 a ...
努力哦，加油，美丽新娘！！！
还有1个月的时间哦！！！
3kg哦，已经不错啦，继续努力！
我也是的，1个月的时间啦，不能太肥的回去哦。。。:(
5日是汇报体重的日子，看看吧，希望有成果哦$汗$
等着你的好消息，
记得发个婚纱照片给我看看，谢谢！！！
我飞上海浦东！
'Zwbei,
昨晚，心情超差，
我知道自己的毛病，
可是，每次遇到问题的时候，
总是先慌了手脚。。。
昨晚暴食了1整条Kuchen，就是超市里成条包装的那种，有几千卡吧，
然后有吃了1整代的Pommes，
躺在床上不能动了。
现在胃也不舒服，
很后悔，，，
打算这几天吃蔬菜吧，
昨晚暴食的东西，
要几个星期才能减掉。。。:mad:
为什么要折磨自己呐。。。。
我也是飞上海浦东的,9号到上海,估计在那里住两天左右,然后回去.
我还好了,最近时间比较紧张,所以没有怎么去游泳.都是跑步和去学校健身房的,觉得脂肪明显都转化成肌肉了,虽然整体瘦了3Kg但是看着可以穿小一号的衣服了,很是开心.
决定继续,发现学校的健身房虽然简陋,但是不要钱币,经济又实惠.天天的仰卧起坐,比较有效果.最主要是手臂瘦的比较快.腰部没有手臂和大腿明显.继续坚持
原帖由 Tinayao 于 2006-10-31 10:54 发表
'Zwbei,
昨晚，心情超差，
我知道自己的毛病，
可是，每次遇到问题的时候，
总是先慌了手脚。。。
昨晚暴食了1整条Kuchen，就是超市里成条包装的那种，有几千卡吧，
然后有吃了1整代的Pommes，
躺在 ...
不会一下张很多的.我想明天清清肠胃就好了,我经常也是暴饮暴食。你肯定是节食节的了，要注意呀！:P 替你悲哀一下:mad:
原帖由 Tinayao 于 2006-10-31 10:54 发表
'Zwbei,
昨晚，心情超差，
我知道自己的毛病，
可是，每次遇到问题的时候，
总是先慌了手脚。。。
昨晚暴食了1整条Kuchen，就是超市里成条包装的那种，有几千卡吧，
然后有吃了1整代的Pommes，
躺在 ...
哎。。。。我已经学乖了，不特别去节食减肥，要不然很容易出问题。女生好像都会这样，碰到不开心的事，就会想吃一点东西安慰安慰自己。。。
今天买了2个柚子，死命吃。。。。。舒服。。。。不管了，反正是水果。。。。$害羞$
1整袋？不会是1kg的那种吧？$汗$
[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-10-31 21:34 编辑 ]
原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-31 21:33 发表
哎。。。。我已经学乖了，不特别去节食减肥，要不然很容易出问题。女生好像都会这样，碰到不开心的事，就会想吃一点东西安慰安慰自己。。。
今天买了2个柚子，死命吃。。。。。舒服。。。。不管了，反正 ...
美女Angelinatan，
你说对了。。。
Zwbei，Angelinatan：
希望，一切都会好起来，
从今天，从现在开始，
给自己点信心，
要自信，
我一定可以的，
为什么用别人的错误，来惩罚自己，
为什么要用折磨自己呐，
是的，为什么要折磨自己呐，
可以解决问题嘛,
不可以。。。
总要有个结果，有个交代的。。。
要对自己有信心，
我可以的，
我ok的，
对自己好点。。。
要自信！！！！！！！！！！！！！
:D :D
怎么了，小美女。。。
开心点哦，你说得没错，一定要对自己好一点。。。出现问题的时候除了反省自己，也要认清事实，不要把所有的错误都怪到自己头上:)
折磨自己除了让自己变丑，没有任何好处。。。
有什么困难说出来，我们大家能帮就帮！不难过啊！
原帖由 多多女人 于 2006-11-1 08:55 发表
怎么了，小美女。。。
开心点哦，你说得没错，一定要对自己好一点。。。出现问题的时候除了反省自己，也要认清事实，不要把所有的错误都怪到自己头上:)
折磨自己除了让自己变丑，没有任何好处。。。
...
谢谢多多！
刚爬起来，呵呵
你怎么那么早啊，
今天不是Feiertag嘛！
可惜我们这里下雨，
等下洗簌完毕，
偶去爬楼梯啦！
回来在汇报！
;)
原帖由 Tinayao 于 2006-11-1 03:39 发表
Zwbei，Angelinatan：
希望，一切都会好起来，
从今天，从现在开始，
给自己点信心，
要自信，
我一定可以的，
为什么用别人的错误，来惩罚自己，
为什么要用折磨自己呐，
是的，为什么要折磨自己呐 ...
是不是跟BF闹别扭了。
看到你说你去爬楼梯了，不错呀好好坚持。
一顿多吃没什么的。
我今天一天也是不是很舒服，
本来想逛街的天太冷也没去，今天下午去跑步。
最近减肥一直都是基本上15点之后不吃东西但是睡觉也早基本上都是22点多睡的，早上7点多起床，。
最近就是为了护皮肤。什么的，忙的很 ，学习都觉得没有时间！
爬了25分钟楼梯
20分钟毛巾操！
一身的汉！
我最近过敏很厉害，
牛奶就不说了，
可是现在脸Kaese都不能吃了，
还有辣椒以及辣椒系列产品，比如，老干妈:(
家里的那瓶送人吧。。。
实在是没办法了，
明天打工，
周五去医生那里，
做个过敏测试。。。
今天到现在还没有什么运动,刚刚去蒸了一下SAUNA.刚回来,发现体重没有什么变化,准备去跑步!