萍聚 › 塑身健体 › 准备第二次FASTEN 第6页（第一次5天剪掉3kg。继续~目标再减10kg）

鱼跃 发表于 2007-4-1 13:01

加油,注意身体哦!

若素 发表于 2007-4-1 14:02

我重新看到了希望！$angry $angry

鸟的迁徙 发表于 2007-4-1 20:59

到今天为止~~~成功减掉5kg。
身体没有不适，但是月经时间有点长，不过还算正常。$汗$
明天早晨称完体重再来汇报~~~

鸟的迁徙 发表于 2007-4-2 08:50

体重没变$frage$ $frage$ $frage$ $frage$

古乐乐 发表于 2007-4-2 12:01

加油啊！$送花$ $送花$ $送花$

Roddick 发表于 2007-4-2 16:55

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-4-1 21:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
到今天为止~~~成功减掉5kg。
身体没有不适，但是月经时间有点长，不过还算正常。$汗$
明天早晨称完体重再来汇报~~~
Mm 在月经期也可以fasten 吗？

鸟的迁徙 发表于 2007-4-2 20:32

因为我是用药的，所以没有真正意义上的月经，只是zwischenblutung

kleinrose 发表于 2007-4-2 20:37

期待MM的好成绩$支持$

lorenz 发表于 2007-4-3 10:23

我来汇报成绩，抱起来MM的时候明显感觉轻了好多，不过希望，这次Fasten做完以后，给自己一段时间的休息，不要影响健康，胖瘦真的无所谓，健康和心态很重要。

鸟的迁徙 发表于 2007-4-3 10:38

原帖由 lorenz 于 2007-4-3 11:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我来汇报成绩，抱起来MM的时候明显感觉轻了好多，不过希望，这次Fasten做完以后，给自己一段时间的休息，不要影响健康，胖瘦真的无所谓，健康和心态很重要。
$害羞$ $害羞$ $害羞$

今早晨减了，0，2kg
从今天开始准备吃东西了。腹部的皮肤有点松，加上锻炼应该没有问题。

提醒自己千万不能嘴馋暴饮暴食。
计划如下：
今天 早餐 低脂牛奶一杯
   午餐 一块鱼200g
   晚餐


长期计划：
早餐 牛奶/蜂蜜水/柠檬水+麦片/水果
午餐 应该可以随便吃点
希望能把晚餐完全戒掉（要不然，就是晚上6点之后不再吃东西$frage$ ）
每周运动3次。每次一小时以上。每天坚持做仰卧起坐100个。

5月份例假之后，接着做下一次的fasten。

目标：
再减13公斤

[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-4-3 15:00 编辑 ]

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