五月十一日
早餐一片面包一小碗muesl一个苹果
午餐无
下午200ml酸奶 三片schinken 六个樱桃西红柿
晚餐面条汤$郁闷$ （真的好饿，放纵一把）
昨天没有跑步，只做了手臂和腰部练习$汗$ i
五月十二日
早餐面包一片，西红柿一个，麦片一小碗
中午酸奶250ml三片 schinken八个樱桃西红柿
晚餐:( 薯条一小包（逛街一天，实在饿死了。。。$郁闷$ ）
晚上依旧是手臂和上身的练习这几天都是连续下大雨。。。我都快于闷死了$郁闷$
五月十三日
早餐什锦汤面一大碗$汗$
午餐苹果一个，香蕉一个，酸奶300ml
下午巧克力球两个
晚餐菜汤一大碗 （里面有好多香肠$汗$ ）
在大雨中跑步20分钟。。。然后做了手臂练习。。。
我昨天称了体重了57，1公斤 并没有太大的惊喜，而且自从每天做手臂练习以后，觉得肌肉都好像变硬了。。。肥肉却还在，不知道坚持一个月是不是有效果$考虑$ 。。。
我要坚持$怒吼$
最近大概吃太多了，看来还是要控制阿~$怒吼$
好像减肥中的人睡眠都不好,MM这么早来写日记
原帖由 青蓝忘情水 于 2007-5-14 06:32 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif
好像减肥中的人睡眠都不好,MM这么早来写日记
$汗$
好像自从跑步以后，早上睡到六点就醒了
原帖由 viola. 于 2007-5-14 06:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$
好像自从跑步以后，早上睡到六点就醒了
恩，早睡早起养成良好的作息习惯对减肥也很重要的，MM加油哦
mm,加油,,好羡慕mm总是有做运动的精神.
偶就是越胖越懒.唉..除了跑超市挺勤快..$汗$
有男朋友吗？做爱也可以瘦身，叫你家哥哥持久一点，嗬嗬，比长跑好，:)$汗$
原帖由 zr7722 于 2007-5-14 23:11 发表 http://www.dolc.info/forum/images/common/back.gif
有男朋友吗？做爱也可以瘦身，叫你家哥哥持久一点，嗬嗬，比长跑好，:)$汗$
我k~~~~~~~~~~~$m28$
$m14$
五月十四日
早餐两片面包
上午一小碗麦片一根香蕉
中午一个苹果一份西红柿花菜烩鱼排
下午一根香蕉
晚餐两块牛肉
雨中慢跑20分钟 手臂练习
也许是因为一整天在家看电视，很懒散的缘故，突然去运动会觉得很累，所以从今天开始，一整天还是要让自己active一点$汗$