建议每天早餐中餐还是吃一些，有鸡蛋有鱼，足够营养，还解馋。不会到最后捱不过去了，暴时，可是很恐怖的啊。肉肉马上就长上来了。。俺有这样的经验，所以实在不敢不吃饭。。。 再回来鼓励一下，
前几天我也暴食了一天，不过体重长得不多，只要马上控制住就好了，亲一个，要加油，千万表灰心 $ok$ ？ 俺记得啦,,谢谢馁!也不知道为什么,心理清楚就是控制不了!!
希望可以因祸得福,现在又饿了...诶!!咋办馁?
吃多了,又舍不得吐!! 不要吐了,还是运动吧,吐太伤身子了,前两天看一个姐妹的帖子说今天吃的东西要3天后才能消化,我现在就用这个来督促自己,让自己不要贪嘴,否则的话,3天啊(不是什么都吸收了啊?!)... 最初由 ☆天佑龙☆宝儿 发布
http://www.pandabbs.com/bbs/images/upload/face/2004/01/19/2069007812500.gif2004.03.26. 2004.03.27
☆暴食警报☆!!http://www.pandabbs.com/bbs/images/upload/face/2004/02/21/233222.gif
备:我的老毛病
还是犯了,连续两天直到肚子吃到胀胀的,还不罢休.吃了很多巧克力
.大杏仁.仙贝.苞米花.米饭,热菜.鱼.肉.彻底腐败了.诶!郁闷死啦...
虽然昨天晚上跳了一个小时的舞.感觉快要呕吐,难过难过!再也不敢
了,发现每个月都会暴2-3次,不知道为什么.心里清楚,就是克服不了.
真是让人火光!!#@$%^公告批评!!报告完毕! 我也和你一样啊，不过好像比你还要严重，回来以后我已经暴食不知道多少次了，我觉得自己的胃都要弄坏了，吃完很后悔啊，可是吃之前就是控制不住啊，气死我了，整天想着吃蜂蜜，每天都和自己说是最后一次，可是第二天照样去买，我现在怎么觉得一瓶都不够了啊，我今天的日记就不记了，太难受了，两个月的成果再下去就要被我自己毁掉了，今天心情狂不好，早上起来根本不想吃的，但是不知道干什么又乱吃了一大堆，其实一点都不好吃啊！！然后就涨的难受，一直到现在，感觉肚子上面都是肉了，今天没有活动，坐了一天！！！我必须要调节自己一下了，我不想再变胖啊！！$汗水$ 叠叠,你太紧张了....放松! 最初由 ＹＹ 发布
叠叠,你太紧张了....放松! 我本来都想的好好的，这几天好好控制一下的，吃点清淡的东西，但是。。。唉，我都不好意思到这里来了，好像我是最失败的了，昨天妈妈打电话来的时候我刚吃完，涨的很难受，所以心情很不好，对她态度也很不好，我好后悔啊，我怎么这么没用的，这么大了连个吃东西都没有控制能力，以前张胖就是这样长起来的，也是从39公斤在一个月里面长到了50公斤，所有衣服都不能穿了，可是我现在怎么又这样了啊！！！ 明天我把这个月能花的钱都买化妆品算了，省得我每天买蜂蜜！ 大家都一样啊, 我虽然也在作自我批评, 可还是忍不住吃的多多多多的. 唉。。。可是我们又不可能永远这样节食，我比你们早一个月减肥，所以现在看到东西好馋得，而且动力也没有原来大了，对自己放松了，可是为什么我只要多吃一点点，就会明显重好多啊，晕死啊，不想了睡觉去了，上个星期每天都只睡4个小时，好累啊 最初由 蓝色海岸 发布
宝儿，我觉得那你不如给自己的减肥留点空当，一个阶段，一个阶段的来，中间放松1-2天？
表灰心就行！
同意海岸～～宝儿坚持的很不错了，坚持这么辛苦，才暴2，3次。很好了，就算长回来点儿也远远不及减下去的～～～～ 感觉你现在成了小白鼠了，试了这么多方法。你觉得那个方法对你最有用？ 千万不要会灰心阿！！！！！！！！！大家都支持你的！！！！！！ 问一下楼主，蜂蜜＋醋减肥有效吗？？你用的是什么醋？ 叠叠.我也是知道,好东西吃多了就是浪费!根本吃不出味道了!
额的时候,哪怕只是个西红柿都特别的好吃,可是嘴馋的时候,什么都想吃,吃一点儿又不解馋,
结果就吃到自己胃里难受,终于现在克服了.希望下个月不会这样子了.天气最近真是好到不行!
不快点儿加油努力.我会后悔的馁!!还好3月份减了不少.希望4月份可以完成第一阶段的目标!! 谢谢lissy.海岸.还有winter.
我从新调整了一下自己的作息和饮食,希望可以和你们一起达到自己的目标.
谢谢鼓励馁!!嘎嘎....
试验了很多方法,我是a血型.只有不吃米和肉.靠蔬菜和水果才能减肥,连牛奶都不可以多喝.
所以我觉得鸡蛋减肥,苹果减肥餐都很适合我的.这是我确实看到效果的.我还很懒,泡热水澡
也帮了我很大的忙.不然,估计不会瘦的那么快.我每次洗完澡都会按摩.配合紧夫乳液.目前觉得
娇润诗是最好的.不过特别凉.每次都要躲在被子里面.夏天也不例外.其实jade的也不错,dove
冬天用还行.夏天就太粘了.嘎嘎... 日记从4月份开始记了,我会继续坚持. 宝儿就要达到45kg了?羡慕........
：）
今天重新看了MM 的日记，感觉只有一个字啊$牛$MM每天真的是没吃什么东东啊$汗水$ 宝儿真厉害，继续加油，偶给你鼓劲！！！！ 嘎嘎谢谢内!45kg?不好意思得说.那是个我梦想的"马甲"!
所以只有比姐妹们更少吃,更努力才行内!!诶!! http://www.pandabbs.com/bbs/images/upload/2004/02/25/191701.gif
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早餐:.CAFE',1.5fat杂粮酸奶250g
共计:180KA.
备:三月份的最后一天,心情紧张,总结看一下,这个月减了6KG,
和上个月的比较发现同样会有10天的停滞期间.不过我已经达到这个月的定额
啦..嘎嘎....心里还真的有点儿着急,希望下个月会因为运动量的增加,多减一些
.告诉自己要坚持!!运动:80SIT-UP.跳舞1小时.家务1小时.YOGA15分钟.阳光好
刺眼!!便便一回!嘿嘿...报告完毕! 1个月瘦了6公斤啊。太羡慕了阿。。。羡慕死了阿。。。
宝儿能不能教教俺，怎么用颜色啊。。。 宝儿真有毅力，6kg？偶只有你的一半阿～～$佩服阿$ $牛$
那你一共已经减了很多了耶，还没有达到目标阿？？ 宝儿厉害 http://www.pandabbs.com/bbs/images/upload/2004/02/25/191701.gif
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早餐:酸奶250g.CAFE'王子饼干3快.杏仁9颗
午餐:西红柿150G.猪蹄半个.鸡蛋蔬菜一碗
晚餐:红烧肉,拌墨斗(+胡萝卜,青椒.富族.)
寿司.虾片.红酒.米饭一小碗.
备:今天天气很好,上街一个小时,冰激凌忍住
没买.嘎嘎...有朋友来做客,做了几个爱吃的菜..吃多拉馁...不过
三月份成绩不错,就算奖励自己拉...最近便便很正常,欣喜,厚厚,,
今天2回便便,泡澡..换了绿茶味道的BAD.好多泡泡..舒服.....吃的
太晚了.所以没有运动,现在早上5:16还在上网,准备睡一天,,,厚厚...
报告完毕!!还是很撑.想起一句台词:"我的胃袋是个宇宙!"哈哈...http://mp3.baidu.com/r?url=http://61.55.139.9/movie/music/002/05.mp3 颜色阿,,好说.比如你要蓝色的字XXXXX 1.先从颜色选项选出 2然后写上你要得字,后面加上.就可以了!! 说实话减肥真不是女人该瘦得罪,苦阿!!诶!!!谁让俺是女人馁!继续熬吧!!!谢谢鼓励和肯定..嘎嘎...
愚人节又吃多了!!嘎嘎.....